9.10. 2016 7:30 Желязото е елемент, от който тялото ни се нуждае за много клетъчни функции. Недостигът на желязо е известен като анемия. Желязодефицитната анемия е най-честият хранителен дефицит. Една от най-важните функции на желязото е пренасянето на кислород в тялото чрез хемоглобина. Желязото също е необходимо изобщо за производството на червени кръвни клетки.
Нормално ниво на желязо
Съществуват различни кръвни тестове за измерване на различните компоненти в кръвта. Тестовете за хемоглобин обикновено се използват за измерване на количеството кислород, което червените кръвни клетки могат да носят, и техния процент в кръвта. При възрастни нормалните нива на желязо в кръвта са от 60 до 170 микрограма/dl. Средно жените имат малко по-ниски нива.
Признаци на анемия
В случаите на лека анемия човек не чувства никакви симптоми. След като анемията прогресира, имаме чувство на слабост и умора, човек има трудности да поддържа телесната температура. Намалява се имунитетът, повишава се податливостта към студ и инфекции. Често се появява възпаление на езика. При бременни жени може да причини анемия, преждевременно раждане и забавяне на двигателните и психичните функции на бебето.
Храни, богати на желязо
Те включват зърнени култури, които съдържат около 1,8 - 21,1 mg желязо. Червата, като черния дроб, са друг отличен източник, с 5,2 до 9,9 mg на порция. Желязото се усвоява по-добре, когато се консумира с храни, богати на витамин С.
Причини за анемия
Знаете ли, че дефицитът на желязо може да бъде причинен само от лоша диета? Тялото се променя, когато жената е бременна, кърми, внезапно наддава или отслабва или когато се развива от дете до възрастна жена. Загубата на желязо възниква и по време на тежко менструално кървене или стомашно-чревно кървене. И накрая, дори аномалии в тънките черва могат да нарушат способността за абсорбиране на желязо.
Нивата на желязо обикновено са най-високи сутрин и най-ниски вечер. Ако Вашият лекар подозира недостиг на желязо, той обикновено препоръчва да се правят тестове сутрин. Много лекарства могат да повлияят нивата на желязото. Лекарствата, съдържащи естроген, включително противозачатъчни хапчета, могат да повишат нивата на желязо, докато някои антибиотици могат да го понижат. Необичайно високите нива на желязо могат да бъдат причинени от редица състояния, много от които са тежки. Те включват отравяне с желязо, хепатит, чернодробна некроза, недостиг на витамин В6 и В12.
Ниските нива са добре?
Нивата на желязо под средните са обикновено по-малко тежки и по-лечими от високите нива. Честите причини включват обилна менструация, лошо усвояване на желязо, лоша диета и хронично кървене.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Причини за внезапен спад в кръвната захар - Диабетна хипогликемия 2021
- Преглед на СИМПТОМИТЕ НА КОРОНАвирусите, КОИТО СА ПО-МАЛКО Известни Вирусът може да бъде докладван по този начин!
- Работата ще бъде по-малка
- Първоначално 141-килограмовият Дани е претърпял очарователна трансформация и сега тежи 60 кг по-малко! Тогава би го направил
- Премахнете наднорменото тегло Как да пазарувате за по-малко калории