Категория: Какво може да ви заинтересува

Потна пижама, неприятна миризма на пот, влажна коса, възглавница, спално бельо и матрак. Изпитвате ли това чувство всяка вечер? Нощното изпотяване може да бъде наистина много неприятно и може да ви лиши от добър сън. Какви са причините за прекомерно изпотяване през нощта и какво ни казва прекомерното изпотяване?

Изпотяването е здравословно и естествено

Повечето от нас възприемат изпотяването като нещо неприятно и неестествено. Влажните ръце, блестящото чело и мокрите петна в подмишниците не са особено приемливи в обществото. Изпотяването обаче е естествено и здравословно, помага да поддържаш улабилна телесна температура и ни предпазва от прегряване.

Изпотяването също се нарича технически хидроза. Потта е секрет на еккринната и апокринната потни жлези. Тези жлези отделят различен вид пот с различна функция:

апокринни жлези

Апокринни жлези се намират главно в подмишниците, слабините и около зърната. K ich активирането настъпва само през пубертета, което обяснява защо потните деца не миришат. Потта от тези жлези съдържа протеини и мазнини, които са атракция за бактериите, които живеят на повърхността на кожата. Разграждането на тези компоненти създава току-що споменатата миризма.

Потим се изцяло и напълно всеки ден, но все пак малко по-различно. Изпотяването е засегнато например възраст, пол, активност, което правим в момента, но и нашето меню. Според проучвания мъжете се изпотяват до два пъти повече от жените. И при двата пола изпотяването намалява с възрастта. Всеки ден тялото ни е в състояние да произвежда до 0,5 - 1 литър пот.

Терморегулаторно изпотяване - това е класическо охлаждане на тялото и органите. Най-често се появява по време на тренировка или високи температури. С терморегулаторното изпотяване често не се изпотявате веднага, но потта идва едва след известно време.

  • Емоционално изпотяване - Страхът, стресът или дори радостта могат да причинят емоционално изпотяване. Изпотяването е най-силно изразено в подмишниците и дланите. Можете също така да сте мокри за няколко секунди. Потта, причинена от стрес, обикновено съдържа повече вещества, които разграждат бактериите и поради това миризмата й може да бъде по-изразена.

    • Екстремно изпотяване - не подценявайте прекомерното изпотяване по време на сън

    Изпотяването е естествено и полезно за тялото ни, но проблемът идва, когато изпотяването е прекомерно. Особено ако се изпотява през нощта, т.е. без физическо натоварване. Изпотяването е сигнал на тялото, който не бива да пренебрегвате при никакви обстоятелства.

    Ако прекомерното изпотяване по време на сън не е така

    нощно
    причинени от престоя в топла, непроветрявана стая и продължителността на дълго време, консултирайте се с Вашия лекар. Прекомерното нощно изпотяване може да има напълно тривиална причина, но може да бъде и сигнал за сериозно заболяване. Въз основа на вземането на кръв, Вашият лекар трябва да получи първоначална информация за Вашето здраве и възможно възпаление в тялото Ви.

    Нощното изпотяване причинява

    Ако изпотяването преди лягане е наистина редовно, опитайте се да помислите за начина си на живот. Има ли промяна в живота ви напоследък? Изпотявате ли се и много през деня? Имате ли някакви вечерни ритуали, които биха могли да причинят нощно изпотяване? Може да откриете, че изпотяването по време на сън причинява малка баналност, която просто трябва да промените.

    Болестта

    Прекомерното изпотяване по време на сън е симптом на много леки, но и сериозни заболявания. Нощното изпотяване най-често се причинява от треска, която е естествената защита на нашето тяло срещу инфекция. Прекомерното изпотяване през нощта е придружено от редица други заболявания, като:

    Според статистиката приблизително 5% от населението на света страда от повишено изпотяване. Това е т.нар хиперхидроза, която се характеризира с прекомерно отделяне на пот, необходима за терморегулация на тялото. Тя може да бъде до 5 пъти по-висока при производството на пот, отколкото при човек, който не страда от това заболяване. Причината за хиперхидроза най-често е наследствеността, често е вродено разположение.

    Лекарства

    Вземате ли някакви лекарства? Възниква ли прекомерно изпотяване непосредствено след прием на лекарства или добавки? Това може да е страничен ефект, който се появява върху тялото ви веднага. Прекомерното изпотяване е често срещан страничен ефект на хормонални контрацептиви, антибиотици и антидепресанти. Въпреки това не спирайте приема на лекарствата при никакви обстоятелства, говорете с Вашия лекар за други възможности за лечение.

    Стрес и начин на живот

    Психичното благополучие е в основата на вашето здраве. Ако сте постоянно под стрес или се страхувате, вероятно няма да избегнете прекомерно изпотяване. Нездравословният начин на живот, наднорменото тегло и съставът на вашата диета, особено липсата на витамини или минерали, могат да имат голям ефект върху нощното изпотяване.

    Трябва да обърнете внимание на храните, които ядете, особено преди лягане. Топлата или топла храна, прекомерната консумация на алкохол или захар няма да ви донесат добър сън. Обърнете внимание и на някои видове подправки, напр. пипер, лют пипер, канела или чесън.

    Средата, в която спите

    Средата, в която прекарвате цяла нощ, е много важна за съня ви. Нощното изпотяване при мъже и жени може да има невинно обяснение и да бъде коригирано бързо. Прегряла стая, много топла и здрава завивка или топла пижама. Всичко това може да причини нощно изпотяване. Тези аспекти са и най-честата причина за нощно изпотяване при деца.

    Как да предотвратим прекомерното изпотяване?

    Ако смятате, че прекомерното нощно изпотяване ви придружава дълго време, говорете с Вашия лекар. Определянето на правилната диагноза винаги е от решаващо значение. След консултация с Вашия лекар, опитайте да промените някои от навиците си и да коригирате начина си на живот.

    Ето няколко съвета, които ще ви помогнат сами да се борите с прекомерното изпотяване?