Jelito здравей Елиска, как си? мисля за теб
жасмин eliska,
Стискам палци, началото е най-важното,
eliska Благодаря ти Жасминка. Предполагам, че ще стигна и до менюто, само че сега давам всичко от себе си.
жасмин eliska,
Здравейте, опитайте се да съставите менюто, знаете, че е подвеждащо. Аз папам chclebik сутрин и все още спокойно следобед. когато имам училище за обяд, и вижте, това се получава добре с хляб.
и за 2 лири много sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
eliska Здравей Тинка, не изключих напълно хляба, ям го на закуска. Но е вярно, че вече не ям хляб по цял ден. Е, ако е грешка, трябва да я променя.
тини eliska здравей и защо напълно изключи хляба ? изобщо не ми изглежда разумно . какво ядеш ? Малко се притеснявам, че не го вълнува и твърде малко . наистина не е добре, метаболизмът ви се е забавил, йо-йо ефектът ще дойде . пълнозърнестият хляб е много важен при по-лоша диета . в разумна сума, разбира се.
eliska Е, слушай кльощавите котки.
Отчитам след по-малко от седмица, но чета постовете всяка вечер, когато имам време.
И искам да се похваля малко, защото свалих 2 килограма.
Не подготвям менюта за следващия ден, нито претеглям храна, защото все още не съм стигнал до нея, но почти напълно елиминирах хляба, ограничените порции храна и пия много.
В началото беше доста трудно, защото стомахът поиска порциите си и не искаше да се оттегли. Но в крайна сметка можете да кажете.
Но признавам, че днес съгреших: имах доста натоварен ден и децата искаха печено пиле за вечеря, така че имах цял пилешки бут със зеленчукова салата. Така че съм поръчан сега, но се радвам, че нямах класическия тартар и пържени картофи.
Но най-хубавото е, че вчера не ми се наложи да използвам гума за коса, за да си включа дънките.
Затова ви поздравявам всички и ви давам много загуба на тегло.
жасмин eliska:
познаваш ме, когато нещо хвърли нещо и се чувствам като глупаци, ще дойда тук и ще забравя за пукането.
eliska Благодаря ви Jasminka за вашата подкрепа, аз наистина го оценявам.
жасмин здравей eliska:
не е нужно да се обаждате само когато отслабнете. защото ако не успеете, ще дойдете тук, може би нещо ще ви вдъхнови, подкрепи. Ясно е, че всеки от нас има своите грижи, по-големи, по-малки, а храната е приятен заместител и размотаване. може би тук ще излезете с други идеи, когато сте най-зле.
eliska Знам, че това е проблем за всяка майка, затова казвам, че трябва да започна от себе си.
Здравейте, когато започна да се справя добре/да отслабна /, ще се свържа с вас.
аполенка eliska: Имам 2 деца - 25 и 14, но нервите в учудване понякога правилно. Тоест, повече от всякога. И проблеми ... . същата моя.
eliska Е, тъй като ние сме на преден план за отслабване, ще поискам съвет само на текущия форум. Но все пак много благодаря.
eliska Но те съвсем не са малки. 21, 19, 15. И никога не съм вярвал, че ще плаща на малки деца, малки грижи, големи деца големи грижи. Те не дрогират, не пият, но може би живея много с тях, защото съм толкова научен. Винаги сме имали открита връзка, така че нека поговорим направо. И тъй като има разлика от 20 години или повече между нас, не съм съгласен с всичко.
Но 15-годишният може да ме набере най-много. Не знам къде отиват за тези магарета. С него е забавно. Той може да вдигне натиска и пак да е толкова златен. Може би един ден ще хвана цирея в ръката си и тогава ще видят.
Но грешката е най-вече в мен, защото вече съм толкова настроение и всичко веднага ме разстройва. Така че вероятно ще започна от себе си - научете се да се контролирате повече.
вещица mirda s s s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
здравей eliska поздравявам те и разбирам. Но трябва да намерим нещо друго, за да реагираме на отровата. Колко големи са вашите клонове?
