започнете

Пъпът ви расте ли въпреки факта, че обръщате внимание на диетата си и дори се движите редовно? Как е възможно да не се отдадете на наденица, да потите хектолитри на велосипед и все пак да приличате на Обеликс? Вероятно защото сте преразгледали само чинията и сте забравили за чашата!

Въпреки че можем да почерпим децата с кубчета чай с мед за нашите възрастни, това вече не е толкова лесно. Храносмилането се е изхабило с възрастта и метаболизмът вече не е толкова гъвкав, въпреки факта, че му помагаме със здравословна диета и упражнения. Съвсем просто, от тридесетгодишна възраст имаме тенденция да наддаваме. Разбира се, почитайте изключенията, на които останалата част от населението тихо завижда.

Кафе? Само черен и за предпочитане без захар

Пазете се, че „пих само кафе“! Ако сте го поддържали „чист“, значи е добре и сте си спестили калориите. Е, ако се отдадете на кафе лате, знайте, че сте изпили само 200 калории, като добавите мляко. Ако дори сте го подсладили, имате до 250 калории в себе си.

Бирите внимавайте за пъпа

Поставихте ли тялото си на велосипед или дори на кънки? Чудесно, но с какво те награди, бира? След това се поглезите с 140 калории с малък въртящ се връх и големи 230. Само за да разберете какъв е крайният ви резултат, след един час на колело се отървахте само от 100 калории. Така че в крайна сметка все още сте в устата, вместо да харчите калории, сте приели още повече. Безалкохолната бира с 83 калории също е коварна.

Виното също има калории

Чаша добро вино все още е необходима за сърцето ... - разпознавате ли го? За съжаление и той е такъв една чаша червено ще добави 150 калории. Ако планирате да отидете до бял, защото е по-диетичен, прав си, но все пак има 130 калории. Така че, ако искате да му се насладите, ще трябва да пестите калории другаде, в противен случай килограмите няма да спаднат.

Коктейлна бомба със закъснител

Ако източите алкохола след тези редове и отидете на млечни шейкове, вие също нямате тотална победа в камерата. Повечето от тях са направени от пълномаслено мляко или дори с бита сметана, за да станат по-пухкави. По този начин тяхното калорично съдържание може да се изкачи до 500 калории скрити в една, на пръв поглед невинна чаша. Ако не можете да им простите, пригответе ги у дома и основно от нискомаслено мляко, което ще ви доведе до калорична стойност от 150 калории.

"Невинни" сокове

Сигурно сте чували, че плодовете също са само захар. Няма значение дали го имате на парчета или в течна форма, все пак е само захар. Следователно, чаша портокалов сок крие 150, а ябълков сок до 190. По-лесна алтернатива е сокът от грейпфрут с 65 калории.

Само пресен чай

Те също не са напълно зад водата. Бъдете особено внимателни пред гранулирани или бутилирани чайове. Те съдържат захар, която може да превърне стойността на калориите от невинно оцветена вода в 50-200 калорийна бомба. Така че ако чай, то билков и без захар и мед. Тогава наистина се напихте.

Подготвили сме индикативен преглед на калоричните стойности в избрани напитки за вас: