Днес ще говорим за Gainery, или Weight Gainery. Както можем да предположим от английското име, то е добавка за растежа на телесното тегло и мускулната маса. Той е под формата на прах и в милиони вкусове.
Какъв е съставът?
Съставът на Gainer може да варира, но основата на всеки Gainer са въглехидратите, които съставляват от 60% до 80% по обем. Друга голяма част от обема се състои от протеини, а останалата част е индивидуална печалба от гейнера. Примесите в гейнерите варират, но често съдържат креатин, BCAA и глутамин. Избирайки правилния гейнър, можете да увеличите предлагането на тези вещества. Например, в този Gaider Mega Mass Gaider ще намерите както креатин, така и BCAA. Съставът му ще осигури достатъчен запас от енергия във въглехидратите (полизахариди, малтодекстрини) и по този начин ще гарантира, че протеините ще се използват от тялото за изграждане на мускули.
Препоръчваме тези печалби
Кога да го използвате?
Използва се главно от хора с високи енергийни разходи като силови спортисти, бойци, културисти, хокеисти. Той е идеален и за трениращи с фигура от ектоморфен тип, т.е. такива, които имат затруднения в натрупването на телесно тегло и мускулна маса. Всеки, който е физически много зает, се нуждае от обем калории. Калориите от храната натоварват храносмилането много повече и не е лесно да получите толкова, колкото ви трябват, така че използвайте гейнер.
Как се използва?
Най-добре е да го използвате:
преди тренировка, като последното хранене
последното хранене за деня, ако сте от типа напълняващи
За да предотвратите катаболизма след тренировка, най-добре е да снабдите тялото с необходимите въглехидрати в рамките на 15-30 минути след края на тренировката. С гейнъра можете бързо да доставите тези въглехидрати.
Коментари
Моля, добавяйте само положителни и конструктивни коментари.
Ако попаднете на неподходящ коментар, моля, докладвайте го.