Велосипедите с упражнения са сред велосипедните симулатори, които могат ефективно да заменят интензивните тренировки. Той е подходящ уред за тренировка, особено ако харесвате колоездене. Тъй като можете да го използвате в интериора на дома си, не е нужно да се притеснявате за климатичните условия или промените във времето. Освен това не е нужно да обръщате внимание на трафика и можете да гледате любимата си програма или да слушате музика.

Тази пълноценна подмяна на велосипед също е предназначена за интензивно обучение. Вътрешните тренажори за велосипеди включват стационарни велосипеди, велоергометри и велотренажори, всеки подвид има свои специфики. Първият симулатор от 80-те се счита за произхода на въртящия се велосипед. По това време се нарича стационарен велосипед. В момента обучителите се допълват с различни програми и товари.

велоергометър

СЪВЕТ № 1: над 80 € безплатна доставка СЪВЕТ № 2: гарантирано връщане на стоки в рамките на 3 месеца

Как да изберем велоергометър? - навигация в статията

Защо да го купувате?

Вие или не сте запален колоездач? Имате ли проблеми със ставите, особено в краката? Причини, защо да купувате велоергометър, е повече. Ако обичате колоезденето, не е нужно да се отказвате от есента до пролетта. Всичко, което трябва да направите, е да поставите стационарния си велосипед и можете да спортувате цяла зима. Освен това можете да свалите килограми и да укрепите тялото си, докато гледате любимите си телевизионни предавания или слушате музиката на сърцето си.

Ако се занимавате със спининг или колоездене на закрито, определено ще знаете техниките как да оформя цялото тяло. Подобно обучение може да ви лиши дори от 800 ккал за един "отключен" час. Той е особено подходящ за тези, които не са привърженици на стандартни упражнения поради проблеми с гръбначния стълб или коляното.

В допълнение Можете също така да си купите велоергометър на цената на редовен годишен абонаментен билет и можете да тренирате на него постоянно. Всичко в уюта на вашия дом, така че ще спестите и времето, което бихте отделили за преместване във фитнес центъра.

Предимства на велоергометъра

Както бе споменато по-горе, велоергометрите са фитнес уреди, където можете да тренирате цялото си тяло и да изгорите толкова калории, колкото правите по време на интензивни тренировки.

Това е достъпен фитнес инструмент, който при онлайн поръчка ще бъде доставен до вашата врата чрез куриер. Спестете време, което иначе бихте отделили за преместване във фитнеса, и знайте как да гледате любимото си шоу в допълнение към тренировките си. Тренировката на въртящ се велосипед или велоергометър също е нежна към ставите. Плуването също има подобна форма на съвместни спестявания.

Велосипеди за тренировки и техните видове

Можете да го закупите на цената на редовен годишен абонамент до фитнес центъра или абонамент за уроци по колоездене на закрито с инструктор. Ценовите отношения обаче зависят и от вашата трудност при избора на устройството.

Домашните велоергометри са по-евтини от професионалните велоергометри, но гарантирано ще бъдете по-компактни. Професионалните велоергометри обаче осигуряват по-висока стабилност и повече позиции или настройки.

Можете да намерите по-сложни велоергометри в часовете по колоездене на закрито с инструктор

Професионални велоергометри

Тренировъчните велосипеди са често използвана фитнес машина и суха тренировъчна машина за колоездене. Популярни са и сред професионалните колоездачи извън сезона. За разлика от велоергометъра и домашния велоергометър те се отличават с по-прецизна настройка на товара и по-добра симулация на колоездене. Следователно професионалният велоергометър е идеален за поддържане на физическо състояние и издръжливост.

Професионалните велоергометри за уроци по колоездене на закрито са по-тежки, изработени от по-висококачествени материали и с по-дълъг експлоатационен живот, тъй като се използват ежедневно в продължение на няколко часа. Идеален е за тези, които могат да се справят с още по-големи тежести (например велоергометър SP SPIRIT FITNESS CB900).

