правилната

Правилната стойка е важна за всеки. В зависимост от позата на човек, често можем да оценим неговото емоционално състояние. Второто нещо е неправилната стойка, която е причинена от начина на живот, който живеем. Бебето се ражда с правилните модели на движение, които се деформират от влиянието на социалния живот. Един от критичните периоди е влизането на детето в училище. Естественото и свободно движение на предучилищното дете изведнъж се заменя със седене на бюро.

Тези промени също могат да повлияят на неправилната стойка на детето. Поради това през този период е важно да се засили стойката и да се компенсират часовете, прекарани в училищната маса. Ето защо ние от O2 Sports Academy Matej Tóth включихме кинезиологията за развитие в тренировъчния процес. Треньорите са обучени да могат да използват така наречените позиции за развитие, които са част от много упражнения и разминки. Такива обучения се ръководят и от треньорката Мирослава Чопова в гимназия „А. Х. Шкултети“ във Велки Кртиш. По време на тренировките ние практикуваме правилната техника на позиции за развитие, които са много важни за възстановяване и поддържане на правилните модели на движение. Те поддържат и подобряват физиологичното дишане, изграждат стабилност и практикуват участието на мускулите във веригите за движение. Ние се грижим децата в Спортната академия да научат правилната стойка и дишането, което е много важно при всяко упражнение. Ние практикуваме позиции за развитие с деца на всяка тренировка.

Упражненията се основават на основните положения на тялото - легнало по гръб, легнало по корем, косо седнало, положение на четири, положение в коленичило положение. Отделните позиции се именуват според месеца, в който бебето изпълнява тази позиция (напр. 4-месечна позиция на гърба, 7-месечна позиция на корема и т.н.).

Упражненията в тези позиции помагат да се практикува правилно дишане и правилни двигателни модели.

Те също така подпомагат укрепването на тялото и по този начин подобряват взаимодействието на горните и долните крайници. Дишането, намирането на правилната опора (punctum fixum) и неутралната позиция на гръбначния стълб са важни моменти, които трябва да се спазват.

При всяка тренировка загрявката включва упражнение за диафрагмално дишане, което се изпълнява в легнало положение. От това положение децата стигат до странично положение, в което също упражняват диафрагмално дишане. Като част от загрявката, ние също практикуваме практикуването на прехода от позицията на гърба към позицията на четворката. Целта е да стигнете до позицията "мечка" и след това да застанете. Интересно е, че това, което е естествено за децата, в зряла възраст трябва да практикуваме честно и да се научим да го правим правилно.

Автор: Андреа Баллова

Снимка: Мирослава Чопова, гимназия A. H. Škultéty Veľký Krtíš