Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Колко отслабвам за една седмица.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Разделена диета
  • Къри око на ръцете и краката.

Хистаминът е жизненоважно за организма вещество, принадлежащо към групата на т.нар биогенни амини. Той има няколко функции в тялото. Той участва в предаването на химични сигнали (чрез въздействие върху гладката мускулатура), в регулирането на хематопоезата, насърчава клетъчното делене и пролиферация, осигурява ролята на хормона на бдителността, подпомага работата, паметта, ученето и подвижността, осигурява естествените защитни сили, медиира естествения възпалителен отговор при нараняване или инфекция.

непоносимост

Хистаминът присъства в организма автоматично (организмът го създава сам), но той навлиза и навън, под формата на храна. По принцип нивото му се увеличава с всяко приемане на храна. За да не нарушите баланса, е необходимо да го намалите. За това се грижи ензимът диамин оксидаза (DAO). Възможно е обаче да има ситуация, при която този ензим е в недостиг или работи „с намалена производителност“. Тогава непрекъснатото разграждане на хистамина се нарушава, настъпва неговото натрупване и по този начин хистаминовата непоносимост (HIT).

Развитие на непоносимост към хистамин - може да бъде излекувано?

Причината за HIT се крие, както вече посочихме, в неправилното функциониране на ензима DAO, но също така и в неговата блокада. Отговорът на въпроса защо това се случва е двусмислен и има няколко вероятни възможности, които се отнасят и за вторични фактори. Те включват например заболявания на храносмилателния тракт, други непоносимости, бактериални инфекции, травми, стрес и други подобни. Мнозина вярват, че произходът се крие и в генетичното предразположение. Това твърдение все още се разследва.

Непоносимостта към хистамин възниква като:

    Временна форма - това е преходна, краткосрочна фаза, когато образуването на DAO се блокира или забавя за определен период от време. Това може да бъде причинено от някои лекарства, следоперативно състояние или прекомерна консумация на алкохол, т.нар маймуна. Хронична форма - това е постоянна фаза на непоносимост към хистамин, която взема своето влияние под формата на промяна в хранителните навици, която се предшества от няколко изследвания и тестове. В този случай става въпрос само за дългосрочно потискане на симптомите, а не за излекуване.

Непоносимост към хистамин и симптоми

Непоносимостта към хистамин е сравнително трудна за диагностициране. Нейните прояви не са еднозначни, тъй като най-вече се дължат на други здравословни проблеми или заболявания. Вярно е също, че човек може да има само някои от тези симптоми, докато други напълно липсват. Така или иначе, те често не се появяват веднага, а само след няколко дни. Следователно е трудна задача да се следи кои храни е вероятно да създадат проблеми.

Възможни прояви на непоносимост към хистамин:

    храносмилателна система - подуване на корема, коремни болки и спазми, диария, миризливи светлокафяви изпражнения, желание за повръщане кожни прояви - зачервяване на кожата, сърбеж, обрив (не само след хранене, но и след ухапвания от насекоми, значителна реакция на кожата) дихателни пътища - подуване на носната лигавица от носа, затруднено дишане, подуване на устните и езика сърдечно-съдова система - интензивно главоболие, замаяност, промени в кръвното налягане, нарушения на сърдечния ритъм хронични прояви - слабост, умора, нарушения на съня, тревожност, нервност, горещи вълни болезнена менструация намален имунитет самата непоносимост към хистамин може да бъде симптом на друг здравословен проблем, често свързан с възпалителни заболявания на червата, симптомите могат да намалят по време на бременност, когато тялото на майката предпазва плода от въздействието на хистамин

Какво да ядем и какво да избягваме?

Храните, които се препоръчват или забраняват за непоносимост към хистамин, се различават по отношение на поносимостта на пациента. Някои също могат да се възползват от диета, която попада в категорията „неподходяща“, а обратно, други могат да бъдат ощетени от храна, която е „подходяща за консумация“. Това е просто индивидуален въпрос и всеки човек, страдащ от HIT, зависи от неговото собствено наблюдение да създаде списък с храни, които му подхождат.

Като част от храненето е добре да знаем, че разпознаваме:

    храни, които предотвратяват отделянето на хистамин, като босилек, бял чай, витамин С, В и други подобни. - това е т.нар антихистаминови храни, чиято консумация увеличава стойността на хистамина в организма, като домати, спанак, червено вино и други подобни. (вижте списъка по-долу) храни, които не съдържат хистамин, но съдържат вещества, които участват в освобождаването му от клетките в тялото, като банани, цитрусови плодове и други подобни. - това е т.нар хитаминови освободители на храна, които предотвратяват достатъчното действие на диаминоидната оксидаза, като алкохол, шоколад, черен чай и други подобни. - това е т.нар блокери

Разрешени и забранени храни

Припомня се, че тези списъци са съставени според общата информация, получена от пациентите, и поради това много от тях се толерират за хистамини дори в рамките на забранени храни и обратно. Така нареченият отличителната диета е в основата на диетата за HIT, така че е необходимо да се добавят или премахват специфични храни в двата списъка.