мирда Елиска, мога да те моля, повечето от нас имат много опит с това. Опитайте да ги победите, вместо да ги нареждате. Изгаряте калории и ги вдигате
eliska Здравейте, момичета. Не се записах достатъчно дълго, защото разбрах, че наистина трябва първо да проуча зелените статии. И така всяка вечер чета и чета и чета. Горе-долу съм в представата за какво става въпрос за отслабване, въпреки че все още не съм имал време да прочета всичко.
Но в онези дни измислих нещо важно, което ми пречеше да отслабна. Може би някои от вас са преминали през това.
Така изглежда по следния начин: спазвам всичко, свързано с диетата/доволен съм/добре е. Изведнъж вкъщи има някакво вълнение, от което съпругът ми не прави нищо/защото не се случва нищо важно, което понякога е правилно/например, че синът не е почиствал нещата, дъщерята твърди, че има нещо готино, което според мен не е готино ... а така че ям от гняв, после съжалявам и така нататък. Когато съм стресиран, просто натискам.
Някой има ли опит с това.
жасмин eliska:
skus tu: l viewtopic.php? f = 20 & t = 58417 l
eliska Jasminka, все още нямам нови менюта. Работя по стария с ограничението или пропускането на всичко. Снощи приклекнах от небето цяла една колераба в небето и беше доста приятно. На сутринта стомахът ми стачкува и се обади какво ми сторихте тази вечер, но беше управляемо. Е, и аз обядвах с намерението да не ям всичко, но беше толкова хубаво, че за съжаление.
Благодаря ти Ľubka за вашата подкрепа. Надявам се, че и аз ще спра да обичам салам.
Все още не мога да запазя индикатора за тегло и цел.
Любка S Елишка и искам да ви приветствам тук. Знам как се чувствате в тялото си. Имам вашата височина и имах същото тегло. Ще ви кажа, колбаси и колбаси също. Не подчертавайте, че не хвърляте от ден на ден. Опитайте се да излетите, може би ще бъде по-постепенно за вас. Аз също взех малко в началото. И мога да ви пиша, че и до днес не съм изключил напълно колбасите. Но само нашите и знам какво е смляно. Постепенно, когато обменяте храна за по-малко калории, идвате да им дадете вкус и ще откриете, че сладкият ви език не подсвирква след тези колбаси. Стискам палци, успех!
жасмин eliska:
добро утро, мога да хвърля вашата диета и момичетата ще ви коментират, много ми помогна.
eliska Аджамка, благодаря ти много за интереса. Отиде идеално добре, просто не го пих по предназначение. Но моят салам беше в десет. Ами ужасно! Сега отивам да гледам синьото от небето, така че се надявам, че вече нищо няма да руша.
Така че ще се видим утре, но определено ще се свържа с вас.
аджамка eliška: не забравяйте да напишете как се справихте днес ....
utlucka eliska: добре дошла сред нас, сигурна съм, че и вие можете да го направите, стискам палци
eliska Все още се справям. Пиша горе-долу за себе си. ia0 11.gif ia0
eliska Ajamka благодаря за вашата подкрепа.
аджамка eliska: когато прочетете статиите в зеленото поле, ще разберете много ... и ще ви бъде логично защо това да и това не. опитайте се да напишете на хартия неподходящи храни и до тези подходящи и много вода, зеленчуци и това е всичко.
НО първо хвърлете параметрите си в ИТМ и изхвърлете толкова, колкото трябва да вземете kj, за да отслабнете. Обзалагам се, че ще носите палтото си и тази зима, просто не започвайте от утре, а от днес!
eliska Определянето продължава, ще видя какво ще напиша тази вечер.
martinka4 eliška Стискам палци нагоре sxclapx sxclapx и определено можеш да го направиш. Просто пишете и пишете какво ви притеснява и какво правите и точно всичко, на което нямате отговор. Много помага да улесните преодоляването на ангажимента си. Затова се насочете нагоре и повярвайте на себе си. Бях и съвет за салам. Без салам денят ми нямаше смисъл, но сега просто се усмихвам на факта, че бих могъл да ям толкова брашно, колкото има в салата. Сега купувам бебешка шунка в Теска, която мога да чета без брашно, и я имам два дни за закуска с пълнозърнест хляб и домати и чушки. Mňammmm sxclapx sxclapx
eliska Благодарим на всички, които отделят енергията си за принос. Наистина го оценявам, особено защото червеят все още ме гризе, че "не можеш да го направиш". От друга страна, другото ми аз не ми шепне, а крещи - „най-после направи нещо със себе си“. Така че всяка вечер, когато легна в леглото, съм решен, че от утре ... И винаги съм страхлив.
