ефективна

Уловете възхитените гледки на представителния пол и в същото време се почувствайте като истински кралични мечти на всяка жена. Не всяка природа обаче има идеални измерения. Някои жени имат много работа, за да станат слаби. Естонската диета обещава да помогне за отслабване.

Балтийска храна

Този метод за отслабване е много скромна дажба. Поради тази причина не е особено популярен сред жените. Менюто се основава на изчисление: един ден - използване на един продукт. Диетолозите се уверяват, че тази диета дава шанс на всички да отслабнат. Преди да започнете да отслабвате, важно е да помислите дали този метод ще бъде безопасен за здравето.

Според този метод за отслабване като диетичен балтийски диетолог, първите три дни в диетата трябва да бъдат доминирани от протеинови продукти, а през всички останали дни - въглехидрати. Благодарение на протеиновата диета, калоричността на консумираните храни намалява. Преходът към въглехидрати е направен с цел преодоляване на организма и не е преминал в икономичен режим, а е продължил да изгаря мазнините.

Балтийска диета 3 месеца

Станете собственик на красива стройна фигура, която всяка дама иска. Важно е да следвате препоръките на диетолозите и да отидете до края в желанието си да се сбогувате с цялото време с наднормено тегло. Този метод за отслабване като естонска диета е строг, но неговият плюс е, че за 7 дни има шанс да отслабнете с 3 до 6 килограма. Можете да се придържате към режима за 3 месеца.

  1. Вторник: 6 яйца (твърдо сварени).
  2. Четвъртък: извара с ниско съдържание на мазнини - 500 g.
  3. Четвъртък: пилешки гърди - 700гр.
  4. Вторник: каша от кафяв ориз - 200гр.
  5. Петък: картофи в униформа - 6 бр.
  6. Събота: зелени ябълки - 1,5 - 2 кг.
  7. Неделя: плодове, варен ориз и кореноплодни зеленчуци, кафе, чай без захар и прясно изцеден сок.

Естонска диета за 7 дни

Ако искате да постигнете отлични резултати за тази седмица, можете да следвате специален режим в продължение на седем дни. Такова естонско диетично меню осигурява следното:

  1. Понеделник. Позволено е да се ядат всички плодове (с изключение на банани) в неограничени количества.
  2. Вторник. Ежедневната диета трябва да включва зеленчуци, които се хранят сурови и варени. Фасулът е най-добре да се изключи от диетата.
  3. В сряда. Можете да ядете зеленчуци и плодове, от които да избирате.
  4. Четвъртък. Предлагат се вегетариански супи, нискомаслен кефир (0,5 л) и банани (5 бр.).
  5. Петък. Позволено е да се ядат домати (не повече от 5 парчета), варено говеждо и диетични зеленчуци.
  6. В събота. Диетата трябва да присъства в предпоследния ден на варени пилешки гърди (800 г), сурови зеленчуци.
  7. Неделя. Можете да ядете варен ориз, пресни плодове, да пиете сокове.

Естонска диета 6 дни 6 кг

Авторите на метода за преобразуване Балтийска диета 6 дни се препоръчва да започне да отслабва стъпка по стъпка:

  1. Започнете с варени яйца. Техният брой не трябва да надвишава 6 на ден. В този случай продуктът трябва да бъде разделен на 6 приема. Освен това можете да пиете вода или чай.
  2. На този етап трябва да присъства извара с ниско съдържание на мазнини. 500 г млечни продукти трябва да бъдат разделени на 5 приема.
  3. На третия ден диетолозите препоръчват да се ядат пилешки гърди (не повече от 700 g). Можете да готвите пиле в няколко цвята или да го готвите.
  4. В следващата фаза двеста грама кафяв суров ориз ще бъдат разделени на пет порции и ще работят през целия ден.
  5. Също така се препоръчва да се ядат шест парчета картофи на ден. Трябва да има общо шест хранения.
  6. Последната фаза - диетата се допълва със зелени ябълки в неограничени количества.

Диета на Балтийско море

Този метод за отслабване е аналогичен на този популярен метод за трансформация като балтийската диета, която според последните данни намалява риска от затлъстяване. Предлага и разнообразна нискокалорична маса, най-вече със зеленчуци и плодове, плодове и нискомаслени млечни продукти. Разликата в използването на зърнени култури от северните зърнени култури и рапичното масло.

Едно от предимствата на такива начини е да станете по-тънки - Наличност, защото не е нужно да отделяте много време за готвене. Естонската диета обаче има недостатъци. Поради липса на хранене може да се наблюдава загуба на тегло:

  • мигрена;
  • виене на свят;
  • гадене;
  • стомашно-чревни проблеми;
  • бери-бери;
  • намален имунитет.