Аминокиселини са основният градивен елемент на всяка мускулна клетка. Ако в организма липсват витамини, протеини - аминокиселини BCAA, микроелементи и минерали, съществува риск от метаболитни нарушения, които могат да имат сериозни последици!
Основни функции на аминокиселините и BCAA в организма:
- създаване на нова мускулна маса
- ускоряване на регенерацията и възстановяване на силата
- защита на мускулната маса по време на тренировка или загуба на тегло
- изгаряне на мазнини и намаляване на теглото
- транспорт и съхранение на хранителни вещества
- те засягат функцията на органите, жлезите, сухожилията и артериите
- те са от съществено значение за зарастването на рани и възстановяването на тъканите - особено на мускулите, костите, кожата и косата
В реалния свят има много фактори, които пречат на тялото ни да получи пълноценно и балансирано снабдяване с тези важни вещества. Тези фактори включват замърсяване, причинено от изгарянето на изкопаеми горива, хормони, хранени с добитък, използването на торове в земеделието и лоши навици като пушене или пиене на алкохол.
Ако една или повече аминокиселини не са налични в достатъчно количество, производството на протеини е нарушено и метаболизмът може да функционира само в ограничена степен. Негативните последици от ограниченото снабдяване с хранителни вещества засягат възрастните хора, както и младите хора без разлика. Те включват проблеми с наднорменото тегло, загуба на коса, кожни проблеми, нарушения на съня, промени в настроението, еректилна дисфункция, но също и артрит, диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане или дори проблеми с менопаузата.
Аминокиселините са разделени на 2 основни групи:
Есенциални аминокиселини (EAA)
Те включват аргинин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, таурин, триптофан, валин. Сред най-известните незаменими аминокиселини са партидите BCAA (бранчо ° Схайн амино аcids - аминокиселини с разклонена верига) - човешкото тяло не може да ги направи самостоятелно и следователно трябва да ги приема от храна или хранителни добавки. Те представляват една от най-важните незаменими (основни за организма) аминокиселини. Тяхното съдържание представлява 33% от общото съдържание на мускулен протеин. Аминокиселините имат BCAA защитна и регенеративна функция. Те предпазват мускулните клетки от метаболитен разпад по време на тренировка или отслабване. Те изграждат и регенерират мускулна маса. Въз основа на много научни изследвания, ефективното използване на BCAA се препоръчва да се дозират 3-5 грама преди тренировка, 3-5 грама след тренировка. В нетренировъчен ден 3-5 грама сутрин.
Препоръчителни BCAA, които са направени технология на ферментация, което гарантира 100% нетоксични L-форма аминокиселини.
BCAA (L-левцин, L-изолевцин и L-валин) не могат да бъдат произведени от човешкото тяло и следователно тяхното приложение в допълнителна форма е необходимо за:
- спортисти и физически инвалиди
- за хора, които се опитват да отслабнат с намален прием на храна и повишена физическа активност
- за всички с недостатъчен прием на протеини
BCAA се предлагат в 3 форми: течност, таблетка/капсула и прах.
Несъществени аминокиселини
От друга страна, тялото може да придобива несъществени аминокиселини, ако е необходимо. Те включват аланин, цистеин, глутамин, карнитин, тирозин. Въпреки че тялото не зависи изцяло от приема на храна за несъществени аминокиселини, приемът им не трябва да се подценява и пренебрегва. Те са много важни с небалансирана диета, загуба на тегло, физическо натоварване, стрес и така нататък.
От моя собствен опит и въз основа на обратната връзка от моите клиенти препоръчвам тези продукти. Нека всеки да опита коя форма му подхожда най-добре