тини natasha, не се притеснявай, разбрах те ... просто исках да го изясня, тъй като виждам, че е . защото това е и седло, в което човек може лесно да попадне;)
natasha223 Тини, мислех, че вече не мога, че трябва да го огранича напълно. Вероятно говорех лошо
тини natasha, сигурно няма да слушам това, което пиша сега, но го виждам след известно време след отслабването, макар и около 3,5 години поддръжка . Шоколадовите чипсове и чипсовете или други неща, трябва да се сбогувате с тях ЗАВИНАГИ . Мисля, че принципно завинаги. това не означава, че в живота на човек никога няма парче от него, но също така, че яденето на сладкиши не работи дори при поддържане на тегло. И виждам, че ако наистина не го разбирате, обикновено започва в руини и след това разбирате, че имам много сладкиши всеки ден и може би много.Трябва да осъзная, че сме пристрастени в известен смисъл. И само въздържанието помага от пристрастяването . това не е толкова обвързващо с това хранене, колкото с алкохола, но принципът действа по същия начин . Така че, внимавайте . сладостта определено не трябва да бъде награда за отслабване . че мога " мога". Това е може би най-голямата грешка, благодарение на която човек е или неприятен, или наддава, защото за нас не е естествено сладките да са някак си „нормални“. Не би трябвало да решаваме проблеми с наднорменото тегло ... така че, винаги трябва да внимавате. това наистина трябва да бъде пожертвано, ако някой иска да отиде по-далеч.
natasha223 Juj baby Аз също съм един от вас, който няма силна воля. Когато отслабна и забележа някакво приспособление на кантара, веднага ще кажа, че мога да се поглезя с каквото и да било или с някакви чипове, които харесвам, не! Никой, знам, че ще плувам много пъти и няма да спечеля толкова бързо твърд вол, но вярвам, че един ден ще успея и ще бъда много щастлив с хубава фигура и добро здраве. Сигурно още никой не е измислил инструкциите, всичко е в главата, там трябва да се блокира нещо
тини бебе, кафе. Е, например, опитайте се да запишете защо искате да отслабнете. От една страна, всички предимства. И тогава ползите от гледането на глупости . респ. и негативи . Мисля, че човек може да прави това, което наистина иска в сърцето си, дори и да е трудно . в диетата обаче изисква отказ от лакомства и сладкиши, а не е лесно, така че трябва да бъде физически скърбя . но се отплаща...
скъпа Е, слушайте котки. Смело ви докладвам. Имам абсолютно същия проблем. Започвам да отслабвам и изведнъж не отслабвам sxudivx sxudivx. Но не мога да издържа няколко дни - само няколко часа: да кажем, че сутрин и тогава започва и просто яжте и яжте.
Ходя на този форум от около половин година, но се регистрирах едва днес, защото темата беше от значение за мен. Питам се къде е проблемът .
джаджулик Здравей, медена птица, напълно те разбирам, аз съм на същата страница. Вече успях да сваля два пъти по 15 килограма и след това качих 30 обратно по време на бременността си и оттогава силната ми воля се изпари, въпреки че започвам да отслабвам, след няколко дни тя спира и започвам да ям всичко около себе си без глава. Трябва някак да упражняваме силната си воля. Просто знайте как.
тини honybird, добре дошла на сайта ! Може би досега просто не сте открили подходящата диета, която да ви подхожда, не беше прекалено строга, не беше диета . опитайте се да проучите нещо, ако решите, определено ще работи . още по-дълго, не не се тревожи ...
мирда Медена птица здравей. Отчаяни жени или момичета като вас са тук или е имало хълм. Прочетете други теми и ще откриете, че всички ние пишем почти едно и също нещо. Ако прочетете нататък, ще откриете, че тези от нас, които са успели, по принцип са направили същото. Необходимо е да се разклатите правилно, да повдигнете падналите остатъци от самочувствие. И започнете. Но не с големи упражнения и диета, а с тотална промяна в начина на живот. Трябва да направите това, за да не се провалите в самото начало. Настройте диетата според зелените кутии и не гладувайте. Правете упражненията, за да не се дразните. Ще видите, че колкото сте по-стройни, толкова по-лесно ще бъде със спорта. И накрая, трябва да напишете нещо за себе си, на колко години сте, колко тежите ... . Пожелавам ви много успех с .
P.S. Прочетох го и пиша като силна мъдра книга, но се придържайте към моята и не се отчайвайте
медена птица Скъпи приятели,
Обръщам се към вас за помощ. Отчаян съм, искам да отслабна - дори не много - 10 кг все пак може да намалее след половин година. Но не мога да го докажа. Винаги става въпрос за едно и също нещо. Голямата решителност, хълмът от планове, графикът на храненията, упражненията ... и дори краят винаги е един и същ - те ще се появят в рамките на 5 дни. Аз не мога да го направя. Трябва също да огранича диетата си от здравна гледна точка, но не мога да кажа НЕ!
Какво трябва да направя?