Домашни велоергометри

Ако започвате с този тип обучение и не искате да инвестирате твърде много в оборудването, изберете от менюто велоергометри за домашна употреба в средната класа (напр. exercise велоергометър Kapara от сертифициран онлайн търговец на дребно inSPORTline). Такъв треньор може да ви изненада с подлакътници и тихо бягане, което съседите ви ще оценят отново. За цената си от 665,40 евро и в същото време оборудване, често ще го намерите в по-малки фитнес центрове.

Ако сте от онези, които не понасят оборудването и сложността на спортното оборудване, опитайте типични домашни упражнения.

    фрикционна спирачна система без празен ход, непрекъснато регулиране на товара добавен държач на бутилка тиха работа страхотна цена

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Какво е важно при избора?

Ако избирате подходящ велоергометър, фокусирайте се върху трудността си. Дори и най-евтините велоергометри могат да се състезават благодарение на настройките ви за обучение с тези, които ще намерите във фитнес залите. Трябва да имате предвид няколко точки:

    вашето тегло, размера на велоергометъра (особено ако имате ограничено пространство) оборудване като дисплей с информация за сърдечната честота, изгорените калории и аксесоарите за регулиране на скоростта на седалката (държач за бутилка, колела за движение на велоергометъра)

Всички тези параметри ще повлияят на избора на подходящо устройство. Ако търсите по-траен и компактен тип с аксесоари и регулируеми кормило или седалка, опитайте ✅ Life Fitness Stationary Bike.

За кого са велоергометрите?

Упражняващите велосипеди са подходящи за всеки човек, който се интересува от ефективно обучение под формата на колоездене в уюта на дома и обмисля как да спаси ставите си най-много. Упражнявайте велосипеди в комбинация с ефективно обучение, как можете да „надникнете“ в клас по колоездене на закрито, те тренират всички мускулни части и освен това осигуряват бързо изгаряне на калории.

Професионалните велоергометри се използват от най-добрите спортисти, но те се купуват и от фитнес центровете. Такива обучители имат предимството на издръжливост, така че са подходящи и за обучители с по-голямо тегло и чести манипулации.

Ако все още не знаете кой велоергометър да купите, опитайте средната класа и със сигурност няма да съжалявате (напр. Exercise велоергометър Kapara).

Как да го използвате у дома?

Просто. Ако искате по-лек обучение за повишаване на мобилността и фитнеса, стандартното колоездене за един час ще бъде достатъчно. Ако обаче искате ефективно обучение, при което изгаряте калории и изграждате мускулна маса, не забравяйте да се вдъхновите от онлайн инструкции или поне един вдъхновяващ час колоездене на закрито с треньор.

Можете да слушате музика у дома или да гледате телевизия на велоергометъра

Повечето висококачествени велоергометри имат регулируемо съпротивление, така че можете също да регулирате натоварването при колоездене. Поради това натоварване ще забавите и започнете да използвате бързи мускулни влакна и изграждате мускулна маса. Преди да загреете обаче, направете кратка загрявка, за да избегнете наранявания. За по-интензивни тренировки препоръчвам да увеличите доставката на магнезий.

Загрейте преди колоездене

Ако планирате по-интензивна тренировка на велоергометър, не пропускайте загрявката и първоначалното разтягане. Това ще направи усилията ви по-ефективни и в същото време ще се предпазите от наранявания. Без затопляне и загряване тялото ви не е готово да тренира и следователно представянето ви може да бъде значително намалено. Разгрявката трябва да обхваща цялото тяло, но се съсредоточете особено върху зоната, която ще упражнявате.

    Загрейте отгоре надолу - започнете с въртене на врата, последвано от завъртане на долната част на гърба, раменните стави, лактите и китките. Всяко завъртане продължава от 30 до 60 секунди. Загрявка - също започнете отгоре напр. притискане на главата към ръката, защото при създаване на съпротива мускулите на врата се натоварват, с последващ кръвен поток и затопляне на мускулната част. Манипулации или няколко удара на напречната греда също ще са достатъчни за затопляне на горната част на тялото. Загряване на краката - за загряване и загряване на краката, самопретеглените клекове и изпъкналости са ефективни в 3 серии с 15 повторения или по отношение на нивото и нивото на трениращия. Разтягане след загряване - можете да движите разтягането само след тренировка. Бавно разтегнете мускулите си, за да достигнете постепенно максимума си.

