Остеопорозата се характеризира с изтъняване на костите, намаляване на съдържанието на кост, промени в микроструктурата и функцията на костта. В по-напреднал стадий остеопорозата се проявява с болки в гърба, намалена телесна височина, предчувствие в гръдната част на гръбначния стълб и споменатите фрактури. Най-честите остеопоротични фрактури са фрактури на прешлени на гръбначния стълб, шийката на бедрената кост и китката. В резултат на фрактура на шийката на бедрената кост съществува риск от смърт, който е сравним с риска от смърт от рак на гърдата и дори четири пъти по-висок от рак на матката.

ефект

Международната фондация за остеопороза съобщава, че "някой в ​​Европейския съюз получава фрактура на всеки 30 секунди в резултат на остеопороза".

Не повлияните рискови фактори за остеопороза са генетично предразположение, възраст и пол. Физическата активност е преди всичко важен фактор за влияние. Например, беше показано, че фиксирането на място след фрактура вече е довело до по-изразена костна деградация на мястото на обездвижване след осем седмици. Но също така намалената обща физическа активност, която се подкрепя от днешния заседнал начин на живот, е важен рисков фактор за остеопороза. От друга страна, забележително е, че в случай на прекомерно физическо натоварване, особено при най-добрите спортисти, съществува риск от аменорея (пропуск на менструацията), има подходящи хормонални промени с ускорено разграждане на костите, т.е. остеопороза.

Други рискови фактори за остеопороза са хранителните ефекти, като нисък прием на калций в диетата, прекомерна консумация на алкохол, никотин, употребата на някои лекарства, недостатъчно излагане на слънчева светлина.

Превенцията е важна. Съществуват мерки за подпомагане на правилното изграждане на костите, а от друга страна е важно да се предотврати загубата на костна маса. Важните фактори при тази превенция включват прием на калций, витамини D и C, физическа активност, балансирано хранене и премахване на токсичните ефекти.

По време на превенцията трябва да се вземат предвид и предотвратяването на произшествия. Така че дори тук, в незаменимия обхват, е важна физическата активност под формата на упражнения за пилатес, където човек придобива правилните навици за движение, има осъзнаване на движенията, в резултат на което тялото се предпазва от резки неочаквани движения, които може да причини фрактура.

При лечението на остеопороза по отношение на физическата активност, пилатес под професионален надзор също е подходящ вариант. Пилатес подпомага храненето на самата кост, укрепва ставите, укрепва мускулния корсет, системата за вътрешна стабилизация, укрепва мускулите около крехките кости, като по този начин предпазва тялото от наранявания.

Ясно е показано, че редовното упражнение поради мускулно напрежение, както и физическа активност, по време на която скалпът е натоварен (антигравитационно движение) води до стимулиране на костната формация. Упражнението активира ремодулационни събития и повишава нивата на някои хормони (напр. Естрогени, прогестагени, тестостерон, растежен хормон). Ако косата не е натоварена, калцият започва да се губи.

Пилатес Студио Жилина предлага специално адаптирани индивидуални или групови упражнения само за вас, които са диагностицирани с остеопороза. Ако се интересувате от редовни упражнения под професионален надзор и в приятна обстановка на нашето проучване, ние сме тук за вас.