които

Дял

1. Закусете

Веднага след събуждане, след час или тихо за двама, но закусете. Първото хранене е много важно за организма, необходимо е да се доставят липсващите хранителни вещества и енергия. Ако сутрин не се чувствате гладни, дори три часа след събуждане, опитайте да закусите с течна напитка или смути.

Протеинова напитка за свити стомаси, която стартира тялото и ума: Пийте Mixit - кафе.

2. Не захар

Избягвайте рафинираната захар за закуска, в противен случай ще й се наслаждавате през целия ден. Напротив, препоръчва се естествена захар, съдържаща се в плодове или зърнени храни. Ще ви даде енергия, но благодарение на фибрите те ще се усвояват бавно и без колебания, което в крайна сметка ще доведе до глад. Нямате плодове под ръка? Предварителна закуска за смути от Mixit, която съдържа 50% плодове и много фибри.

3. Не се страхувайте от топла закуска

Нямаме предвид нищо сложно, как да се налива гореща вода, мляко или неговият зеленчуков вариант и каша за закуска по този начин? Тялото се затопля хубаво сутрин, топлата храна изглежда по-богата, така че не ядете толкова много и освен това има наистина много видове каши и повечето от тях имат нисък гликемичен индекс, така че ще ви задържат дълго за дълго време. Можете да ги допълвате със семена, ядки или пресни плодове и имате един или два пъти здравословна и богата закуска. Опитайте малиновата протеинова паста, в която няма нищо повече от протеин. Кашата е без глутен и без захар, подходяща за вегани, подсладена със стевия и малини.

4. Отслабнете със зърнени храни

В Mixit.sk можете или да филтрирате готовия микс за закуска без захар, или да смесите своя. И ако се притеснявате за тазгодишния сезон на банските, смесете Направи банския! съставен с помощта на диетолог може да ви помогне да прогоните страха и излишните килограми. Освен това овесените ядки и киселото мляко или млечните протеини ще ви заситят прекрасно и в същото време ще ви дадат енергия.

Ще ви е интересно

ТОП причини да ядете ядки от кашу: Какво ги прави толкова специални?

    106 0
  • 24.02.2020

Знаете ли какви ефекти има чаят ройбос? Ето причини да се отдадете!

    57 0
  • 20.02.2020