Тренировката трябва - загрявка преди тренировка и разтягане след нея.

Често задавани въпроси и отговори

Искате ли да тренирате у дома, но притеснявате ли се от наранявания или грешна техника или дори грешен избор на велосипедна екипировка? Вие избирате първия си велоергометър?

KýКаква е разликата между велоергометрите и класическите стационарни велосипеди?

Велосипедите за тренировки работят на принципа на свободно бягане, докато стационарните велосипеди не. Можете да ги намерите във фитнес центрове и домове. Велосипедите са предназначени за активни спортни тренировки. Те са оборудвани с твърда седалка с нисък наклон, която ще оцени Вашите гръбни и седалищни мускули.

Обратно Купете си велоергометър, ако не планирате да тренирате всеки ден и освен това можете да спестите.

Ако имате качествен външен велосипед и не искате повече ненужно оборудване, купете го треньор за велосипеди, които можете да свържете с мобилно устройство и по този начин можете да наблюдавате резултатите от обучението си. Това ще ви принуди постоянно да се усъвършенствате. Освен това тук ще спестите много пари (напр. Train M-WAVE ECO треньор за колоездене).

❓ Аз съм начинаещ - на какво да обърна внимание при избора?

Когато избирате най-подходящия за вас велоергометър, трябва да разгледате основните параметри на спортното оборудване, които трябва да бъдат с високо качество и задоволителни.

Не забравяйте да изберете според тези параметри:

    Тегло на маховика Скоростна кутия Оформяне на седалка, кормило и педали Показване на марка Гаранция и сервиз

Моят опит и препоръки

Така започнах да ходя на фитнес преди повече от година, но се интересувах и от уроци по въртене. Не исках да се фокусирам само върху укрепващи упражнения. Приятел ми проговори ранно колоездене на закрито с треньор. Ако не беше сутрешното събуждане в пет, определено тренирах с тях досега. Отидох обаче от работа уморен и заспал. Затова през лятото преминах на стандартен велосипед и го карах до и от работа. В началото беше достатъчно, но с времето бях на 30 км и мислех да реша хобито си през зимата.

Тъй като живея в малък апартамент, го реших с треньор за велосипеди cle ROTO Запис от проверен дилър на inSPORTline, който се съхранява под масата за хранене по време на моето спортно бездействие. Не бих сложил бягаща пътека или велоергометър така.

    професионален сгъваем велосипеден треньор магнитната спирачка и управлението на спирачния резистор от кормилото могат да се използват за джанти с размер 26 до 28 ″ леки и безшумни

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

⭐ Голям преглед на велоергометри (+ цена)

Тъй като има много видове велоергометри в продажба, подготвих обзор на доказано и най-продавано оборудване на добра цена. Можете да сравните няколко типа в таблицата и съответно да изберете този, който ви подхожда. Тук ще намерите описание на предимствата, дестинацията и къде да я купите удобно и на каква цена. Избрах електронните магазини с най-добрата оценка и в същото време с богат асортимент.

Велосипеди с упражнения и стационарни велосипеди

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
Тренажор InSPORTline Gemini B200
 професионален велоергометър
собствен генератор на енергия
здрава конструкция
надеждна магнитна спирачна система
ясен и интуитивен LED дисплей
ергономично седло

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

над 80 € безплатна доставка
гарантирано връщане на стоки в рамките на 3 месеца

Тренажори за велосипеди

Ако вече имате качествен външен велосипед, не е нужно да купувате друг. Всичко, от което се нуждаете, е велосипеден тренажор, за да си сложите велосипеда. Те се предлагат на наистина достъпна цена.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
ROTO RECORD велосимулатор
 към домакинствата и спортните площадки
може да се използва за колела от 26 до 28 "
сгъваем стоманен тренажор с магнитна спирачка
регулиране на спирачното съпротивление чрез лост от кормилото
изработена от качествена метална конструкция

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Други фитнес уреди за дома

Вижте и други статии от нашата поредица, посветени на избора на качествени фитнес помагала за дома: