- Въведение
- Конопено масло
- Конопена козметика
- Конопена храна
- Статии за канабис
- Акции
- Контакт
- Ник Нилсон тества протеина на канабис
- Какво е канабис протеин
- Какво представляват конопените трици
- Конопено масло вместо лекарства
- Конопено масло и за нашите деца
- Рекорди от конопено масло
- Конопени семена - храна и фураж
- Конопен протеин на прах
- 4 лесни стъпки за подобряване на здравето ви с канабис
Как протеинът от канабис премина теста с културиста Ник Нилсон?
Ник Нилсон, който тренира бодибилдинг повече от двадесет години и непрекъснато се опитва да измисли нетрадиционни, но ефективни начини за упражнения, тества конопения протеин на прах в продължение на два месеца като единствената си протеинова добавка.
Да видим как се справи канабисът.
Когато чуете думата канабис, обикновено последното нещо, което ви идва на ум, е протеинът и културизмът. Тук няма да навлизаме в подробности за „психоактивната“ страна на канабиса, но е време да разберем повече за това, което канабисът може да ви предложи по отношение на храненето. Самият аз бях много изненадан да разбера каква цялостна храна е.
В продължение на два месеца аз лично тествах протеинова добавка от канабис, без да използвам друг допълнителен източник на протеин. Трудно беше да се откажа от суроватката, с която бях свикнал в продължение на много години, но за да дам справедлив шанс на канабис, трябваше да съм сигурен, че резултатите няма да бъдат засегнати.
Конопът е едно от най-гъвкавите растения в света - от него може да се прави всичко, от дрехи до гориво до автомобилни части (всички модели Mercedes/Chrysler използват странични панели, направени от конопени части, защото са по-устойчиви на натиск). За нашите цели ние се фокусираме изключително върху съдържанието на хранителни вещества и протеини.
Въпреки че е растителен източник, протеиновият състав на конопа е изненадващо пълен. Тези протеини съдържат всички 20 известни аминокиселини, включително 10 незаменими аминокиселини (8 за възрастни и 2 други за деца и възрастни хора), които тялото ни не може да направи. Протеините се считат за пълноценни, когато съдържат в достатъчни количества и пропорции всички 10 незаменими аминокиселини, необходими на нашето тяло.
Конопът има и изключително добра структура на есенциални мастни киселини - съдържа мастни киселини в перфектен взаимен баланс (омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини в почти идеално съотношение 1: 3).
Едно от другите важни предимства на протеиновите добавки от коноп е много високото съдържание на неразтворими фибри в протеиновия прах. Фибрите помагат да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар (идеално за загуба на мазнини), да не говорим за редовното изпражнение. Можете да видите колко фибри има в конопа на етикета - съдържанието на CARBON е влакно. Следователно този протеинов продукт е отличен, когато искате да постигнете ниско съдържание на въглерод във вашата диета.
Какво означава всичко това? Ето основните предимства на протеиновите добавки от канабис, които открих по време на двумесечно тестване:
1. Най-важното - без загуба на мускулна маса или намаляване на мускулния растеж
Едно от основните неща, от които се страхувах при преминаването към растителен източник на протеин, беше загубата на мускулна маса. Може ли растителният протеинов продукт наистина да осигури достатъчно протеин, за да поддържа мускулите, като същевременно подпомага мускулния растеж? Отговорът е: абсолютно! Когато се използват конопени протеини, образуването на мускули е същото, ако не дори по-добро, отколкото при суроватъчния протеин на прах или протеинови смеси. Така че нямаше проблем с това.
2. Отлично качество и използваемост на протеините
По-качествените протеини са по-биологично подходящи по отношение на смилаемостта и използваемостта в организма. Когато тренирате с тежести, се нуждаете от протеини, които лесно ще бъдат усвоени и лесно използвани от тялото. От тази гледна точка конопът е правилното нещо. Тъй като е естествена добавка, тя съдържа разнообразни ензими, необходими за оптимално храносмилане.
3. Няма подуване на корема, причинено от протеини
Ако някога сте имали голям протеинов шейк (от суроватка или млечни протеини), вероятно ще знаете, че чувството за "подуване" идва скоро. Това не се случва, когато се използват конопени протеини. Независимо от причината, независимо дали се дължи на липсата на съставки на млечна основа или защото е растителен протеин, консумацията на продукти от конопен протеин не предизвиква подуване на корема.
