Също така правите ли равносметка в края на годината, какво успяхте, какво бихте искали да подобрите през новата или си поставяте цели за новата година? И има ли смяна на характера сред тях? Или да спечелите повече енергия, да промените хранителните навици, да включите повече упражнения в ежедневието? Или не правите това, но в момента не сте доволни от собственото си тяло и сте помолени да направите нещо по въпроса? Тогава четете нататък!;-)

# 1: Ще се срещнем заедно по време на упражнението!

Нашите треньори ви канят да тренирате. Те са ви подготвили смес от тренировки, които ще ви накарат да отслабнете, да оформите тялото си, а също и да направите стречинг, което е еднакво необходимо и важно за регенерацията. Ще се срещнете с Яна Ландл, Зора Чоборова или Леа Вршецка на упражнения за укрепване на мускулите - за страхотни упражнения на седалището, ръцете, бедрата или корема.

Със светлината на Zuzka можете да влезете наистина в тялото си интензивно обучение фокусиран изчерпателно върху цялото тяло. Ще се срещнете с Олинка Барталка HIIT упражнения, след което тениската ви определено няма да остане суха. Ще тренирате и с Янка Будаева по време на интервални тренировки. Динамични сглобки Леа Гранчич също е готова за вас, корем вие ще оформям особено по време на упражнения с Маги Кажимирова.

По време на упражнения за разтягане йога и пилатес ще се срещнете с треньорите Андрейка Пенякова и Никол Чованцова. Но не се притеснявайте, тези упражнения са по-бавни и се фокусират основно върху разтягането, но дори и след тях можете да имате добър мускул.;-)

новогодишно

Всички тях упражненията ще отнемат около 30 минути. Тъй като знаете как да ги тренирате в уюта на дома си, не е нужно да ходите никъде, определено ще можете да намерите половин час за себе си. Доказателството са многото жени, които тренират с нас от известно време в петък и са ни потвърдили, че знаят как да намерят това време, въпреки че им се струва невъобразимо от самото начало.

Валерия има 3 малки деца вкъщи, но все още тренира с нас и изглежда невероятно

Победителят в обаждането за бански костюм за 2018 г. Terezka също е доказателство, че дори освен деца, можете да загубите и 12

Slávka има 5 дъщери + съпруг у дома, тя се грижи за домакинството и отива на работа, но все още има време за себе си - резултатът е 17 кг

Ще се срещна с треньорите в това кратко видео и ще дойда да тренираме с нас от 7 януари.;-)

# 2: Ще ви помогнем да промените хранителните си навици към по-добро!

Ще се срещате с Ивка Ежкова всяка неделя - специалист по хранене с 6 години опит, под чийто надзор повече от 1200 клиенти вече са отслабнали.

Ивка също веднъж се бори с наднормено тегло, но по това време (преди 12 години) нямаше толкова много качествена информация, затова тя премина през различни диети и назад йо-йо ефекти, докато не реши да се заинтересува по-задълбочено от диетата. Тя е направила много обучение и сертифициране и сега разработва менюта не само за себе си, но и за своите клиенти.

Ако Ivky също иска да бъде ваш клиент, трябва да изчакате около месец за вашия съвет. Е, не е нужно да я чакате тук. Тя ще се радва да сподели знанията си от практиката с вас.;-)

И какви теми ще обсъждаме заедно? Да вървим доста постепенно. В началото ще се срещнете въглехидрати, ще говорим за значение на фибрите, плодовете, зеленчуците, питейния режим. Ще научим броят калории. Да видим, как трябва да изглежда идеалната покупка, какво трябва да сложим в пазарската количка, което трябва да избягваме. Ще говорим, как да съставяте менюта за целия ден, ние ще разгледаме въпроса за опровергаването на нуждата детоксикация, най-честите грешки при отслабване, как да се храним по време на специални поводи и ще отговорим на много други въпроси. Ще бъде страхотно каране.;-)

Освен това, за всички, които ще се изправят пред предизвикателството с нас, сме подготвили примерно меню за 5 дни от Ива Елкова. Съдържа рецепти за закуска, десятък, обяд, закуски и вечеря. Това е пример за това как може да изглежда една диета, която да съдържа всички необходими вещества и хранителни вещества. Това не е индивидуално меню, тъй като е трудно да се вземат предвид вкусовите предпочитания, непоносимостта или, например, заетостта в едно меню, но това е модел, според който всеки от вас би могъл да знае как да събере собственото си.;-)

# 3: Ще бъдем тук за вас!

Не само ние, но и нашите щастливи мениджъри Башка и Симча ще бъдат на ваше разположение. Ще се подкрепяме, ще си помагаме, ще решаваме вашите въпроси заедно. Можете да очаквате редовно доставяне на различни съвети, препоръки, съвети или здравословни рецепти, които ще ви изпратим под формата на имейли, но ако нямате достатъчно, можете да получите допълнително вдъхновение от нашите Facebook, Instagram, или можете да направите вашите Pinterest дъски.

Не на последно място, вие ще бъдете част от огромна общност от жени, които преминават през абсолютно същото като вас. Присъединяване групи във Facebook, където можете също да се съветвате, да споделяте впечатленията си от упражнението, да поискате вдъхновение за готвене и много други. Откакто съществува тази група, ние разработихме един вид красиво семейство Fitshaker, където всеки може да получи похвала, насърчителни думи и чувство за принадлежност.;-)

# 4: Усилията ви ще бъдат възнаградени

Вашата награда ще бъде невероятно чувство за себе си, че тя е била в състояние да практикува честно в продължение на 50 дни и да промени лошите си навици към по-добро. След по-малко от 2 месеца ще започнете да наблюдавате повече енергия и жизненост, ще намалите или премахнете болките в гърба, ще бъдете в много по-добро състояние, ще се отървете от нежеланите мазнини, ще качите мускулна маса (не се притеснявайте, не като Шварценегер), ще укрепите частите, които сте гризали, талията, бедрата и бедрата ще се свият.

