Ако първият прилив на паника ви застигне например в магазин, може да започнете да се притеснявате, че ще ви се случи при следващото пазаруване. Този страх може да провокира нова атака.

първата

Сърдечен пулс. Замайване. Гадене. Търпение. Затруднено дишане. Болка в гърдите. Зашеметяващо чувство на ужас.

Сърдечен удар? Не, за много хора това са просто неприятни симптоми на нещо много по-банално - паническо разстройство. Често изглежда, че идва съвсем от нищото. И когато се появи за първи път, без да знаете за какво става въпрос, може да бъде наистина страшно.

„Имах чувството, че умирам“, каза ми един познат, който преди години преживя по време на стресиращ период, който днес смята за паническа атака. Приятелката ми отново ми каза, че атаката й се проявява като натиск в гърдите, придружен от „чувство на обреченост“. Отново се уплаших, че получих инфаркт, след като се събудих посред нощ с върховете на пръстите и туптящото сърце.

След седмица упражнения настроението ви ще се подобри, казват лекарите, които го предписват на пациентите

Зашеметяващ страх

Паническите атаки или атаките на тревожност засягат два до три процента от американците всяка година. Според доклад на Националния институт по психично здраве, пет процента от възрастните американци са преживели паническа атака през живота си.

Атаките не са еднакви за всички, но имат някои общи черти. В допълнение към споменатите симптоми можем да включим и изпотяване,