Нарушеното зрение през нощта е един от съпътстващите признаци на стареене, но няма нужда веднага да се хвърля fl intu в ръжта.
Например производно на витамин А, 1-цис-ретинал, влияе върху качеството на нощното виждане. Така че, ако искате да забавите постепенното влошаване на зрението в тъмнина и тъмнина, поглезете се с достатъчно бета-каротин. Но внимавайте - ако доставяте витамин А под формата на таблетки, можете също да предозирате. Симптомите на хипервитаминоза А включват нервност, болки в костите, декалцификация, главоболие и световъртеж. Следователно много по-добро решение е да се обърне внимание на балансирана диета, съдържаща каротин - това растително провитамин А не крие риск от предозиране, тъй като тялото избира само толкова витамин А от диетата, колкото му е необходимо. Каротинът се съдържа главно в морковите, магданоза, спанака, доматите, чушките, мангото и кайсиите. Рибата и телешкото месо са по-богати на витамин А, отколкото например пилешкото. Американският учен д-р. Въпреки това, Грегъри Джаксън, който се занимава с нощно виждане, също излезе с един улов: дори ако в кръвта ни има достатъчно витамин А или неговите производни, те няма да стигнат до необходимото място, освен ако не преминат през мембраната на Брух в окото блокиран от холестерол. Следователно същият холестерол, който ни плаши със сърдечно-съдови заболявания, влошава зрението ни. Така че още една причина да обърнем повече внимание на това, което ядем. Защо колкото по-възрастни сме, толкова по-зле виждаме в тъмното?
Защото с възрастта в окото се случват няколко промени, които влияят върху качеството на зрението ни.