стрък

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Стволовата целина не е "Béčko"! Рецепта за салата, здраве и ефекти ...

Стволови целина е най-известният вид веднага след целината. За какво и къде може да се използва този здравословен и нискокалоричен зеленчук, какви са ефектите върху здравето ни, какъв е ефектът върху отслабването, какви са активните съставки на стръковете целина и има и рецепти от целина на стрък.

Накратко, стъбла целина

Стволови целина (лат. Apium Graveolens) - семейство целина

Изглежда този зеленчук не е зел Стволовата целина съдържа редица вещества, които силно поддържат целия организъм! Първото споменаване на този зеленчук е на хиляди години и по това време те са използвали този зеленчук в кухнята, но главно за ползите за здравето, които този зеленчук има. Надземната част от целина се използва над земята, докато нейната целина се използва от целина от целина. Стволовата целина расте на височина 20 - 40 сантиметра. Целината не е трудна за отглеждане, тя отговаря на слънчевата среда и влажността.

Съдържа някои здравословни вещества от стрък целина?

Със сигурност да! Стволовата целина съдържа редица активни, здравословни вещества, от които се нуждаем ...

Протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, калий, желязо, фосфор, магнезий, цинк, натрий, селен, калций, флуорид, мед, витамини А, В, С, Е, К, етерични масла, бета-каротин, лутеин, холин, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Хранителна стойност - Целина целина сурова (100g)

KJ– 63 Kcal - 15 Протеини - 1 g Въглехидрати - 3,3 g

Мазнини - 0,15 g Фибри - 2 g Вода - 93 g

Стволовата целина съдържа минерали - 100 g

Калий 266 mg Желязо 0,35 mg
Фосфор 27 mg Цинк 0,15 mg
Магнезий 10 mg Натрий 82 mg
Калций 43 mg Селен 0,6 ug
Флуор 5 ug Манган 0,15 mg
Омега 6 киселини 84 mg

Стволовата целина съдържа витамини - 100 g

Витамин А 460 IU Витамин К 32 ug
Витамин В2 0,2 mg Фолиева киселина 39 ug
Витамин В3 0,5 mg Пантотенова киселина 0,35 mg
Витамин В6 0,15 mg Холин 8 mg
Витамин Ц 4 mg Бета каротин 295 ug
Витамин Е 0,6 mg Лутеин 290 ug

Хранителна стойност - Створен целина варен (100 г)

KJ– 79,8 Kcal - 19 Протеин - 0,7 g Въглехидрати - 4,2 g

Мазнини - 0,1 g Фибри - 1,5 g Вода - 93,5 g

Стволовата целина съдържа минерали - 100 g

Калий 290 mg Желязо 0,6 mg
Фосфор 23 mg Цинк 0,2 mg
Магнезий 11 mg Натрий 94 mg
Калций 40 mg Селен 1,2 ug
Омега 6 киселини 70 mg Манган 0,1 mg

Стволовата целина съдържа витамини - 100 g

Витамин А 530 IU Витамин К 39 ug
Витамин В3 0,45 mg Фолиева киселина 26 ug
Витамин В6 0,2 mg Пантотенова киселина 0,3 mg
Витамин Ц 7 mg Лутеин 340 ug
Витамин Е 0,6 mg Бета каротин 320 ug

Ефекти върху здравето на стъблената целина

Така че стъблената целина всъщност не изглежда така! Този незабележим зеленчук наистина превъзхожда своите положителни ефекти ...

  • Силна подкрепа на имунната система и защита на клетките от радикали
  • Превенция срещу рак и цивилизационни болести
  • Антисептични и детоксикиращи ефекти
  • Той пречиства кръвта и подпомага нейното образуване
  • Подпомага храносмилането, метаболизма и редовното движение на червата
  • Почиства целия храносмилателен тракт
  • Диуретични ефекти, отървете се от излишната вода
  • Почиства пикочните пътища и бъбреците
  • Също така поддържа и прочиства черния дроб
  • Елиминира високото кръвно налягане и холестерола
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата
  • Успокоява нервната система, подобрява качеството на съня
  • Осигурява здрави дихателни пътища, премахва кашлицата и слузта
  • Елиминира проявите на Дни и ревматизъм
  • Елиминира главоболието, коремните болки и ставите

Стволови целина за отслабване

Ниска калоричност, почти никаква мазнина и минимум въглехидрати, какво повече за отслабване? Стволовата целина е идеален зеленчук за отслабване и то не само поради ниската си енергийна стойност. По време на загуба на тегло, консумирайте стрък целина в различните му форми и тя ще върви по-бързо ...

Използване на стрък целина

Стволовата целина може да се използва както в студена, така и в топла кухня. Не се страхувайте да експериментирате, има от какво да избирате!

  • Студена кухня - стъблената целина е подходяща за зеленчукови или плодови салати, спредове, дипове, смутита, напитки, сокове.
  • Топла кухня - Целиновата целина е подходяща като задушена или приготвена с месо, ризото, паста от салата, супа, сос, бульони или каша.

Рецепта за невероятна салата със стръкове целина и грейпфрут

Тази вкусна и лека салата може да „освежи“ обяда или вечерята. Можете да го ядете като гарнитура към месо или като леко цяло хранене. Можете да добавите смлени орехи отгоре.

Вие се нуждаете: стрък целина, 1 грейпфрут, 5 черни маслини, 2 червени ябълки, 0,5 лимон, 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка зехтин.

Първо, смесете лимоновия сок, зехтина и меда до еднородна маса. Почистете стръка целина, по периметъра му с белачка за картофи, измийте и нарежете на малки парченца. Почистете, измийте и нарежете грейпфрута на по-малки триъгълници. Нарежете маслините на две и почистете почистените, обелени ябълки на по-малки парчета. Смесете всички зеленчуци и плодове в по-голяма купа, залейте с лимонено-медения дресинг и приберете в хладилника. Можете да поръсите горната част на салатата със смлени орехи.

Допълнителна напитка от стръкове целина и лимон е тук - рецепта

Тази освежаваща напитка ще ви очисти перфектно и ще започне вашето здраве! Независимо дали отслабвате или просто искате да бъдете по-здрави, тази напитка ще стартира всеки орган.

Вие се нуждаете: 1 лимон, 1 лайм, 3 стръка целина, 5 см маруля, няколко листа пресен магданоз, вода.

Обелете лимон и лайм, измийте го и го сложете в блендер (разделете на полумесеци). Почистете стъблото на целината със скрепер за зеленчуци, измийте и нарежете на по-малки части, поставете в блендер. Поставете също почистената краставица в блендер, добавете измития магданоз, залейте го с вода и разбъркайте в гладка течност. Можете също да добавите кубчета лед към тази напитка.