Плахото момче вече е смеещ се и решителен мъж.

първоначално

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Вече го имахме Конър, която е била тормозена заради прекалената й фигура, а някои дори са й пожелали смърт. Обратният случай, когато проблемът беше анорексия, също показахме под формата на трансформация Хати и тогава имахме повече тук Бетси, къде какво-то играеше измама във връзка и грозни думи от мъж и любовницата му. Досега имаше само представители на нежния пол, така че вероятно е подходящият момент най-накрая да си представим мъжка трансформация, нали? Може би историята на Дани, който преобърна живота си на 180 градуса, толкова вдъхновява някого, че той най-накрая решава да тръгне по пътя към мечтания персонаж.

20 години, 175 сантиметра и 141 кг. Вдясно Дани е с 54 кг по-лек

Дани беше точно от типа, който не беше виждал гол на бимба си и повече от една жена биха завидели на гърдите му. Той сам го твърди, сам го знае. И не изглеждаше, че иска да направи нещо с теглото си и цялостния си начин на живот. Фон не излизаше твърде много, тъй като се срамуваше от характера си и имаше проблеми с намирането на приятели. Този начин на живот се отразяваше и в поведението му, той постоянно беше в негативно настроение, което само обезсърчаваше всички да общуват с него. Той също страдаше от няколко здравословни проблема, често се събуждаше уморен и пропускаше много училище поради това, тъй като изобщо нямаше енергия и решителност да стане от леглото.

През април 2014 г. обаче Дани сменя работата си и на новата си работа среща колега, който живее здравословно и редовно посещава фитнес център. Веднага забеляза, че Дани се нуждае от промяна в начина си на живот и започнаха да говорят за отслабване. Дани го попита дали може да отиде да тренира с него и след миг дойде по-здравословна диета. Дани намали калориите си, изкара дефицит и намали въглехидратите до ниско ниво при първата си диета. В резултат на това той загуби 4 килограма и половина през първия месец и макар че това беше само началото, този малък напредък му означаваше много и той знаеше, че иска да продължи по този начин на живот. И така започва дълъг и взискателен път за копнеж за храна или здраве.

Преди му се смееше и се чувстваше много зле, днес се среща Ogusom и други, работещи уверено в щангата по време на LA Fit Expo.

От самото начало Дани не реши нито един от точните количества калории. Той просто каза, че например няма да има чийзбургер, а печено пиле и теглото му постепенно намалява. Но след известно време огромните му вкусове му се върнаха, тъй като, както той казва, беше пристрастен към храната, затова реши да погледне зъба. гъвкаво хранене, в който той искаше да следи по-внимателно приема на калории. И честно той започна! Макар и не особено добър, тъй като консумира само 1800 калории. По-късно обаче самият той осъзнава, че е доста малък и постепенно увеличава приема си до границата от 2200 калории на ден. Тъй като обаче не става въпрос само за тях и оптималното съотношение на макроелементите също играе роля тук, той започна да се фокусира върху тях, както и върху обучението. Що се отнася до тренировките, сигурно знаете как е изглеждал. Всички преминаха през това, започнаха да правят класически сплит разделения, защото 90 процента от хората тренират във фитнеса и тренират 5 пъти седмично. В момента, в който беше Дани, обаче, нещо подобно е напълно достатъчно и също така знаем колко лесно е да се натрупа мускулна маса в началото на фитнеса, нали? Той се опита да избягва Кардия колкото е възможно повече, тъй като теглото му му създаваше проблеми само по време на дейност като ходене, така че поне преди всяка тренировка той правеше 5 минути ходене и можеше да започне силови тренировки.

След една година тренировки, Дани разбира, че е възможно да се тренира и по други начини и преминава към друг популярен метод, и този път много по-оптимален, при който той се фокусира върху разделянето на бутане/дърпане/крака, тренирайки усилено базово и сложно упражнения и допълването им.по-голям брой повторения на различни допълнителни, предимно изолирани упражнения. Състоянието му също беше много по-добро и той изпълняваше кардио всеки ден за около 20 минути.

И това, което го държеше мотивиран? В крайна сметка социалните мрежи имат много положителни аспекти. Дани използваше Instagram, където непрекъснато добавяше снимки, за да може да записва и особено да вижда със собствените си очи как постепенно се превръща в нов човек и със сигурност много положителни реакции под снимките му добавиха още една необходима мотивация и самочувствие. Той осъзна, че промяната му може да мотивира другите, които са в същата ситуация като него преди няколко месеца и ако просто го изкашля, ще разочарова не само себе си, но и тях. В голяма степен му помогна и колега от работата, който постоянно му помагаше и винаги, когато се нуждаеше от съвет, беше до него, за да сподели своя опит и знания.