Бани 20.02.2017 23:10:08

От FoodLogic ми казаха, че току-що са го отменили от края на деня, без думи - те поне можеха да напишат във форума какво има там

нисковъглехидратна

но честно казано, аз го изчаках, защото дейността на администраторите на преден план изчезна напълно

В чужбина се използва предимно MyFitnessPal и в нашия случай калорични таблици, но всичко е с клас по-нисък от вече споменатото - там те се фокусират само върху общите ккал, по-малко макронутриенти и микроелементи (основното предимство на FoodLogic и затова всъщност го използвах).

забавното е, че точно когато FoodLogic приключи, регистрирането на диетата ми и четенето на kcal приключи, сега вече се досещам и с такава суетна проверка на калорийните таблици открих, че го подценявам с 15% (общ прием)

Брутно 21.02.2017 08:33:01

>> Бани, 20. 02. 2017 23:10:08

Но бях изненадан, че те отнеха толкова много време, честно казано, дадох проекта (като болшевиките) за максимум една година. Когато разберем, че са го хранили само от този, който е платил за личния треньор, останалото е безплатно, така че шапката надолу. FL е безценен, особено при преброяването на микроелементи, което все още не е така в нито един друг проект. Друго нещо е усвояемостта, но ако започнат, това ще бъде програма за награда:)

Радослав Г. псевдоним
Винсент 21.02.2017 17:28:43

За съжаление пазарният потенциал на клиентите на FL е ужасно тесен, което беше източникът, но мислех, че може да бъде засилен в маркетинга, въпреки че в сайта ще има много реклами и глупости, но те ще оцелеят, но те се съсредоточиха върху това, което беше важно за нас, но оценени само от няколко души, които не се възползваха много. Предполагам D3 от тях вече повече от година и той идва ...:) къде да купя алтернатива, която знаете? И калорични таблици, това е kcal ... аджа, гняв, разбира се научих и през това време, като Брутното, което трябва да имам в менюто си всеки ден, благодарен съм на FL, но ми помогна главно в "яденето", дори не съм гладен, въпреки че с нетърпение очаквам ястията, които се научих да готвя и понякога прекалявам вечер, което не ми се случи, когато го почуках във FL

Бани 21.02.2017 23:06:27

ей просто бях изненадан, че те отговориха на скорошна молба от потребител за меню, но съжалявам, защото бяха твърде заети, трябваше да го откажат и да му върнат парите (затова си помислих, че съм на нещо като FoodLogic )

иначе имах същия проблем с аксесоарите, както казвате vincent_vega, но започнах да пазарувам през herb.com - страхотни цени, страхотни пощенски такси, много често промоции и отстъпки и те имат същата марка като на FL (LifeExtension), имам всичко от там сега - D3 и цинк

Брутно 22.02.2017 08:23:04

>> vincent_vega, 21/02/2017 17:28:43

„Къде мога да купя алтернатива, която знаете?“

ttomino1980 08.04.2017 09:01:36

Искам да попитам познатите/читателите ... как консумирате Lan ?

Купувам го в мини магазин на кантара ... и за втори път дамата ме "наду", че трябва да го накисвам за 8 часа, за да събудя ензимите, тогава не трябва да го меля и тялото го използва добре и дава около 2 супени лъжици на ден. Казват ми, че ако не събудя ензимите, това пречи на жлезата и е по-трудно смилаемо.

Ще ви кажа истината, не искам да го накисвам и да реша дали след 8 часа ще имам вкус към въжета или нещо друго: - /. И нямам проблем с храносмилането.

когато го ям за повече от 2 супени лъжици, изчислявам около 4-5, не го накисвам за 8 часа, но по-скоро бих го смелил на кафемелачка за 30 секунди грубо ал. внимателно ... налейте гореща вода и хладка вода, или смесете кисело мляко ... или ще направя палачинки

така ... намакат и цял ли е? или е добре да се смила и кисне за няколко минути ?

Брутно 08.04.2017 11:22:18

>> ttomino1980, 08. 04. 2017 09:01:36

Ясно се смила и консумира с млечен продукт (за предпочитане кисел). Според мен не са необходими 8 часа и мисля, че термичната обработка ще го повреди.

Павча14 16.05.2017 21:06:45

Здравей Извинявам се за може би глупав въпрос, но не искам да прочета цялата тема. Увеличавате ли въглехидратите преди състезания? Колко време преди състезанието и колко въглехидрати?

Пустиня 16.05.2017 22:18:00

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

какви захари.

Пустиня 16.05.2017 23:34:46

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

подготовката преди състезанието може да включва и т.нар суперкомпенсацията, която е изоставена днес, няма такъв значителен ефект, по-скоро 3-4 дни преди състезанието, захарите с дълга верига витарго или гейнърите се добавят заедно 3 дози на ден, оризът е добър, ако организмът не е използвани за натоварване респ. има много сложни захари разделени и следователно ефектът не е по-добър, те се допълват едновременно AA, преди състезанието ендуро захар, BCAA, ALC.

повечето производители имат времеви инструкции за използване на продукта

Zerocool 2017-05-17 09:37:09

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

Според мен няма смисъл за състезания до 1,5 часа. За вечеря е достатъчно ризото или паста. Сутрин обикновено давам овесени ядки с мед ...

