Предлагат се топки от 35 до 60 мм. Най-често обаче се използват мъниста с диаметър от 40 до 50 мм. По-малките топки са най-подходящи за начинаещи. Те могат да бъдат направени от метал или камък и украсена с различни китайски мотиви.
Ефекти и ефекти от китайските топки
В кухината на всяка топка има друга, по-малка топка и винтова конусовидна пружина. Те вибрират при движение и издават мелодичен звук, който има следното физиологични ефекти:
Влияние на вибрациите - стимулира кръвообращението и лимфната циркулация и в същото време успокоява и отпуска нервните влакна.
Влияние на звука - успокоява нервите и помага за физическото отпускане.
Влияние на налягането - действа върху рефлекторните зони и акупунктура точки на дланта, които съответстват на определен орган от човешкото тяло. Налягането действа и като масаж.
Влияние на топлината - мускулната работа генерира топлина и има благоприятен ефект върху вътрешните органи, разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението.
Влияние на изометрията - укрепва мускулите на ръката, ръката, пръстите.
Прочетете също:
Как се тренира с китайски топки?
Вземете две китайски топки в дланта си и оставете топките на дланта си, като постепенно се огъвате взаимно, като ги разтягате редовно. завъртете така, че да не се докосват. То ще възникне тогава напрежение, което разтяга пръстите ви. Можете да завъртите топките по посока на часовниковата стрелка или обратно. Завъртете ръцете си. Правете това, стига да не чувствате приятна топлина. От самото начало една длан ще бъде по-малко удобна и ще се нуждае от повече търпение и упражнения. Но по-късно с нарастваща сръчност можете да завъртите 3-4 топки наведнъж в една длан или да тренирате с двете длани едновременно. Със сигурност ще създавате с времето собствена техника.
Вижте и видеоклип за това как да тренирате с тях:
Източник на видео: YouTube
Топките също могат да се използват за масаж на краката. Правете това, докато седите, за предпочитане на килима или във ваната. Ако те притесняват болка в гърба, рамото или врата, Топките са подходящи и за масажиране на тези части на тялото. Те ви облекчават от болката, отпускат мускулите ви и подобряват кръвообращението.
Грижа за китайски топки
След всяка употреба ги избърсвайте с мека кърпа и ги поставяйте обратно в дървена кутия. Поне веднъж месечно измивайте праха и изпотявайте топките с мек препарат. След това тях суха, третирайте с бебешко олио и избършете отново на сухо. По този начин техният експлоатационен живот ще бъде почти неограничен.
Как помагат?
за затруднено дишане
при заболявания на храносмилателния тракт и проблеми с храносмилането
за възпаление на черния дроб, бъбреците и камъните в жлъчката
при заболявания на пикочните и половите органи
стимулират кръвообращението
при високо кръвно налягане и нарушения на сърдечния ритъм
ревматизъм, ставни заболявания, възпаление на раменете, болки в кръста и гръбначния стълб
затегнете сухожилията
активира лимфното движение
по време на болезнена менструация
за кожни заболявания и брадавици
при заболявания на сетивните органи
в случай на загуба на чувствителност
при заболявания на нервната система
за главоболие
при болки в седалищния нерв
Прочетете и тази статия:
- Има проста математическа формула за носене на токчета без болка
- No-spa 40 mg 24 tbl за болка
- Най-известното болкоуспокояващо като безшумен убиец Ще бъдете изненадани от това как действа бяло хапче!
- Тези билки са по-добри за високо кръвно налягане от рисковите лекарства
- Измерили сте високо кръвно налягане след събуждане.Какво ви подсказва тялото ви?!