вещества които

Когато проследите развитието на хранителните добавки малко по-отблизо, вероятно сте чували нещо за ноотропите. Ако не, тогава знайте, че това са вещества, които имат потенциала да подобрят представянето ви на работа, във фитнеса или в обучението.

Обозначението на група от тези вещества се състои от две думи, които произхождат от древногръцкия език - „noos“ означава ум или мисъл, а „tropos“ означава да се върти. Така че, ако го съберем, получаваме нещо като обръщане на идеи, което е малко объркващо, така че нека разгледаме по-отблизо техния ефект и функция:)

Умни наркотици

Ноотропите са активни вещества (наричани още „интелигентни лекарства“), които по естествен начин участват в метаболитните процеси на мозъка, позволявайки на мозъка да контролира различни умствени и телесни функции. Тук са включени вещества, които насърчават паметта и когнитивните свойства и които нямат токсични ефекти.

Ефекти

Познаваме няколко категории ноотропи, които се различават помежду си по механизма на действие. Основните им ефекти могат да бъдат обобщени в следните три точки:

  • подобряване на притока на кръв към мозъка, като по този начин увеличава количеството кислород и АТФ, достъпни за невроните,
  • добавка на ацетилхолин, един от най-важните невротрансмитери, който влияе върху концентрацията, планирането или дори нервно-мускулната връзка,
  • подобрена връзка между различни части на мозъка (памет, реч, двигателни умения и др.) и между неговите полукълба.

Тъй като ноотропите имат положителен ефект върху когнитивните функции, те доста често се използват от ученици, които се опитват да поддържат паметта и да подобряват училищните резултати, например по време на трудни изпитни периоди.

Тази група вещества обаче може да осигури и редица други предимства, които нямат нищо общо с ученето, защото мозъкът ни влияе върху различните функции на тялото. По този начин ноотропите също имат потенциала да намалят нивата на кортизол, да подобрят съня и да намалят стреса, да стабилизират емоциите и настроенията, да подобрят регенерацията, да подобрят работата и други подобни.

Хранителни добавки преди тренировка

Напоследък ноотропите се опитват да се използват като добавка преди тренировка, респ. част от добавки преди тренировка. В този случай техните последователи говорят за чиста енергия, концентрация и възбуда, което не е придружено от повишено начало на нервност, гадене и други негативни последици. Все още обаче има малко доказателства в това отношение и това ще изисква по-задълбочена проверка.

Известни вещества с ноотропни ефекти включват например: DMAE, DHEA, гинко билоба, мелатонин, пирацетам, анирацетам, оксирацетам или винпоцетин.

Забележка от Дейвид: Въпреки че някои продукти са естествени (например гинко билоба), други се сблъскват със законодателство на ЕС, което е по-строго, отколкото в САЩ. У нас много популярни американски хранителни добавки, често се налага да се продават в т.нар. Версии за ЕС, където някои активни съставки, като DHEA, липсват в рецептите.