получите
Източник на снимки: Shutterstock.com

Биофидбек

С други думи, биологична обратна връзка означава процес, чрез който получаваме доклади за хода на нашите психофизиологични функции, които се измерват и оценяват от компютър. Обратната връзка обикновено е под формата на видео игра. Благодарение на факта, че организмът получава информация за правилното функциониране и също е възнаграден за това (когато успеем в играта, получаваме точки), подобно функциониране е желателно за него в бъдеще. В зависимост от вида на биологичната обратна връзка можем да се научим да влияем върху сърдечния ритъм, дишането, проводимостта на кожата или електрическата активност на мозъка - и това е, което ще ни заинтересува допълнително.

Прочетете също:

ЕЕГ изследване

Електрическите токове, генерирани от активността на мозъка, се наблюдават чрез ЕЕГ изследване. Тази електрическа активност трябва да бъде усилена многократно, за да можем да я видим под формата на крива. Мозъчните ритми имат различен външен вид при различни обстоятелства. ЕЕГ крива променя се с възрастта и зависи също от това дали сме будни, уморени или заспали. По време на неговото протичане ще се проявят и стресът и не на последно място мозъчните заболявания или отклоненията от оптималното функциониране. Така по време на ЕЕГ изследването неврологът открива текущата електрическа активност на мозъка, а по време на неврофидбек се опитваме да коригираме тази активност в желаната посока.

Neurofeedback следователно това е метод за обратна връзка, който помага да се научите по-добре да контролирате и хармонизирате дейността на мозъка си. Може да ви помогне:

  • по-добре да се концентрира и поддържа концентрация
  • подобряване на цялостното когнитивно представяне
  • да подобря сън
  • успокойте се и организирайте ума си
  • отървете се от лошото настроение
  • намаляване на разсейването и импулсивността
  • подобрете паметта си

Как работи обучението?

Самото обучение е игриво, ненасилствено и безболезнено. Ако се води от опитен терапевт, това не крие никакви рискове, не го прави няма странични ефекти. Клиентът използва електрод, поставен върху главата, за да отчете електрическата активност на мозъка (ЕЕГ), която компютърната програма класифицира в отделни честотни ленти (делта, тета, алфа, SMR, бета) и след това трансформира в цифрова форма. Клиентът вижда това на екрана под формата на проста компютърна игра, която контролира само чрез активността на мозъка си, без да използва клавиатура или мишка. Отзивите са от клиентите мозък непрекъснато информиран за текущото му състояние и изпълнение. Когато мозъчната активност се увеличи в желаната зона, играчът се възнаграждава и отбелязва резултати в играта. С тази процедура мозъкът се научава да използва желаните честоти и потиска нежеланите честоти, а по-късно се научава да използва научените процедури автоматично.

Болести и разстройства, които неврофидбек може да адресира:

  • Нарушения на хиперактивността и вниманието/ADD, ADHD, LMD /
  • Аутизъм
  • Депресия
  • Тревожност, безпокойство
  • Хронична болка
  • Хронична умора
  • Хранителни разстройства
  • Епилепсия
  • Безсъние и нарушения на съня
  • Мигрена
  • Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)
  • Трудности в ученето
  • Посттравматично разстройство
  • Възстановяване след нараняване и мозъчно увреждане

В допълнение към споменатите проблеми, неврофидбек терапията е подходяща и за хора, които се чувстват съкрушени и неспособни да освободят съзнанието си от постоянно мислене. Може да им е полезно алфа обучение, в която те се научават да се отпускат и разпускат. Neurofeedback е подходящ и за спортисти, които трябва да изпълнят определено представяне, без да се стресират от прекомерен стрес.

Колко обучения трябва да бъдат завършени, за да настъпи промяна?

Продължителността на терапията зависи от тежестта на състоянието, а също и от възрастта. Терапията продължава около 6 месеца, но това зависи от честотата на тренировките. Първоначалният напредък може да се види само след 10 до 20 сесии. Понякога са достатъчни 20 сесии, но обикновено е необходимо да завършите 40 сесии. Предимството обаче е, че ефектът от неврофидбек е дълготраен. Мозъкът има естествената способност да се променя, когато научава нови неща, това, което ние наричаме невропластичност. Neurofeedback подобрява естествената способност на мозъка да учи и да се променя.

Пример от практиката

Neurofeedback е подходящ както за възрастни, така и за деца и може да служи като отделен, но и като допълващ метод в терапевтичния процес за справяне с индивидуални психични проблеми.

Прочетете и тази статия: