какви

На пръв поглед невинните прегрешения и лошите навици, но със значителни последици за здравето, включват преяждане. В много случаи психиката стои зад това състояние, особено когато става въпрос за стрес или неконтролируеми житейски ситуации, тогава това е един вид призив за помощ.

В други случаи увеличеният прием на храна се дължи на хормонален дисбаланс, като периода преди и по време на менструация при жените. По време на бременност се появява и преяждане поради необходимостта от увеличен прием на хранителни вещества за тялото на майката и развиващия се плод. Най-лошото е, когато става въпрос за вечер и сладкиши, или е нощно преяждане.

Какво представлява преяждането, как възниква и какви са симптомите му

Преяждането е признак на състояние, при което човек поглъща храна, храна или дори напитки, надвишаващи енергийните му нужди. Именно менютата и режимът на пиене са важен фактор за приема на необходимите хранителни вещества, което влияе и върху човешкото здраве.

Ако обаче приемът на тези хранителни вещества е над средния, има проблем с тяхното използване, което има две последици. Първото е нарушено храносмилане, второто е наддаване на тегло и по-късно наднормено тегло или затлъстяване. Отвън преяждането се проявява с повишено тегло, прекомерно съхранение на мазнини в проблемните зони и проблеми с фитнеса.

Холагол

  • Ефекти върху жлъчната система
  • Употреба при заболявания на жлъчния мехур и жлъчните пътища
  • Ефект върху лошото храносмилане

Иберогаст

  • Ефект върху рефлукса
  • Ефекти срещу болки в стомаха и корема
  • Потискане на стомашни спазми и гадене

Нолпаза 20

  • Намаляване на стомашната киселина
  • Ефект и профилактика на киселини
  • Профилактика на язви

NO-SPA

  • Припадъци, свързани с храносмилателната система
  • Конвулсии на отделителната система
  • Спомагателно лечение

Хилак форте

  • Храносмилателни проблеми
  • Възпалителни проблеми
  • Пробиотични ефекти

Що се отнася до процеса и процедурата за започване на основен ремонт, вярно е, че:

  • най-често това е проблем с повишен апетит, който е отговорен за дисбаланса на хормоните грелин и лептин, които насочват чувството на глад или ситост
  • обаче начинът на хранене също играе важна роля, ако е нередовен или ако има пропуск на храненията, организмът трябва да попълни запасите веднъж
  • важен е не само обемът на храната, но и съотношението и обемът на някои хранителни вещества, като бързите захари са по-склонни да причинят глад, както и липсата на протеини
  • Възможно е също да има психологически проблеми, особено по отношение на булимия, или различни разстройства и трудности, свързани със стрес или нервност.

Пазете се от сериозни усложнения

Не само сте с наднормено тегло, но и имате много по-сериозни усложнения, ако го преяждате дълго време, с отражение върху здравето ви като цяло. Това е метаболитен синдром, който е комбинация от по-сериозни заболявания, включително наддаване на тегло, диабет и коронарна болест на сърцето.

Причини и кога възниква преяждане

Следователно преяждането е състояние, което възниква поради увеличения прием на храна, храна или дори по-плътни видове напитки. Има няколко фактора зад появата на преяждане и впоследствие неговите последици, т.е. наднорменото тегло и затлъстяването, независимо дали са вътрешни или външни.

Ето ефектите и причините, на които трябва да разчитате най-много:

Лош начин на живот: Най-често срещаните са преяждането поради лош начин на живот. В това отношение това е или проблем със здравословното хранене, или прекомерната физическа активност. И двата фактора влияят върху чувството на глад през деня, както и вечер и през нощта.

Болести и разстройства: Няколко метаболитни заболявания, като диабет, но също и заболявания на храносмилателния тракт, също могат да причинят преяждане. В тези случаи се засяга апетитът, т.е. апетитът, но също така, например, нивата на кръвната захар.

Хормонални промени: В много случаи преяждането може да бъде резултат от промени в хормоналния баланс. От една страна, това е баланс на грелин и лептин, които са хормони, регулиращи ситостта и глада, но също така и дисбаланс по време на менопаузата или бременността.

