Предлагаме ви рецепта за вкусно смути, което ще укрепи имунната ви система и може да се отърве от болести.
Куркумата е популярна подправка, която е подходяща за много видове ястия. Когато съчетаете пикантния вкус на куркума със сладко манго и ананас, можете да създадете вкусен сладък коктейл за вашето здраве с добри хранителни вещества.
Рецепта за смути с куркума и манго
Състав:
• 2 чаши нарязани на кубчета манго (замразени за освежаване)
• 1 чаша пресен или замразен нарязан ананас
• 150 г гръцко или кокосово кисело мляко
• Половин чаена лъжичка куркума
• Половин чаена лъжичка канела
Смесете всички съставки до гладка смес в блендер. Можете да използвате годжи плодове, печени неподсладени кокосови люспи, коноп или семена от чиа за украса.
Защо е толкова полезно за вашето здраве
Куркума
Тази подправка има силен противовъзпалителен ефект благодарение на съединението куркумин. Основните ползи за здравето от куркума са:
1. Полезен е за дезинфекция на рани и изгаряния
2. Доказано е, че действа в комбинация с карфиол за предотвратяване на рак на простатата.
3. Това е добро лекарство за детоксикация на черния дроб.
4. Има способността да забавя прогресията на болестта на Алцхаймер.
5. Това е естествено лекарство за болка.
6. Насърчава загубата на тегло.
7. Отдавна се използва в китайската медицина като средство за лечение на депресия.
8. Поради своите противовъзпалителни свойства, той е естествено средство за лечение на артрит.
Канела
Канелата отдавна е популярна подправка за печене и готвене. Проучванията показват, че той има способността да понижава холестерола в кръвта, е в състояние да спре инфекциите с дрожди, които са устойчиви на лекарства, повишава концентрацията и добрата памет, в комбинация с мед е подходящ за лечение на артрит. Освен това е с високо съдържание на хранителни вещества, включително фибри, манган, желязо и калций.
Манго
Този сладък плод е богат на витамин А, който е свързан с растежа на костите и здравето на очите. Той е пълен с фибри, които са важни за насърчаване на здравословен храносмилателен тракт.
Ананас
Ананасът предлага широк спектър от ползи за здравето. Богато е на витамини А и С, фибри, калий, фосфор и калций. Също така укрепва имунната система.
Кисело мляко
Подобно на други ферментирали храни, киселото мляко също е от съществено значение за подпомагане на растежа на "добрите" бактерии в червата. Добавянето на кисело мляко към вашата диета заедно с пресни плодове, богати на фибри, ще осигури по-здрава храносмилателна система.