НЕ за този списък с храни:

    вино, особено червено, пенливо вино, бирена риба и морски дарове (особено високите нива на хистамин отдавна са замразени или консервирани) закваска, сладкиши, съдържащи колбаси с дрожди и пилешки млечни продукти и сирена (пробиотични кисели млека, ацидофилно мляко, зреещи сирена, тиква, заквасена сметана ) спанак, домати, патладжан, бобови растения, ферментирали зеленчуци ягоди, киви, банани, ананас, повечето цитрусови плодове (портокалът се понася в много) яйчен белтък (особено в суров вид) чили, подправка къри, канела, карамфил, анасон шоколад и какао пица, кетчуп, горчица, сос тартар, майонеза и търговски превръзки соев сос и други овкусители, допълнителни оцветители, консерванти, ферментирало оцет кафе, черен и зелен чай, енергийни и подсладени напитки ядки (шам фъстъци са изключение) проблемните храни обикновено са тези, които са използвали процеса на ферментация при приготвянето им, както и тези, които се претоплят или съхраняват дълго време (понякога е по-важно да се следи качеството на храната преди критски видове)

ДА за този списък с храни:

    ориз, картофи, тестени изделия прясно месо (поне пиле и риба) пресни млечни продукти (мляко, сметана, извара, сирене) сладкиши от безквасно тесто овесени ядки, зърнени храни, мед, кленов сироп лук, чесън, морков, репички, краставица, аспержи, броколи, карфиол, маруля, гъби ябълка, круша, праскови, кайсии, грозде, пъпеш, смокини, ревен босилек, магданоз, лук, градински чай, растително масло от куркума, чисто масло, свинска мас чиста, но ненаситена минерална вода, пресни плодови сокове (в зависимост от за вида плодове с минимално съдържание на хистамин), специално вино без хистамин, вероятно в малки количества бял ром, водка или джин

Диагностика и стойности

Непоносимостта към хистамин не е алергия! Въпреки че симптомите предполагат това, не е алергична реакция, а дисбаланс между хистамин и DAO ензима, който причинява подобни прояви. Въпреки че има разлика и между HIT и непоносимост към храна, не е изключена комбинацията от HIT с хранителна алергия. Поради тази причина откриването на хистаминова непоносимост е проблематично.

На първо място е необходимо да се изключат всички други заболявания, които имат същите симптоми. Прегледите при няколко лекари няма да ви пропуснат, а кръвното изследване, фокусирано върху нивата на диамин оксидазата (активност и концентрация), е особено авторитетно. Нивата над 10 U/ml (80 HDU) представляват нормални стойности. Ако е в диапазона от 10 U/ml - 3 U/ml (80 HDU - 40 HDU), вероятно е да се случи, ако е по-ниско от 3 U/ml (40 HDU), HIT е много вероятно.

При диагностицирането е необходимо също така да се изследва коя диета е приемлива за организма поради съдържанието на хистамин. Някои храни са забранени за известно време и е време да наблюдавам реакциите на нечий организъм към храната, която ям. След това те се поставят обратно в диетата, за да покажат дали организмът е „обременен“ от тях.

Това не е краткосрочен процес и, за съжаление, този т.нар тестът за елиминиране и експозиция е подобен на метода "проби и грешки". Това обаче е единственият начин да се потвърди напълно непоносимостта към хистамин. Обикновено е необходимо гастроентерологично изследване, тъй като HIT се свързва и с възпалителни заболявания на храносмилателния тракт.

Непоносимост към хистамин, лечение и лекарства

Въпреки че симптомите на HIT често водят до използването на болкоуспокояващи, това е само временно решение, което се опитва да премахне следите от възпаление. Истината е, че лечението изисква силна воля, търпение и по-значителни промени в диетата. Тя се основава на „диета през целия живот“. Той се комбинира с DAO ензимни препарати, Daosin, но също така и антихистамини като витамин С и B6. Тъй като връзката с храносмилателния тракт е очевидна, приемът на пробиотици също е оправдан.

Хистаминът е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, но натрупването му без необходимото разграждане може да причини забележим дискомфорт в тялото. Въпреки че специалната диета е препоръчителното решение, трябва да се има предвид, че менюто все пак трябва да бъде разнообразно. В противен случай приемът на основни хранителни вещества, необходими за здравословното функциониране на човека, може да бъде нарушен.

Следователно алфа омега е определянето на правилната диета, което не е проста работа и трябва да се отбележи, че тя пречи на качеството на живот. Това обаче е необходимост, с която в момента те ще ви помогнат не само в амбулаторни клиники, но и в специални центрове и консултативни центрове. Не се изкушавайте обаче от съмнителни експерти и се уверете предварително, че можете безопасно да поверите здравето на техните ръце. Разчитайте на факта, че ще трябва да приготвите определена сума пари, която за теста HIT и препоръчителната диета с рецепти е близо близо сто евро.

Даозин за непоносимост към хистамин

Това е хранителна добавка, която помага в борбата с хистамина в храната. Той е под формата на таблетки, чието използване повишава нивото на ензима DAO, като по този начин позволява разграждането на погълнатия хистамин. Всъщност тя ви позволява да се отдадете на храна от време на време, което иначе би причинило затруднения на хората с непоносимост към хистамин.

✅ ДАОЗИН

Хранителна добавка, която е подходяща за хистаминова непоносимост. Препоръчително е да приемате хранителната добавка в количество от 1 капсула два пъти дневно непосредствено преди хранене. Капсулата трябва да се приема цяла и да се приема с достатъчно количество течност.

Обикновено се приема по една капсула два пъти на ден, преди хранене, което просто трябва да изпиете с малко количество вода. Ефективността на Daosin се доказва не само от клинични проучвания, но и от голям брой положителни реакции и опит, които можете да проверите сами в дискусии и рецензии. Въпреки това той все още не се покрива от застрахователни компании.