Брутно 17.05.2017 10:03:23

>> Павча14, 16. 05. 2017 21:06:45

Точно като нехомогенна песен, зависи ли и от това колко състезания искате да решите през този сезон? Повтарянето на тази система губи своята ефективност и ако искате да я повторите, не знам на всеки две седмици, тогава тя няма ефективност. Но точно както Zerocool и Desert пишат: Особено сложни въглехидрати, спокоен и студен ориз, картофено пюре, картофи не се препоръчват, но и аз ги ям добре. В противен случай MCT мазнините много ми помагат и когато отида малко по-дълго, започвам да приемам креатин на ден преди две седмици.

Пустиня 17.05.2017 10:27:16

>> Брутно, 17. 05. 2017 10:03:23

соланин съдържа се в картофите, той е алкалоид и няма благоприятен ефект върху сърдечната дейност, някои нишестета могат да направят подобен проблем, ако не са добре обработени, не мога да ги разградя за консумация, така че не става въпрос за с пудинг и всичко е наред, най-вече се прави от картофено нишесте,

обикновено има паста за паста, в нея има достатъчно полизахариди, само организмът не може да преработи добре глутеина, това натоварва организма, други цели имат царевица, елда, крупи, те имат достатъчно АА за подготовка преди състезанието, което прави не трябва да се вграждат в клетки, така че относително най-добре направеният ориз има само 10% AA и добър индекс,

Говорейки за мед и MCT, можете също да вземете рибено масло или кокос, добър източник на енергия е медът, натрит с масло,

проблемът е да използвам нещо, което не съм опитвал, затова повечето хора посягат към гелове, това е просто и незабавно снабдяване с енергия,

Брутно 17.05.2017 11:38:27

>> Пустинен, 17. 05. 2017 10:27:16

Как бихте ме разбрали от душата си:) Да, когато правя пудинг от време на време, смесвам Golden Ear (царевично нишесте) с какао. Що се отнася до кокосовия орех, хубаво нещо, но доста евтино купувам MCT на прах мазнини, които смесвам в чай ​​/ кафе и е все едно да пия чай със сметана, но може би дори по-добре (вкусно). Шофирам много и признавам, че по-скоро като полза в края на това имам вкус към вкуса:) И мед, намазан с масло върху две филийки хляб, които имах сутрин преди крилата за цял живот, от беда, когато стартът беше в 13: 00 ха, пакетирах смути, но това бяха първите 13 км за 4 мин/км:)))))

Павча14 17.05.2017 14:13:54

Благодаря за отговорите. Интересно ми е, защото съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати от около 2,5 месеца (въглехидрати до 40 g/ден, около 50 g/ден в края, поради загуба на тегло) и сега постепенно увеличавам за 1,5 месеца, но мисля, че над 100 все още не ходя много често. Тичах по време на диетата. От самото начало два пъти седмично свободно и сега е близо до редовните тренировки около 60 км/седмица, дълги пробези от 20-30 км и постепенно добавям към интензивността. Поради намаляването на теглото тичам страхотно и мисля по-бързо, отколкото когато тренирах повече и на въглехидрати. След по-малко от 14 дни ме очаква първото състезание - 30 км в хълмовете и мисля, че малко гликоген може да ми е от полза: o) Не знам дали трябва внезапно да увелича въглехидратите до препоръчителните 7-10g/kg или да се увеличи по-малко, за да не се случи по-скоро в ущърб. Така че се чудех как го правите, вие сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Брутно 17.05.2017 14:31:54

>> Павча14, 17. 05. 2017 14:13:54

Имах най-добрия опит с това, когато оставих въглехидратите ниски до самото състезание и след това точно преди състезанието (около 3 часа) ядох бързо захари (например хляб с мед, сладко) и преди състезанието малко мед. Тогава буквално летях на пистата:)

червено 17.05.2017 17:45:41

някак неволно попаднах в НСС, само малко мед по дъното и лимон

Zerocool 2017-05-18 09:21:43

>> Павча14, 17. 05. 2017 14:13:54

Според мен цялата седмица е ненужно достатъчна ден-два преди състезанието - тя се съхранява в мускулите и в черния дроб и няма време да навлиза в мазнини:)

Павча14 28.05.2017 23:11:46

Благодаря. Така че рейзнах 4 дни преди състезанието и това се отплати. Времето, за което дори не се надявах, отличното местоположение и усещането, че бягам страхотно. Дори беше кутия и това, което ме радва най-много в може би най-бързата втора половина на състезанието при жените.

червено 30.05.2017 13:21:47

>> Павча14, 28. 05. 2017 23:11:46

cendo 05.06.2017 15:27:22

Здравейте, аз съм на 50, бягам редовно в продължение на 5 години. 2 пъти на ден). Чета тази тема с интерес и принципите са ми ясни. Също така търся решение на случайни проблеми, които не изпитвам докато бягате, но когато започвате поход по-бързо, или скипа, когато внезапно отслабна и трябва бързо да стигна до себе си. малко храна - нося хранителна напитка с рецепта. Това също ще помогне на ябълка, банан или друга пръчка,. Това феноменът не е правило 1-2 пъти годишно, но не мога да определя причината, поради която се случва понякога. Винаги отнема само кратко време и след това продължавам, сякаш нищо не се е случило преди няколко минути. Бих искал да вляза в кетоза и да се върна назад във времето малко напред в бягането (мечтата ми е да завърша ултра) и цялостното качество на живот. Не мога да отговоря дали да го опитам в диагнозата си и дали проблемът (вероятно захар) ще падне

Пустиня 05.06.2017 18:04:56

>> Павча14, 28. 05. 2017 23:11:46

поздравления, направихте го, следващия път можете да ни дадете съвет