Много съм недоволен от себе си, защото няма да нося нищо заедно. Не изхвърлих и зимата: трябва да отслабна през лятото ... ха.ха.и дървена смокиня. Но има и проблеми за всички, които ги познават тук.
Но съм много щастлив, че намерих този форум, че мога да пиша тук и дори по-щастлив, когато видя, че някой ми даде времето си.
Аджамка, предишният ви стил на хранене е много подобен на моя: сутрешно кафе, след това парче хляб, после нищо за дълго време, след това като обяд и след това няколко вечери.
Тини, все още не съм определил дневен прием и предпочитам да ям месо, сирене, салам - но точно всичко, което не би трябвало да имам, ако наистина искам да отслабна.
Отново е вечер, така че имам го в главата си: ще започна утре.
тини eliska, добре дошла сред нас. не е нужно да си поставяте конкретна цел, искате да отслабнете, това е главно . Стискам палци да успеете завинаги . Какво определихте дневния си прием? Какво ядеш?
аджамка eliska: Аз също ви приветствам тук
Имаме еднаква височина, аз съм малко по-възрастен ... а с децата също я изпреварих по едно
Не е нужно да се притеснявате, че всичко не върви по план, трябва да се променя бавно стъпка по стъпка.
Тогава беше проблем да се научим да се храним правилно ... сутрин имах големи порции, а следобед отново малки ... но го преодолях и сега е страхотно, просто е нужно търпение и да не се хвърля пушка в ръжта.
Най-добрата система, която ми подхожда, е да планирам вашата храна предварително и да я нося със себе си в случай на трансфери. Водата също и все още хруска. sxchlastx sxchlastx
Знаете как искате да изглеждате, така че прочетете план папая и теглото ще намалее ... определено.
eliska Благодаря ти жасмин. Възхищавам ви се от загубата на тегло. Имах деня си отново. Снощи реших, че продължи до сутринта, но бях в града и бързах за обяд и дори като чудовище имаха само свещ на крем от бързото меню. Така че мога отново да си кажа, че съм обикновен слабак.
Знам, че никой няма да ми помогне с това, но поне с облекчение го пиша тук.
жасмин eliška:
заповядайте и стискайте палци.
eliska Благодаря ти Аполенка и Фиона. Предполагам, че ще се откажа.
аполенка eliska добре дошла. Как да започнем? Приятно е да изучавате статиите за отслабване в горното зелено поле. Това ще отвори добре очите ви и ще разберете от какво имате нужда. И в обобщение - яжте хубаво на всеки 3 часа. балансирана диета, пийте 2-2,5 литра вода, малц. чайове, движението също е страхотно, защото ускорява метаболизма и изяжда половин килограм зеленчуци на ден. Не само сурови, но и варени, приготвени на пара. Вижте менютата за отслабване на началната страница. Че вие сте на снимката, какво вероятно е изядено. Но пригответе някои от храните, които харесвате. В противен случай ще се тревожите за отслабване. Протеините са много добри за отслабване. Те също гарантират, че няма да отслабнете от мускули, а от мазнини. И все още имате нужда от това. Така че задръжте и успех.
eliska Здравейте всички, които са бедни. Открих този форум едва вчера и просто отворих уста за резултатите, които постигнахте. Почти невероятно. Аз съм на 40 години, 3 деца, висок 156 см и 80 килограма. Просто съм малка и дебела. Изобщо не съм доволен от себе си.
Успях да отслабна преди 10 години и това беше невероятно усещане. Почти всички дрехи ви стоят, нямате пред себе си камък, наречен корем, той се движи лесно и т.н. Просто страхотно.
Но дойдоха проблеми и всичко отново се покачи. Но най-много ме дразни, че съм качил 8 килограма от лятото на 2009 година. Въпреки че вече 5 месеца стоя на едно тегло, плюс-минус 1-2 килограма, но е гадно.
Така че предполагам.
Не знам дали в моя случай е добре да се постави цел, материализирана в лири, но си струва да се опита.
Как да започна.