Психологически ефекти: Не само физиологичните проблеми и трудности, но и психиката играят важна роля при преяждането. Вярно е, че най-честите причини за преяждане са стрес, нервност, проблеми с партньора, трудности в работата и страх от събитие в бъдеще.

Справяне с преяждането у дома

Нека сега се обърнем от описването на проблема и неговите причини към конкретни начини за намаляване на скоростта и интензивността на преяждането. Можете също така да направите много у дома, особено с комбинация от мерки за намаляване на негативните ефекти и стимулиране на положителни.

И обратно, имате нужда от нещо изчерпателно и дълготраен тип кето диета:

Редовност на храненията

Основното нещо, на което трябва да се обърне внимание при преяждане, е начинът на хранене. В това отношение са важни редовността и възможно най-много хранения през деня, но с по-малък размер на порцията. Идеално е да имате 5 хранения на ден, като последното да ядете поне 3 часа преди лягане.

Оптимизиране на съотношението на хранителните вещества

Освен начина, по който се храните, трябва да разгледате и менютата. Ясно е, че трябва да изхвърлите от него най-нездравословната храна. Обърнете внимание обаче на съотношението на хранителните вещества, поне половината от които трябва да са протеини, поне нека т.нар бързи захари.

Елиминиране на психологически фактори

Опитайте се да повлияете не само на тези физиологични причини, но и на фактори, свързани с психическата жизненост или психохигиена. Намалете до минимум стреса, нервността и напрежението, особено когато става въпрос за работни задължения, изгответе целодневен план и график.

Целодневен режим на пиене

Гладът, но също и скоростта на храносмилане и метаболизма, се влияят силно не само от диетата, но и от режима на пиене. Основата трябва да бъде чиста и без аромат вода, която трябва да пиете на всеки час или два през целия ден. Пийте най-малко 2,5 литра на ден.

Здравословни лакомства и деликатеси

Ако искате да утолите глада си, но в същото време не можете да устоите на някакво „задавяне“ през деня или вечерта, идеално е, ако изберете т.нар. здравословни лакомства и деликатеси. Опитайте например нарязани зеленчуци, плодове с ниско съдържание на въглехидрати или комбинация от ядки и семена.

Почивайте през деня и през нощта

Може да има проблем и с липса на почивка и повишено физическо натоварване зад преяждането, което естествено стимулира усещането за по-висок апетит. Следователно е необходимо да имате повече почивка през деня и по-специално достатъчно качествен и непрекъснат сън за поне 8 часа.

Изчерпателна и дългосрочна диетична програма

Ако не искате да разчитате само на частични промени, можете да посегнете и към по-дългосрочни и сложни диети. Те оказват голямо влияние върху диетата и могат да намалят чувството на глад и преяждане. Това обаче не се отнася за краткосрочни, драстични и редуциращи диети.

ТРЯБВА ДИСЦИПЛИНА ЗА РЕШЕНИЕ

Решението на проблема с преяждането е преди всичко дисциплина. Всички горепосочени опции са толкова успешни, колкото ще бъде вашата самодисциплина. Опитайте се да издържите и бъдете търпеливи, за да можете да победите жаждата за преяждане и дори преяждане.

Защо не опитате и кето диетата

Успяхте ли да намалите или сведете до минимум преяждането, но все пак усещате, че ръката с тежести все още е твърде висока? В този случай имате наднормено тегло и трябва да действате по-решително. Как Например чрез диети, но не бързи или краткосрочни.

И обратно, имате нужда от нещо изчерпателно и дълготраен тип кето диета:

  • тази диета обикновено продължава 12 до 14 седмици и има три фази, така че отслабването е сложно и постепенно, като същевременно минимизира риска от известния йо-йо ефект
  • както подсказва името, диетата се основава на кетоза, която е физиологично състояние на енергийния метаболизъм, където мазнините се използват като енергия вместо захари
  • благодарение на това запасите от мазнини в складираните мастни тъкани се изгарят, което е най-доброто решение от гледна точка на загуба на тегло и с видим ефект
  • в допълнение, тази диета също помага за цялостна подкрепа и стимулира храносмилането и метаболизма, поддържа здравословни храносмилателни процеси в дългосрочен план.

