Има няколко причини, поради които се лигавите по време на сън, някои от които са свързани с болест.
Понякога на всеки от нас може да се случи слюнката да изтече от устата му по време на сън. Но знаете ли, че когато това явление се появява редовно и прекомерно, то може да е признак на заболяване или нарушение в тялото? Нека да разгледаме причините, поради които се лигавите в съня и как можете да го облекчите или спрете.
По време на сън нашите мускули на лицето, както и рефлексът за преглъщане са напълно отпуснати. Тъй като слюнката се натрупва в устата ни, когато спим, те могат да започнат да текат бавно, защото отпуснатите лицеви мускули могат да доведат до леко отворени уста. Следователно под главите ни ще има мокра възглавница, на която не е много удобно да се спи.
Прекомерното слюноотделяне или хиперсаливация може да е признак на неврологично заболяване или назална конгестия. Също така хората, които вече са имали проблеми като инсулт, са склонни да лигавят по-често и прекомерно.
1. Почистете кухините си
Една от основните причини за лигавенето е запушен нос, който кара човек да диша през устата си. Деблокирането на носните кухини може да бъде добър начин да поддържате възглавницата си мокра всяка вечер. Ето няколко начина, които могат да ви помогнат да разхлабите кухините си:
- горещият душ отпуска носа и позволява нормално дишане през нощта
- Етеричните масла, особено тези, които съдържат евкалипт, ще ви помогнат да дишате и също така да спите по-добре
- Натуралните капки за нос и изплакващи чайници също могат да помогнат
- Също така, опитайте се да излекувате всички назални инфекции възможно най-скоро. В противен случай може да се окажете с различни усложнения
2. Сменете позицията
Имате най-малък риск от изтичане на слюнка от устата, когато сте по гръб. И обратно, ако спите настрани или по корем, натрупаната слюнка вероятно ще изтече от устата ви и върху възглавницата.
3. Направете тест за сънна апнея
Сънната апнея е сериозно разстройство, което причинява затруднено дишане по време на сън, което води до постоянно прекъсване на съня и умора сутрин след събуждане. Основните симптоми включват съжаление и хъркане. Ако подозирате, че имате това заболяване, свържете се с Вашия лекар. Не забравяйте, че фактори като пушене и затлъстяване увеличават риска от развитие на това разстройство и проблеми с дишането като цяло.
4. Използвайте специални помощни средства
След консултация с лекар можете да си купите помощни средства, които намаляват лигавенето. Това могат да бъдат различни стоматологични устройства, които да ви помогнат да затворите по-добре устата си или да я погълнете, за да можете да спите по-добре.
5. Уверете се, че приемате правилното лекарство
Ако приемате някакво лекарство, уверете се, че то не причинява прекомерно слюноотделяне. Например, някои антибиотици могат да причинят хиперсаливация и да ви накарат да лигавите през нощта.
6. Поставете главата си по-високо
Задържането на главата по-високо върху възглавницата може да намали лигавенето. Уверете се, че възглавницата ви е достатъчно дебела и удобна.
7. Помислете за операцията
Понякога лекарите могат да препоръчат операция и отстраняване на слюнчените жлези. Това обикновено се случва, когато зад хиперсаливацията има сериозни неврологични проблеми. Разбира се, първо трябва да опитате по-малко инвазивни методи, а операцията трябва да бъде крайна мярка.
Често ли се лигавите през нощта? Опитайте някои от препоръките в статията? Пишете ни в коментарите!