Ако не можете да си позволите да отидете на фитнес и да имате слаба фигура като тази - опитайте да прекарвате повече време в изправено положение. Доказано е, че този метод е много ефективен за премахване на излишните калории.
лесен начин за изгаряне на калории
Експертите съветват да започнете навик, който ще ви помогне да "излезете" от стола. Оказва се, че тялото започва да изгаря калориите по-интензивно, когато хората просто стоят неподвижни.
В проучването служителите на офиса бяха помолени да упражняват доброволно поне 3 часа на ден през седмицата. Експериментите са показали, че поради „изправяне“ работните групи за подобряване на представянето си и ускоряване на сърдечния метаболизъм. Този организъм активизация помага на артикулите да изгарят още 42 калории на час. В продължение на една седмица ежедневното тричасово състояние помогна да се отървете от по-впечатляващ брой - 630 калории.
Лекарите вярват, че в ежедневието и на работното място можете да намерите доста начини да прекарате време, което си струва. Например можете да станете гледане на телевизия, да говорите по телефона, да преглеждате iPad, да готвите, да попълвате формуляри, закуска и др. за експерти, може да бъде дори по-ефективен от посещението на фитнес няколко пъти седмично. (Повече тук)