Изпращане от Lenka6 »23 януари 2020, 21:37

страница

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Фанатик »25 януари 2020, 08:41

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от мисия »27 януари 2020, 08:09

мързеливи, затова се замислих за това кои имат успешно съвместно отслабване - също гледам lc групата и има много промени, както и какво трябваше да се промени, за да имам резултати. всеки признава, че не отива на 100%, всеки адаптира „диетата“ си, за да бъде устойчива за него.

Пиша ви това, защото сте обещали снимка и когато от време на време поставяте менюта тук, то е напълно изпълнено само според рационалната диета, сякаш трябва да се похвалите, за да потвърдите правилната посока. не се страхувайте да бъдете по-малко от 100%. не се страхувайте да бъдете честни със себе си. Кашлица тук, ние не сме от съществено значение. и ако някой ви нарани, това е негов проблем, вие сте зад своя. вие сте съвършени като всеки от нас и който ви каже обратното, не знае за какво говори.

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Lenka6 »07 февруари 2020, 11:11

Здравейте мисия, може би ще взема някаква здравословна рецепта и ще я добавя, а не трапезарията. Вярно е, че не ям на 100%. И това дори не е възможно да се проследи през целия този живот. след като преодолях една от бисквитите, че не получих цялата си работа. Или че по-рано готвим по-здравословни храни. Все още има какво да подобря. Но искам да направя някои промени постепенно и всеки ден. Благодаря ви за насърчение.

Пит, сам си избра фанатичния псевдоним. Свързах се с вас някак автоматично, защото отговорих на вашия принос.

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Фанатик »07 февруари 2020 г., 11:37

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Lenka6 »28 март 2020, 08:04

няколко реда към мен:
Имам време да се посветя, така че го пазя през последните няколко дни. Аз се чувствам по-добре. Тежа около 105-107 кг за дълго време. Започнах да тренирам, но не мога да правя много упражнения, но някои могат да се направят за мен, така че започвам бавно. Ям по-малки количества храна. Само когато съм по-активен и ям по-малко, спя по-лошо. Събуждам се често и почти ставам. Но имам енергия през деня. Не забелязвам толкова много какво се случва около мен, фокусирам се повече върху себе си, за да имам по-малко проблеми. И тогава мога да подкрепя другите, ако имат нужда. Приятен ден.

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Фанатик »28 март 2020, 17:29

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Lenka6 »13 април 2020, 09:11

Здравей Пета, виждам, че си активен, че можеш да го направиш. Така че нека продължите да просперирате.

Моят доклад след следващите 2 седмици: Все още тренирам, движа се, правя разходки с кучето си. Не преяждам, не ям сладки от магазина. По-скоро правим домашни торти от плодове, люспи, извара. но все пак вероятно ям много, защото теглото не се движи много. Но се опитах да измерим колана и имам по-малко см. Стомахът ми стърчи най-много, но чувствам, че е спаднал малко. По-добре съм в това психически. И открих една песен от Jaromír Nohavica - Zadek jako žok. И в това има частица истина. Затова понякога го пускам като напомняне. Пожелавам на всички хубав Великденски понеделник. Насладете му се в добро здраве.

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Фанатик »14 април 2020, 06:38

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от dodoriven3 »15 април 2020, 06:43

Ленка, а ти искаш да се защитиш с тази песен, или .
Тъй като Великден свърши, ще ви кажа великденската тайна:
През последните години от живота си срещнах десетки жени, които се опитваха да отслабнат, но теглото им беше в размах. За да отслабнат, те наистина трябваше да опитат и един, само счупеното нещо беше счупено и теглото се върна.
Е, тайната?
Повече от 96% от тези жени са страдали по този начин поради нередовна и калорично НЕДОСТАТЪЧНА диета.

Така че следващия път, когато пуснете тази песен, запомнете този факт (написах ви по-подробно описание преди година).
Ще стискам палци (останалото зависи от вас).

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от dodoriven3 »15 април 2020, 07:15

Бих искал да добавя, че не исках просто да те потъпча. Хубаво е, че се чувствате (психически) по-добре и също така сте изпуснали някои малки обеми (защото за това става въпрос), но все още не сте разбрали всичко:

1, Хубаво е, че спряхте да ядете излишни сладкиши (в същата степен, както в миналото) и от това подобрението аплодирам.

2, Сега сериозно анализирайте грешките, които допускате, и се опитайте да ги поправите.
Започнете да търсите модел на диета и особено нивото на енергия, от което се нуждаете.
Че с постепенното добавяне на храна (не бързайте, нека ви бъде предупреждение) печелите килограм до два (макс.) (По-точно можете да наддавате), за да не ви обезсърчават. Ако откриете нужното ниво, ще започнете да отслабвате след няколко дни. (Тази точка остава върху вашата дейност, но можете да попитате.

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Lenka6 »15 април 2020, 11:36

Додо, благодаря ти за коментара. И чухте цялата песен? Всичко може да се обсъжда. Но аз я разбрах по такъв начин, че накрая жената спря да се притеснява за фигурата, тя започна да гледа на живота по различен начин. И тогава намерихте приятелка, която я хареса такава, каквато беше И бебето й се роди. Въпреки че дупето остана. И сега се обръщам, също има тенденция, че някои жени не искат да отслабнат и са приели, дори ако са с наднормено тегло, например. И на кого му пука, нека започне да се променя. Опитвам се да го погледна от няколко ъгъла.

Ако прочетете последните ми две публикации, не съм съгласен. Защото в едно писмо ям по-малко и спя по-лошо. И във втората пиша, че сигурно ям повече, отколкото би трябвало, защото теглото ми не спада. И при първия имах предвид, че се храня редовно, но що се отнася до количеството, то е по-малко от преди, когато успях да си дам порция супа 3 пъти подред, напр. Но все още не искам да започна с някакво скъсяване на храна, сега се храня нормално, но ще имам едно пълноценно хранене и няма да ям между тях. Имам ежедневие и някои дейности.

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от dodoriven3 »15 април 2020, 12:25

Ленка, песента съм я чувала и преди, затова оставих точките там, защото можеш да я погледнеш от няколко ъгъла.
Но ако се чувствате добре, това е най-важното. Проблемите обаче могат да дойдат по-късно под формата на различни заболявания.

Така че дори това усилие може да приеме 2 форми:
и, Болен, когато не виждаме и не решаваме нищо друго. Тогава заключението на песента е правилно и инструкциите са подходящи.
б, Естествено, когато спрем да бъдем мързеливи, да спорим за всичко и да поемем отговорност за живота си, за здравето си в свои ръце и да се върнем към естествения активен начин на живот.

Ленка, никога и по никакъв начин не можеш да си осигуриш дълъг, здрав и щастлив живот, дори и да не знам какво е направила. Въпреки това, с активното си отношение можете да увеличите процентния шанс това да се случи. Или можете да останете пасивни и да се надявате, че няма да дойдат проблеми. Всичко зависи от теб.

Ще се радвам, ако сте доволни и успеете. Приятно прекарване.

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Lenka6 »22 април 2020, 11:08

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Ленка сменя Seba

Изпращане от Lenka6 »29 април 2020, 13:38

1.01.2019 г. - 112,4 кг
1.1.2020 г. - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг