Лятото наближава с шеметна скорост и трябва да свалите няколко килограма? Интернет е залят с богатство от гарантирана информация за това как да загубите излишни килограми за възможно най-кратко време. Ще ви разочароваме, никакви чудодейни напитки, коктейли, хапчета за отслабване не помагат.

неочаквано

Истината е, че телесните мазнини се нуждаят от мазнини. До това стигна и редакторът Джена Аутуори Дедич, която спря да яде ястия с ниско съдържание на мазнини и стигна до тези заключения.

Спомени от детството

Според нея добрата храна и хубавите спомени често вървят ръка за ръка. Тя си спомни дните, когато беше дете и най-красивите й преживявания бяха свързани със закуска с баба и дядо. Миризмата на бекон се носеше из цялата къща. Тя призна, че сега, когато има собствено семейство, закуските рядко съдържат сланина и, ако е така, такива с ниско съдържание на мазнини. След като спря да купува продукти с ниско съдържание на мазнини, тя приготви закуска, която си спомни от детството си при баба и дядо, с хрупкав бекон. Всички бяха изключително доволни и дори ги хранеха по-дълго от обичайната закуска, която бяха яли дотогава. „Да се ​​насладите от време на време на споделена закуска с парче бекон си заслужава“, препоръчва Джена.

Тя задоволи апетитите си, въпреки че яде по-малко

Джена призна, че години наред, когато е имала апетит за сладолед, е купувала „здравословни версии с ниско съдържание на мазнини“. За да прикрие неясния си вкус обаче, тя добавя към него различни съставки и топинги, което разбира се удвоява приема на калории. Когато спря да яде ястия с ниско съдържание на мазнини, тя взе редовния сладолед на дъщеря си и й се отдаде. Както каза, тя си даде само една лъжичка, на която се радваше и тялото й вече не питаше.

През деня приемала по-малко калории

Джена започна да брои калории. Както тя самата каза, в миналото, когато е яла леко кисело мляко за закуска, което съдържа само 100 калории, е била гладна много преди да дойде време за друго хранене. Обикновено завършваше с втора закуска и нейният калориен прием сутрин беше около 300 или повече калории. Когато започна да яде гръцко бяло кисело мляко със 190 калории и добави малко плодове и тиквени семки, то я нахрани много повече и тя не се чувстваше гладна до обяд. Ако дори между основните ястия й дойдат сладки вкусове, тя взема шепа бадеми.

Два месеца след като е променила хранителните си навици, тя признава, че се е страхувала да яде повече мазнини, но е изпаднала в ненужна паника.

"Истината е, че Мазнините са хранителни вещества, от които тялото ви наистина се нуждае за растеж на клетките, усвояване на хранителни вещества и енергия,Казва Джена.

Както добави, тя се чувства много по-щастлива, по-здрава и освен това отслабна.