отслабнахме

На диета ли сте и напразно се опитвате да отслабнете? Оставете на експертите! Тествахме за вас колко е лошо под наблюдението на експерти. Прекарахме четири дни пълни с упражнения в красивата обстановка на уелнес хотел в Patince в екип, състоящ се от треньор Зора Чоборова, диетолог, диетична сестра и треньор.

Проектът срещу затлъстяването е безплатно продължение на глобалния проект Затлъстяването - епидемията от 21 век, започнала през март 2008 г. Зора Чоборова и Петър Модровски решиха да се борят срещу коварната болест.

Какво ви очаква

Пригответе се за целодневен отказ и много упражнения. Ще бъдете изненадани от относително големи порции храна, но след консумацията им бързо ще огладнеете. Тези чувства обаче са само първия ден. Ако упорствате, следващите дни са прекрасна релаксация с упражнения, вкусна храна, радостта от движението и конфронтацията с други залъгалки.

Първата вечер

В ресторанта ни очакваше малка порция варена пъстърва с парче броколи. Дори най-големият песимист се надяваше, че това е просто предястие. Вярно беше обратното. След това отидохме в сауната или да плуваме и да спим. Сигурно някои са мечтали за добра вечеря.

Първи активен ден

Преди закуска Зора ни погълна с аеробни танцови стъпки, които продължиха около 30 минути. След това отидохме да тренираме с дъмбели с една ръка за укрепване на ръцете, на упражнения за коремни мускули и бедра, където го усложнихме с топки и ластици, които ни дадоха съпротива. Накрая се върнахме към бързия подгъв на танца и завършихме упражнението с разтягане. Не трябва да забравяме режима на пиене.
Закусихме след тежък час упражнения. В допълнение към добре подредената миниатюрна закуска, гладните дами си взеха поне разнообразно меню от киви и портокали. Взехме парче пълнозърнест хляб с топка диетична извара с лук и чай. След закуска можехме да се отпуснем малко и да преминем през един от предлаганите уелнес деликатеси. Имаше финландска сауна, парна, билкова сауна, джакузи, джакузи и плуване в басейна с противоток.

Сутрешната аеробика с елементи на танца ни „ритна“.


Обядът ни чакаше след водна аеробика, затова предпочетохме да утолим глада си с активност в басейна. Срещу изпотяването на закуската аквааеробиката беше приятна релаксация. Не отне много време и въпреки че той остави всички мускулни групи да работят, той отми мускулната треска и ни вкара в позитивно настроение. Имахме солено пиле и варени картофи за обяд. Някои дами не издържаха и скочиха в лоби бара за виенско кафе без захар. Дамите също имаха консултация с диетолог и претегляне.
Вечерта Zoralates беше приятна изненада. Упражненията ще укрепят насилствено гръбначния стълб и ще ви позволят да усетите мускули, за които преди не сте знаели. За вечеря имахме печени картофи с боб, сирене тофу и кисело зеле.

Вторият активен ден

Зора се втвърди сутринта. Въпреки че боли всичко, в групата е по-добре. Всички се наслаждават на упражнението и ние сме усвоили хореографията. Заслужената закуска се състоеше от пълнозърнест хляб с рибен спред и магданоз, горещ чай. По-нататъшна консултация с медицинска сестра относно митове в разделена диета, някои лекарства и причините за затлъстяването ни научи, че всяка любителска диета отнема важни хранителни вещества и следва йо-йо ефекта.
Дори се радвахме на аквааеробика. След това пиле на скара, задушено зеле и варени картофи. Следобед диетолог изнесе неформална лекция, който сам създаде няколко менюта за редуциращи диети. В ранната вечер Zoralates ни погълна и вечерно плуване се отпусна. Нямахме нищо против лека вечеря, печен карфиол със зеленчуци и сирене, варени картофи. Някои дами бяха възбудени от заразителна музика от бара и настроиха новата си форма с тричасово хоро.

Шеф Норберт Хегедюш ни показа, че дори нискокалоричната храна може да изглежда с четири звезди.

Последен ден

Очакваха ни сутрешна ускорена аеробика, тренировки с тежести и усилени коремни тренировки. Много дами са обеднели, само след три дни се чувстват по-добре! За закуска имаме същата порция пълнозърнест хляб, твърдо сирене, лук и горещ чай, но няма глад. Използваме басейна, ходим на слънчеви бани. Няколко пъти се разбрахме, че ще отидем да тренираме и ще си купим топки и гума за упражнения вкъщи.

Lenka Mutkaničová (44) беше стройна стюардеса преди осем години. По-късно, като мениджър, тя качи почти 30 килограма, но реши да ги свали. По време на престоя си при Зора тя отслабна с 2 килограма и възнамерява да продължи. Тази седмица той ще се опита да остане с Петър Модровски.