В допълнение, материални награди са на разположение за 24 от вас.

Категория жени, които са тежали до 70 кг преди предизвикателството, състезавайте се за:

  • Ваучер за € 100 в магазина BestForm (Купувате за нея например дрехи за фитнес, помощни средства за фитнес.)
  • пакет от книги От фитнес до кухня 1, 2 и 3 на стойност 63,80 евро
  • Ваучер за € 50 за покупка в магазин KiNEKUS
  • Пакет от естествена козметика Biofy® на стойност € 49,55
  • дамска престилка от Lallychic на стойност € 34
  • протеинов пакет от HappyBio на стойност € 30
  • BiOil 200 мл на стойност 28 евро
  • пакет от лиофилизирани плодове Tropicana и лиофилизирани малини в шоколад от производителя Brix - Отглежда се за вкус на стойност € 20
  • годишен абонамент Списание FIT style на стойност € 19.90

Категория жени над 70 кг преди предизвикателството, състезавайте се за:

  • Пакет продукти на Powerlogy на стойност 88 €
  • годишно членство във Fitshaker на стойност € 79
  • комплект престилки за нея и него от Lallychic на стойност € 54
  • Пакет от естествена козметика Biofy® на стойност € 49,55
  • протеинов пакет от HappyBio на стойност € 35
  • BiOil 200 мл на стойност 28 евро
  • BiOil 200 мл на стойност 28 евро
  • пакет от лиофилизирани плодове Tropicana и лиофилизирани малини в шоколад от производителя Brix - Отглежда се за вкус на стойност € 20
  • книга 60 дни до нов герой на стойност € 19.90

Специални цени

С тези награди ще наградим тези, които не попаднат в топ 18 победители, но също така ще искаме да оценим техния напредък. Може да не е толкова голям, но ще знаем, че жената се опитва и отслабва отдавна, например, само че напредъкът й е по-бавен. Или, напротив, по време на предизвикателството тя печели, но не мазнини, а напротив, теглото й се увеличава, защото мускулната й маса се променя. В крайна сметка тя може да тежи с 2 килограма повече, но тялото й също ще изглежда по-стегнато и по-добре от снимките.

Тези 6 избрани жени ще получат част от това:

  • пакет книги От фитнес до кухня специална I и II + халба от емайл на стойност € 53,70
  • Пакет от естествена козметика Biofy® на стойност € 49,55
  • протеинов пакет от HappyBio на стойност € 30
  • BiOil 200 мл на стойност 28 евро
  • пакет от лиофилизирани плодове Tropicana и лиофилизирани малини в шоколад от производителя Brix - Отглежда се за вкус на стойност € 20
  • комплект покривка (2 бр. Под чинията + 4 бр. Под чашата) от Lallychic на стойност 20 €

Подготвили сме до 3 основни награди!

Във всяка категория основният победител ще получи престой. За категории жени, които са имали до 70 кг и над 70 кг в разговора ще бъде подготвена награда под формата на престой за 2 лица за 2 нощувки с полупансион в хотел Končistá **** на стойност 240 €.

Хотелът се намира в тих селски район на село Луцивна. Той предоставя уникална панорама на Високите Татри. Изключително благоприятните климатични условия в региона в миналото са били използвани за лечение на респираторни заболявания.

Хотелът разполага със собствен басейн (с противоток, чучур, хидромасажна пейка с изглед към върховете на Татра, с масажни струи в стените на басейна), уелнес (голям отделен джакузи, финландска и парна сауна, инфрачервена кабина с морска и алпийска климат), ресторант и кафене с летни тераси. В хотела можете да се насладите и на масаж, приятно освежаване, напитки и плодови сокове, които можете да се насладите в уелнес бара.

Освен Високите Татри, които са наистина много близки, не е твърде далеч от тук в посока Липтов и Ниските Татри. Наслаждаването на околностите е наистина фантастично

Третият престой е в категорията на специални цени. Това също ще бъде престой, пълен с почивка, благополучие и уединение за 2 души за 2 нощувки в семейна резиденция Семейна резиденция Horvát в Липтов в живописната околност на село Лучки, само на няколко километра от града Ружомберок. Резиденцията е разположена директно в първоначалното село, което е известно и със своя спа център и уникална забележителност - Лучански водопад.

Това е идеално място за семейства с деца, приятели и семейни познати, с които можете да прекарате много приятни и релаксиращи моменти в уединение, което предлага очарованието на провинцията и красотата на заобикалящата природа.

Подготвили сме пълен пакет за вас, решението дали отивате зависи от вас. Вярваме, че виждаме себе си в новогодишния разговор с вас.;-)

Вижте също историите на жени, които са били с нас в разговора в миналото:

В последния Call to swimsuit 2018, Irenka също отслабна с нас, красивите 13,5 кг

Янка стартира в предизвикателството през януари и свали 18 кг до лятото

  • Новогодишно предизвикателство 2021: Знаем 75 награди на стойност почти 3000 евро за победителите - 20 януари 2021 г.
  • Адвент календар 2020 от майки не само за майки - 1 декември 2020 г.
  • Третата година от 40-дневното предизвикателство Хармония на тялото и душата е тук! Не го пропускайте! - 5 ноември 2020 г.

Статията е добавена на 04/01/2019 и е включена в категорията: Отслабване Общи Автор: Katarína Vrbičanová