По време на карантината поради пандемията на коронавируса мнозина прекарваха по-голямата част от времето си у дома, движението беше значително по-малко и затова това се отразяваше в увеличеното тегло. Със сигурност обаче това не важи за тези съпрузи, които са променили начина си на живот от нулата и не са забавили дори и сега.

принципа

Двама стават по-леки по-лесно

Британи страдаше от затлъстяване преди няколко години и изяждаше всеки проблем. Когато достигна безумно тегло от 233 килограма, тя знаеше, че трябва незабавно да промени живота си и нездравословни навици. Много й помогна бедната програма, в която участва, а също и фактът, че съпругът й Дуайт, който беше затлъстял точно толкова време, започна да отслабва с нея, пише Днес.

И двамата започнаха да работят честно един върху друг, напълно промениха хранителните си навици и упражненията станаха неразделна част от живота им.

Бретан е загубила повече от 150 килограма за две години, част, загубена дори при премахване на излишната кожа, мъжът й до момента е свалил 85 килограма. За да мотивират други хора с наднормено тегло, те обобщиха тайната на своя успех в тези три точки. Може би техните съвети също ще ви помогнат!

Помислете за психичното си здраве

Според съпрузите здравословното психическо благополучие е също толкова важно при отслабване, колкото и правилното хранене и упражнения. Не напразно се казва, че отслабването първо трябва да започне в главата. „Ако подценявате психичното здраве и не се занимавате с него, няма да можете да упорствате в отслабването и поддържането на теглото си“ Дуайт мисли.

Намерете поддръжка

Британи знае, че е успяла да отслабне главно благодарение на подкрепата на съпруга си, с когото са се мотивирали. Той чувства, че точно от това се нуждае всеки, който тръгва на толкова труден път.

„Трябва да намерите вашата общност, която да ви подкрепя, когато е трудно и няма да ви разочарова. Няма значение дали това ще бъде някой във вашия дом, или виртуална общност, или годна група “, добави тя.

Изяснете целта си

Дуайт например решил да отслабне заради баща си, който бил болен, и искал да го успокои, че ще се оправи. Той имаше ясна цел и затова успя. „Дадох си много силна причина и ясна цел, така че вярвах, че този път няма да се проваля“, - каза днес полубеден млад мъж.

Наистина възхитително това, което направи тази двойка. И двамата твърдят, че копнеят да създадат семейство, което беше още една силна причина да променят живота си досега. Стискаме палци за тях!