С него свикваме в супи или изобщо не. Kaleráb трябва да бъде един от най-добрите зеленчуци, който може значително да повлияе на функционирането на нашето тяло. Не вярваш ли? Вижте сами и открийте скритите ефекти на този на пръв поглед незабележим зеленчук!

зеленчуци

Kalerab е хит в черно, ако искате да дадете на тялото си доза витамини! Съдържа до 60 mg витамин С в 100 g, също витамин Е, В, фолиева киселина, калий, калций, желязо и цинк. Малко хора знаят, че съдържа сярни съединения, които действат срещу бактериите. Селенът също е негов компонент, предпазващ от свободните радикали и артериосклерозата.

Прочетете също: Слънцето пече за мъж (69) от 28 години: Вижте как той смени лицето си на СНИМКА

Това ще популяризира красотата

Кой би си помислил, че една кальраби ще ви помогне да бъдете красиви! Освен всичко друго, той е виновен съдържание на биотин, което е важно за здравата коса и кожа. Имате ли проблем с чупливи нокти или коса? Губата ви губи ли обем и блясък? Решението е да включите в менюто колраби. Тъй като този зеленчук има и противовъзпалително действие, Това ще ви помогне да се отървете по-бързо от акне и неприятни обриви.

Страхотно за сърцето

Той обаче е изключителен и в нещо друго. В лабораторията присъства калий, който е важен за здравето на най-важния орган на тялото - сърцето. Счита се за важен компонент на клетъчните и телесни течности, които помагат контролирайте сърдечната честота и кръвното налягане по такъв начин, че да се борите с ефектите на натрия.

Не изхвърляйте листовете!

Kaleráb е чудесен помощник за тези, които се борят с неприятен здравословен проблем - запек. Това се дължи на количеството фибри, което съдържа. Също ускорява отделянето на жлъчката и предаването й в червата. Кашляйте на хапчета и вземете малко кальраби! Отлични са и младите листа, които съдържат много витамин С и дори три пъти повече калций от корена на самия калер.

Диетична помощ

Ако сте в процес на отслабване, кольраби трябва да бъде една от храните в диетата ви. Той ще се погрижи за енергията, с която ще прелеете, и жизнеността, като същевременно подкрепя вашия план за намаляване. Приблизително 120 kj се съдържа в 100 g кейл. Той подрежда метаболизма ви в ред, лишава тялото ви от излишна вода, а също така ви помага психически! Ще можете да преодолеете стреса.

Калераб може да се яде суров или варен. Повечето хора го знаят като съставка в супите, но можете и да го изпържите в олио или да го изпечете. Подходящ е дори за намазване или за приготвяне на банички.