хора

Депресията е много коварна болест. И не само за тези, които страдат от това, но и за тези, които срещат депресиран човек. Тъй като депресията не се вижда, това не е счупен крак или изгаряне. За да предложим на човек, страдащ от депресия, достатъчно съпричастност и подкрепа, това често ни струва повече, отколкото сме готови да дадем. И понякога правим и казваме неща, които мислим добре, но можем да потиснем човек с депресия много дълбоко.

Лечението на депресия често далеч не е само прием на правилните лекарства. Не напразно хората ходят на дългосрочни терапии, експертите знаят как да говорят и да не говорят с хора в толкова деликатна ситуация и с такава крехка психика. Представете си, че говорите с човек с отворена фрактура - вероятно не бихте му казали, че трябва да се фокусира върху по-положителните аспекти на живота, че?

"Ти правиш комар магаре." Хората с депресия често "преувеличават". Има ситуации и състояния, които ги засягат повече от другите хора, предизвиквайки бурни и дълбоки емоции. Въпреки че нашата перспектива може да е диаметрално противоположна и, според нас, разумна, тривиализирането на техните чувства е нещо, което боли. Вместо това трябва да бъдем търпеливи и да бъдем добра върба. Хората с депресия знаят, че оцеляването им не е правилно, но това не променя колко болезнено е. И определено не бива да ги съдим.

"Това е по твоя вина." Човек не предизвиква съзнателно депресия, като умишлено се трупа в беда и не избягва (или предотвратява) проблемни житейски ситуации. Или че много „решава нещата“. Депресията е болест като всяка друга и всички съвети за превенция са не само противоречиви (различни предразположения, социална среда могат да окажат влияние), но и съвсем безполезни. Защото няма значение защо, но това. Вместо да обвиняваме човек с депресия, че се опитва да не работи усилено за възстановяването му, трябва да променим нашата перспектива и да се съсредоточим върху продължаването въпреки болестта.

- Ще мине. Няма да мине. Съответно, много вероятно не само от само себе си. Освен това хората с депресия изпитват чувство на дълбока тъга и безнадеждност, така че дори клиничните резултати да са в полза на варианта, че всяка депресия рано или късно преминава сама (което те не са), това не е утеха. Освен лекарства, болен човек се нуждае и от подкрепа. И тук можем да изразим преди всичко, като ни уведомим, че осъзнаваме сериозността на ситуацията и необходимостта от лечение.

„Ами твоят начин на живот?“ Упражняват ли малко? Обръщат ли достатъчно внимание на здравословната диета? Те се социализират малко, не прекарват ли достатъчно време на чист въздух? Едно от нещата, които са изключително засегнати от депресията, е способността да се вземат решения (и, наред с други неща, количеството енергия, с което разполага болен човек). Ако ги поставите в позиция, в която всъщност ги обвинявате за липсата на решителност да направят нещо с вашето състояние, ставането и движението е може би най-лесното нещо, което могат да направят, определено не им правите никаква услуга. Много по-благоприятно е да ги изведете тук-там (или дори редовно) на разходка.

"Депресията все още е по - добра от. " Здравият човек не му липсва способността да променя перспективата, отношението си. Но човек в депресия? Невъзможно. Вместо да им напомняме какъв късмет имат, че не трябва да се справят (попълнете себе си), трябва да изслушаме техните притеснения и да признаем, че депресията е сериозно физическо и психическо състояние. Въпреки факта, че психическите проблеми могат да бъдат де факто много по-трудни от всичко, с което ги сравняваме.

"Опитайте се да мислите позитивно." „А, не се сетих за това, благодаря!“ Така че тази ситуация никога досега не се е случвала никъде. Депресираният човек наистина трудно преминава към „позитивно мислене“, като се концентрира върху „малки неща, които му носят радост“. И това се дължи на биохимичното ниво, просто хормоните, предавателите и други вещества не са на нивата, където трябва да бъдат. И това всъщност не променя решението да мислим позитивно. Човек с депресия се нуждае от нас, за да разберем неговата болест и да я приемем за валидна. Инсулинът също ще помогне на диабетика, а не на щастливите мисли.

"Опитайте се да практикувате. Намерете друга работа. " Упражненията помагат да се чувстват добре за здрави хора, чийто мозък се дави в наводнение от правилните вещества. Но не и депресираният екип. Работата също може да повлияе на нивото на стрес, но непознатите хора са още по-уплашени от депресирани хора. Ако имате други съвети за това какво трябва да промени депресираният човек, вероятно би било добра идея първо да прецените колко полезен, откриваем или колко още не е могъл да оспори.

" Всеки има проблеми. " Да, но малко хора са в депресия. Хората имат проблеми, но начина, по който ги преживяват, до голяма степен е в техните собствени ръце. Хората с депресия не носят отговорност за това как са развили болестта или как я преживяват. За хората с депресия обикновено не е така, че техните трудности изчезват с правилното решение, старание и упорита работа (върху себе си, за премахване на проблема, върху каквото и да било.). Сравнението с другите може да доведе до задълбочаване на чувствата на собствената неспособност, безполезност при депресиран човек.


"Не се съжалявайте за себе си." Депресията при плетене със самосъжаление е много болезнена за човек с това заболяване. Това е голямо недоразумение, което за съжаление е много често. Депресията обаче не е в лошо настроение и онези, които са „ядосани“ на депресиран човек за това, че се държи неприлично, недостатъчно силно и съжалява за всичко, също са до известна степен отговорни за такъв процент скрити, скрити и нелекувани депресии. Депресията често се възприема само като слабост. Но не е така.


"Знам как се чувстваш, знам това." Да се ​​чувстваш депресиран като здрав човек и да страдаш от клинична форма на депресия са две напълно различни неща. Да, всички ние познаваме чувство на безнадеждност, лошо настроение, дори от дълго време. Но депресията е сложен въпрос, който засяга тялото, главата и душата на пациента. Това не е временно състояние, често продължава с години при правилно лечение. Така че, ако нямаме депресия, лечение и възстановяване, не знаем как се чувства, въпреки че сме минали през подобни житейски ситуации.

Емпатията на здравия човек към човек с депресия е много взискателна. Докато изпитваме физическа болка по подобен начин, а не психическа. И така нашата добра воля може да нарани човек с депресия, да го заключи по-дълбоко в черупката на самотата, да го отблъсне от хората и да нарани чувствата му. Ако около себе си има човек, който страда от депресия и е близо до нас, остава само да се въоръжите с търпение, да проучите какво се случва и да подкрепите, за да не омаловажаваме, осмиваме болестта или дори да мислим или показваме, че ние знаем как да се справим с него.