28.6. 2006 Вкусни и лесно смилаеми тестени изделия ще обогатят менюто ви през горещите дни и в същото време ще подобрят настроението ви.
Архив
Популярно от мрежата
3 знака на хороскопа ще преживеят най-страстния край на зимата: В любовния им живот той ще искри!
Как да се отървем от запек и да прекалим? Добавете това към сутрешното си кафе! УАУ, този резултат
Багарова и Конвичкова на среща с принцесите: Юй, СНИМКАТА! Ще се усмихвате ЦЯЛ ДЕН!
Вики Ракова чува всички: Fíííha, тя добави СНИМКИ, на които изглежда. Трябва да видите това
Хванах съпруга на моя приятел в недоверие: РЕАКЦИЯТА му беше най-лошото нещо, което можеше да ми направи
Старият слух, че наддава от тестени изделия, за щастие отдавна е закъснял. Порция от 100 g варени тестени изделия ще ви осигури приблизително 530 kJ и 1,3 g мазнини, плюс много енергия, която подпомага производството на хормона на щастието. Благодарение на високото съдържание на витамин В, пастата подобрява и нервната система. Магнезият и други минерали задвижват храносмилателната ви система. Това ще гарантира, че изгарянето на мазнини работи безотказно.
Без стрес
към мечтаната фигура Дори няма да намерите себе си и с помощта на тестени изделия ще се отървете от натрупаните мазнини. Започвате деня с лека закуска и продължавате с две тестени ястия. Междувременно можете да се отдадете на плодове и зеленчуци по ваш вкус и ще губите половин килограм всеки ден.
Отслабнете по двойки
Винаги сме приготвяли редица съставки в рецепти за две порции, защото със сигурност ще намерите „партньор“ в такава вкусна диета след един момент. Не чакайте и питайте най-добрата си приятелка или колежка още в началото дали тя би искала да отслабне с вас. Ако сте двама, диетата няма да изглежда толкова ужасна.
Закуска
Чийзкейк
Смесете 25 г нискомаслено извара, 25 г кисело мляко, 1 чаена лъжичка мед, 1 PL нарязани ядки. Разпределете върху две трохи и украсете с 25 г ягоди и половината нарязано киви.
861 kJ
Пълнозърнест хляб
Нанесете 1 филия пълнозърнест хляб на тънко с растителна мазнина и украсете с 50 г варени пуешки гърди.
651 kJ
Меню от репички
Намажете 1 парче пълнозърнест хляб с масло и украсете с 30 г твърдо сирене (30 процента мазнина в сухо вещество) и половин сноп нарязани репички.
604 kJ
Бананови царевични гънки
Смесете 45 г царевични гъби, 50 г разполовено грозде и 1 ч. Л. Накълцани шам фъстък. Пасирайте половин банан, смесете с 1 ч. Л. Мед и 1 ч. Л. Нискомаслено извара. Смесете банановата смес с царевичните гъби с плодовете.
1,218 kJ
Обяд или вечеря
Салата със салам 100 г пене и 100 г зелени аспержи, нарязани на парчета в подсолена вода. Нарежете 25 г камамбер и 50 г постни колбаси от домашни птици на кубчета. Нарежете 10 г маслини и 75 г домати на ситно. Смесете 2 PL бульон от аспержи, 1 PL оцет, сол, смлян черен пипер и 1 чаена лъжичка зехтин. Накрая смесете леко с паста, зеленчуци, салам и сирене.
1 386 kJ
Пене със зеленчуци
Сварете 200 г паста от пене. Накълцайте 1 скилидка чесън, 1/2 глава лук, половин червен, жълт и зелен пипер и 1 морков. Задушаване на 2 PL масло. Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок. Сервирайте с варени макарони и накрая поръсете с 25 г накълцани орехи.
2 268 kJ
Минестроне супа
Смесете 200 г леща (консервирана), 200 г доматено пюре, 500 мл зеленчуков бульон и оставете да се затопли. Нарежете 1 морков и 1 целина на кубчета. Добавете към супата заедно с 60 г фузили и провансалски билки. Гответе, докато всичко омекне. Накрая подправете със сол и черен пипер.
1 953 kJ
Спагети с домати
Сварете 200 г спагети. Нарежете 100 г тиквички, 150 г чушки, 100 г домати на кубчета. Нарежете на ситно 1/2 глава лук, 1 скилидка чесън. Задушете 1 PL зехтин и добавете розмарин. Смесете 1 кубче зеленчуков бульон и 500 г доматено пюре. Вари се 10 минути. Подправете соса със сол и черен пипер. Сервирайте със спагети и листа от босилек.
1,995 kJ
Паста със зеленчуци
Гответе 200 г паста на вкус. Нарежете половината от червения, жълтия, зеления пипер и 1 тиквичка на парчета. Поставете зеленчуците върху лист за печене и подправете с дафинов лист и риган. Капете 3 чаени лъжички зехтин. Печете на 200 градуса за 20 минути. Сервирайте с паста и 75 г домати.
2 268 kJ
Спагети от чесън
Сварете 175 г спагети в подсолена вода. Настържете грубо 2 моркова, нарежете 1 скилидка чесън и задушете с 1 морков зехтин за около 5 минути. След това добавете 100 мл мляко, 2 PL сметана и варете още 5 минути. Подправете соса със сол и сол с лимонов сок и индийско орехче. Добавете 1 PL тестена вода, за да се сгъсти. Отцедете спагетите и смесете със соса.
1 764 kJ