изгаряме

Оставате ли вкъщи и се чудите колко калории изгаряте, като правите дейности вътре? Разгледайте този калкулатор при нас.

Не забравяйте спорта

Искате ли да водите здравословен начин на живот в карантина? Няма да е толкова лесно ...! Изведнъж имаме много време за печене, изстискване и като цяло купуваме много повече, отколкото ни трябва. Вижте при нас как се справяте с вълчия глад, как го побеждавате. Истина е, че можете да се отдадете на нещо и да му се насладите, особено сега е изключително важно. Но поне по здравословни причини, нека не забравяме за спорта тези седмици. Питате дали сексът е включен в тази категория?

Един час виняса йога само за 230 калории?

Както показва калкулаторът от yazio.com, ние не изгаряме толкова калории, колкото мислим в някои дейности. Може да се изненадате, но такъв танц например е много по-ефективен от йога. С виняса йога укрепваме мускулите си и ни прави невероятно добре, но изгаряме само 230 калории на час. Около половин час секс около 100.

Обучение по танци и издръжливост

Те наистина са убийци на калории. Ако искате наистина да отслабнете, заложете на танцови упражнения. За половин час жените изгарят средно 210 калории, със салса, фламенко или люлка около 130 до 145 калории. Затова не се колебайте и танцувайте с децата около апартамента. HIIT (High Intensity Training) също е добър съвет, благодарение на него също така изгаряме много калории (приблизително 250–280 kcal за 30 минути).