Съвети от терапевти, които също ще ви отворят очите и ще променят живота ви.

хареса

Това са изявленията на обикновените хора. През ноември 2019 г. писателката Каролайн Мос написа публикация в своя Twitter, призовавайки хората да получат най-добрия съвет от психотерапевтите; със съвети, променили живота им, те отвориха очи и сключиха мир в душите си.

Много хора отговориха на акаунта на Каролайн в Twitter и особено на нейния принос за съветите на терапевтите. Каролайн искаше да получи помощ и подходящ съвет, за да достигне до хора, които не могат да си позволят терапия. Може би и те ще ви бъдат от полза, оставете се да се вдъхновите.

- Тревожността не е интуиция. Спрете да слушате страха си и не го оставяйте да контролира живота ви. Нека вашите действия и живот отразяват вашите надежди и мечти, а не страхове и тревоги.

- Това, че опонентът ви обича, не означава, че той знае какво мислите и от какво имате нужда. Голяма грешка е да се предположи, че вашият мъж знае точно, че в момента трябва да прибере мобилния телефон и да говори с вас, защото сте имали натоварен ден. Партньорът не е телепат; Споделянето на живота заедно не означава, че можете да четете мислите си. Имайте това предвид - ВИНАГИ - и избягвайте много недоразумения. По-добре бъдете честни и отворени - кажете какво имате нужда и за какво мислите.

- Не всеки може да те хареса. Съвети за златото в помощ на много от нас. Чувствате ли подсъзнателно, че трябва да бъдете мили с всички? Ако някой няма нужда от вас, ще ви обиди или замрази - зад тези чувства стои научената идея, че нашата ценност се основава на оценката на околната среда.

Така че, ако някой не ни харесва, това означава за нас, че не сме ценна личност. Затова се отървете от тази настройка и не забравяйте, че докато половината свят обича ананаси за пица, другата не - не всеки ще отговаря на личността ви, което не означава, че това подкопава стойността ви.

- Когато се срещате с нови хора, не се фокусирайте върху това как действате, дали те харесват или харесвате. Не мислете какво мислят за вас. Вместо това се съсредоточете върху това, което мислите за тях, как работят и дали ви харесват.

- Вие не носите отговорност за версията на вашата личност, която другите са мечтали за вас. Чувствате ли, че трябва да приличате на човека, за когото са мечтали родителите ви? Трябва да сте спокойни, както са искали от вас, но вашият темперамент е различен?

Трябва да получите твърдението на колегата, че винаги сте готови да помогнете и винаги ще го правите за ваша сметка.? Време е да бъдем честни със себе си - докато не определим визиите на другите, само на себе си.

- Не е нужно да следвате социалните стандарти. Компанията не трябва да определя кога да закусва според коректността - кой каза, че не можете да закусите в 11?

- Ако постоянно обяснявате на приятели и семейство, че поведението на партньора ви към вас не е толкова лошо, колкото изглежда, вероятно е доказателство, че имате нездравословна връзка и е също толкова лошо, колкото изглежда.

- Срамното нещо, което направи? Никой не я помни, никой не мисли за нея. Вероятно са забравили за нея в момента, в който се е случила. Трябва да спрете да го критикувате и мразите. Разбиването на предишните ни грешки е качество, което много от нас притежават. Защо?

Поехме и възприехме критичния глас, с който родителите ни наказаха за всяка грешка. Ние поемаме тяхната роля и разговаряме помежду си точно както в детството. За какво е? Нашите грешки се помнят само от нас, на другите не им пука, защото те вероятно са обхванати от същата самокритичност.

- Когато човек ни наранява, когото обичаме, не преставаме да го обичаме, а себе си.

- Чий глас чувате?, когато осъждате себе си?

- Това, че другите са по-лоши, не означава, че болката и страданието ви са незначителни. Това, че някой има счупен глезен, не означава, че вашият не е обвинен. Не омаловажавайте страданията или емоциите си. Преживейте ги и не се сравнявайте с тези, които са в по-лошо положение.

- Най-добрият начин да не приемате драми на други хора: Това звучи ужасно, какво ще правиш по въпроса? Не поемайте отговорност за живота на другите на раменете си. Не от вас зависи да решавате проблемите на друг човек.

- Не се критикувайте за неща, които не сте знаели, защото все още не сте ги научили. Още в училище ни помолиха да бъдем безупречни. Резултатът? Нещо не е наред за първи път, а ние вече сме глупави, невъзможни и некомпетентни. Никой мъдър не е паднал от небето, нито вие. Правете нещата възможно най-добре; оставете да бъдете трогнати от грешки, а не изпуснати.

- Ако не сте доволни от връзка, приятелство, работа или място - Можете да изберете да не ги продължите. Вие не сте дърво, за да останете на едно място през целия си живот. Не се страхувайте да промените условията, които не ви подхождат.