кошмари

Сред родителите циркулират много забавни истории за това как всички деца като по чудо се потъмняват преди лягане, получават вкус за малко нещо, трябва да пикае и да изгони призрака от леглото. Целта на трохите е да забавят съня възможно най-много. Въпреки че възрастните могат да се справят с подобни искания с ясна и разбираща усмивка, възниква съвсем различна ситуация, когато плачещо и уплашено потомство стои посред нощ на прага на спалнята на родителите си и твърди, че е преследван от грозен маймуна с мигащи очи или е искал да бъде изяден от горски чудовища.

Експертите казват, че най-важното е да се разграничат съответно лошите сънища. кошмари от нощния ужас. Кошмари те обикновено се провеждат през втората половина на нощта, по време на сън. Детето обикновено си спомня съня на следващия ден и може да продължи да го притеснява дори след събуждане. Кошмарът, казано от неспециалист, е кошмар, който причинява събуждане. Но не всяко събуждане с лошо чувство означава кошмар. Нощен дес среща се по-рядко и се провежда през първата трета от нощта. Децата все още спят дълбок сън без сънища, но все още са в напрегнато състояние и е трудно да ги успокоят. Те ще бъдат дезориентирани, уплашени и ще плачат. След нощния ужас те заспиват бързо и обикновено нямат представа сутрин какво се е случило през нощта.

Според специалистите кошмарите са често срещана част от детството, не влияят на по-нататъшното развитие на детето и рядко стават хронични. Те се появяват от ранна възраст, но обикновено започват на възраст между три и шест години. Смята се, че до половината от децата на тази възраст могат да страдат от кошмари. Най-често се появяват на възраст между седем и десет години, а след това честотата им намалява драстично. Кошмарите са по-чести при момичетата, но не е ясно дали момчетата говорят по-малко за лошите си мечти или не ги помнят, както правят момичетата.

Причините за лошите сънища са разнообразни, например децата с посттравматичен стрес са изложени на риск и сънищата им са от различно естество от тези на деца, които не са преживели големи негативни събития. Експертите понякога могат дори да разберат кои деца са оцелели от травмата въз основа на техните ужасни мечти.

Кошмарите са различни при децата

Кошмарите са крайъгълен камък в развитието, свързан с въображението и абстрактния страх. Затова дори страшните неща варират от реални до напълно абсурдни.

С развитието на децата се развиват и кошмарите им. Малките деца и малките деца обикновено се събуждат, защото се страхуват от лоши въображаеми характери и раздяла с родителите си. По-големите деца са стресирани от преживяванията или това, което са били свидетели на телефони, таблети или компютри. Тъй като са по-независими, те лесно могат да открият много информация за каквото и да било и след това не могат да я обработят ефективно емоционално. Нефилтрираното онлайн съдържание е движещата сила на лошите мечти за децата.

Честотата им няма толкова голямо значение, кошмарите се превръщат в проблем само когато започнат да причиняват стрес на детето. Трябва да им се обърне внимание, когато повлияват функционирането на децата, като появата на безпокойство, сънливост през деня, нарушена концентрация или памет.

Как да се справим с лошите сънища?

Кошмарът е често срещано нещо, което децата вероятно ще изпитат, но все пак ви притеснява. Никой не иска да вижда детето си уплашено и логичното обяснение в сънищата не работи много добре. Не можете да убедите децата, че е нереалистично да бъдете преследвани от червена кървава ръка в гората, но има начини да им помогнем.

Първо и най-важно, фокусирайте се върху простата профилактика. Не позволявайте на децата да гледат неподходящи програми преди лягане, да играят стимулиращи игри и да слушат заплашителни истории. На децата също помага редовният нощен режим и изобилието от качествен сън. Колкото по-малко спят, толкова по-голям е шансът да сънуват кошмари и кошмари.

Детето, което се страхува, се нуждае, на първо място, от родител, който да му помогне да се успокои, ние го прегръщаме, галим и се уверяваме, че всичко е в ред. Експертите съветват да насочите дете, което се събуди с лош сън, обратно в стаята си. Отидете с него в стаята му и го уверете, че е добре, в безопасност и все още сте с него. Попитайте за мечтите му: „Какво видя? От какво се страхувате? “Не се опитвайте да манипулирате децата бързо да легнат и да спят, не махайте с ръка над страха им, казвайки, че това е„ просто лош сън “. Детето ви може да настоява да легнете до него през нощта, но трябва да се отнасяте внимателно към тази тактика. Може да се случи така, че да нарушите ритуала му на сън и детето да продължи да изисква вашето присъствие, след още една нощ. Можете да отворите отново разговора за случилото се през нощта и как да се справите със ситуацията следващия път, но не преди лягане. Децата също се успокояват ефективно от нощните лампи или отворените врати.

Експертите съветват, че е полезно и да нарисувате картина на лош сън, да го разкъсате и да го изхвърлите с думите: „Знам, че не сте истински!“ Най-добре е обаче да поговорите за неприятно преживяване. Ако кошмарът е свързан с истинско травматично преживяване, като автомобилна катастрофа, трябва да заведете детето си на лекар, тъй като това може да е симптом на посттравматично стресово разстройство.

Ако ситуацията с кошмара се превърне в обикновен нощен ритуал във вашето домакинство, методът на когнитивното лечение, т.нар Репетиционна терапия с изображения. Той е разработен преди двадесет години, за да помогне на пациентите с травматични преживявания да намалят честотата на кошмарите, а учените имат много доказателства за това как работи. Става въпрос да помогнете на детето да „пренапише“ мечтата, която му е дошла на ум. В новия сценарий детето може да замени всички страшни елементи за приятни. Например, ако едно дете е мечтало да влезе в обитавана от духове къща, то може да преработи съня, като влезе в дворец с плюшени животни.

Винаги признавайте детския страх и проявявайте разбиране. След това се уверете, че синът или дъщеря ви не трябва да се притесняват за това нещо. Ролята на децата е да учат, да учат нови неща, да играят и да се забавляват. Ролята на родителите е да им осигурят сигурност. Така че можете да кажете на вашето мъниче: "Знам, че се страхуваш, но аз съм тук с теб и контролирам."