меню

Кърменето е много важно не само за бебето, но и за майката. Майките често не знаят какво да консумират, когато кърмят. Подготвили сме примерно меню за кърмене.

Меню за кърмене

В статията Диета по време на кърмене споменахме, че разнообразното хранене на кърмещата майка е много важно. В тази статия ви предлагаме възможни алтернативи и идеи за това как може да изглежда вашата диета през целия ден 🙂

Закуска

  • Качествена филия хляб с ливадна трева/масло, зелена салата и пролетен лук
  • Овесени ядки, приготвени във вода с мед, ябълка и стафиди
  • Пълнозърнест хляб с масло и шунка, краставица или черен пипер
  • Хляб с риба тон и зеленчуци
  • Здрави зърнени храни с банан и кисело мляко
  • Яйца по всякакъв начин, сладкиши, салата
  • Намазан с сирене лук, червен пипер върху пълнозърнест хляб

Olovrant/десети

  • Плодове - ябълка, банан
  • Домашно хранене на плодове
  • Кефир, ацидофилно мляко със сладкиши
  • Домашни пълнозърнести бисквитки
  • Кисело мляко
  • Зеленчуци и твърдо сирене
  • Ацидофилно мляко, смесено с плодове

Супа

  • Силен бульон, независимо дали говеждо или пилешко със зеленчуци
  • Зеленчукова супа - картофи, моркови, магданоз, грах и трохи
  • Кремообразна зеленчукова супа
  • Малина супа с картофи и яйце
  • Кремообразна супа от праз
  • Картофена гъста супа с кисело яйце
  • Тиквена супа с крутони

Меню за кърмене - Спагети Карбонара

Обяд вечеря

  • Тестени изделия от карбонара
  • Печено пиле с морков и лук с ориз/картофи
  • Риба в масло, картофено пюре, зелена салата
  • Спагети със сос от крема-сирене
  • Елда със задушени зеленчуци и сметанов дресинг с билки
  • Пилешки натурални разфасовки със задушени тиквички, патладжан и салата
  • Палачинки с домашно сладко и бита сметана
  • Кифлички Ducat
  • Картофи, запечени с яйце и сметана, зелена салата
  • Булгур с печени кореноплодни зеленчуци и сметана

Храната и диетата по време на кърменето могат да бъдат наистина разнообразни. Само от въображението и времето на майката зависи да й създаде и готви 🙂

Ако се интересувате и от други въпроси, свързани с майчинството, раждането, здравето, следвайте нашия Facebook профил Happy Baby SK.