Основата на диетата е да се промени диетата чрез намаляване на приема на нездравословни мазнини и особено на въглехидрати, в случай на въглехидрати под 50 грама на ден. В резултат на това след 2 до 3 дни тялото попада в състояние на кетоза, което започва загуба на тегло чрез изгаряне на мазнини.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

В същото време приемът на протеини в диетата се увеличава. Те са важни от гледна точка на мускулите, тъй като те са основният градивен елемент на мускулните влакна и следователно също влияят върху производителността, но също така помагат за облекчаване на глада. Също така трябва да консумирате повече зеленчуци, богати на фибри, както и да включите в диетата ядки и семена.

Хранителни добавки и препарати за кето диетата

По този начин кетонната диета има няколко предимства, но и един недостатък. Необходима е радикална промяна в диетата, особено при приготвянето на храни, богати на протеини. Ако искате да улесните ситуацията, има още един начин. Това е гамата на марката KetoMix.

Офертата на този производител включва продукти, предназначени за тази диета:

KetoMix е диетична програма, която предлага готови ястия, напитки, храни или коктейли с високо съдържание на протеини, както и хранителни добавки за изгаряне на мазнини

Можете да приготвите всички ястия и напитки бързо и в рамките на 5 минути и едновременно:

  • сигурни сте, че те са добър източник на протеини и са в съответствие с диетата
  • на едно място можете цялостно да оборудвате цялото меню и режим на пиене
  • освен сладкиши, няма глутен в храната или напитките и те също са за целиакии

Гамата KetoMix включва протеинови супи, омлети, каши, палачинки, сушено месо, тестени изделия, сладкиши, сосове, дресинги, пръчки и други храни или съставки за приготвяне на всички ястия от закуска до вечеря. Ако харесвате чипс, шоколад, меденки, бисквити или други десерти, сладкиши или закуски, това не е проблем.

KetoMix също предлага тези видове храни и както при основните ястия, те са в основата на протеините, така че дори такива деликатеси няма да нарушат вашата кетоза. Има и чудесен избор в случай на напитки, особено в случай на прахообразни протеинови коктейли.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

В този случай това са напитки, които са много добър източник на суроватъчен и соев протеин и е вярно, че имате избор от няколко вкуса от ванилия до плодови аромати. В допълнение към храненията и храните, KetoMix предлага и хранителни добавки под формата на капсули и таблетки, които съдържат L-карнитин, аминокиселина, известна с изгарянето на мазнини.

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати за диетата Кето

Ако искате да опитате кетогенната диета с помощта на храни и продукти KetoMix, можете да намерите цялата гама на официалния уебсайт на марката www.ketomix.sk. Тук ще намерите също информация за състава на продуктите, както и подробности за диетата като такава.

Що се отнася до електронния магазин, който също е на уебсайта, пазаруването в него:

  • е изгодно, това е официален магазин, така че имате най-добрите възможни цени
  • е въпрос на няколко минути, можете да го оборудвате чрез компютър, таблет или смартфон
  • решавате го директно от комфорта на дома си, както и от доставката
  • е гъвкав по отношение на възможностите за плащане в брой и онлайн

Можете да закупите споменатите храни, ястия и напитки без никакви проблеми, поотделно или в пълни опаковки, например за 7, 14, 21 или 30-дневна диета. Можете също така да получите съвет за избор на меню, марката има своя официален инфолин.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Що се отнася до плащането, тук имате избор от две възможности, или да платите директно при доставка в брой, или да платите предварително и онлайн, или чрез интернет банкиране, или чрез разплащателна карта. Що се отнася до доставката, обикновено става въпрос за 3 работни дни и имате няколко куриерски услуги, от които да избирате. За по-големи поръчки не плащате пощенски разходи за доставка.