4. Дъх без протеинов аромат
Тези, които консумират протеинови продукти на млечна основа, например под формата на суроватка или казеин, със сигурност разбират това. Малко след като ги изпиете, устата има вкус и мирис на развалено мляко. Конопените продукти обаче не оставят този кисел вкус. Този факт беше високо оценен от съпругата ми, която само ме призова да използвам повече протеини на основата на канабис.
5. Без излишни съставки
Конопените протеинови продукти, които използвах в теста си, имаха само една съставка - конопено брашно. Няма изкуствени подсладители, овкусители или каквото и да било в самото растение канабис. За да бъда честен, добавянето на каквито и да било хранителни съставки би било наистина излишно, като се има предвид хранителната пълнота на канабиса. Така че, ако се притеснявате от изкуствени подсладители във вашия протеинов прах (особено ако искате да имате диета с ниско съдържание на въглерод), канабисът е отличен избор.
6. Високо съдържание на фибри = по-чист интериор
Един от най-малко обсъжданите здравословни аспекти е здравословното черво. Здравето на червата е изключително важно, тъй като по-чистата чревна система означава по-добро усвояване на хранителните вещества, а колкото по-добре се усвояват хранителните вещества от диетата, толкова по-добро е цялостното здраве на тялото. В допълнение, по-доброто усвояване на хранителните вещества означава по-ефективно разграждане на мазнините в тялото и по-ефективно изграждане на мускулите. Високият дял на неразтворимите фибри в конопените протеинови продукти подпомага дейността и правилното функциониране на храносмилателната система.
Това са основните предимства на добавките от канабис, които измислих по време на двумесечния си тест. А какво ще кажете за недостатъците? Има няколко, но според моя опит те са незначителни в сравнение с големите ползи от канабиса.
1. Вкус
Тъй като продуктът не съдържа никакви други съставки, протеинът е такъв, какъвто е. Това е продукт на растителна основа и ако се консумира директно, ще има вкус на растение. Когато сте свикнали с подсладени протеинови прахове, това ще бъде шок за вас.
Този естествен вкус обаче всъщност много ме устройваше (вече започнах да имам достатъчно от тези подсладени протеинови напитки). Ореховият вкус на конопа беше много приятен и просто го пих смесен с вода. Опитах да го смеся с портокалов сок и имаше доста добър вкус. Резюме: не очаквайте вкуса на ягодов сладолед, но ако харесвате естествения вкус, тази напитка ще ви хареса.
2. Цената
Конопеният протеин на прах не е вид продукт на супер изгодна цена от 5 килограма за 10 евро. Той е относително скъп, защото трябва да бъде внимателно обработен, за да се запази високата му хранителна стойност (особено за незаменимите мастни киселини). Тъй като е изключително свеж и не съдържа консерванти, той се окислява изключително бързо, което означава, че се разваля много по-бързо от конвенционалните протеинови прахове. Ето защо обикновено се продават само опаковки с полилкил или килограм. Използвах пакет полка, който ми продължи 8 до 10 дни (с относително честа дневна консумация). Има и положителна страна - не е нужно да консумирате достатъчно, за да получите ползите. Вместо да поглъщам коктейли, съдържащи 40 до 60 грама или повече суроватъчен протеин на прах, консумирах само 10 до 30 грама конопен протеин на прах наведнъж (по-висока доза след тренировка). Тялото обработва конопения прах доста добре и установих, че относително по-ниска доза е достатъчна за поддържане и растеж на мускулите. По отношение на разходите ми струва тази цена.
Заключение:
,Когато за първи път реших да опитам протеини от канабис, не знаех какво да очаквам. Информацията, която прочетох за конопените протеинови продукти, беше много положителна, но винаги използвах суроватка или добавки от яйчен протеин. Конопените продукти биха ли ги съчетали? Конопът постигна забележителен успех в този тест. Ако търсите източник на висококачествен протеин, който наистина да помогне за подобряване на здравето ви, ОПРЕДЕЛЕНО препоръчвам протеините от канабис като отлична добавка към начина ви на живот. “
Добавено: 31.01.2013