Експертите предупреждават да не се вдъхновявате от тези звезди!

луди

Знаменитостите, които искат да отслабнат с няколко килограма възможно най-бързо, често се впускат в диети, които представляват сериозна заплаха за здравето. Тъй като в някои случаи това е и добре платена рекламна колаборация, диетата също се популяризира широко в социалните сайтове. А младите момичета, техните последователи, обикновено плащат допълнително за това.

Khloe Kardashian: заместване на храненето - диетични коктейли

Несъмнено постовете от Кардашианците носят тежки милиони. Диетични коктейли и нискокалорични напитки се предлагат от различни марки. Явно не е нужно да ядете, просто пийте по няколко такива коктейла на ден и имате стройност „в джоба“. Миналата година Khloe хвърли снимка в Instagram, държейки шейкър в ръцете си, и каза под публикацията: "Аз съм слаб, фигурата ми е стройна и се чувствам невероятно!"

Ами експертите?

Това са коктейли със съдържание на протеини и пълни със съставки за насърчаване на отслабването. Напитките не съдържат достатъчно фибри, за които ще откриете голямо количество инулин, който може да причини подуване на корема. Да, килограмите ще спаднат по време на диетата, но веднага щом започнете да ядете отново, те ще свършат. Просто не можете да избегнете йо-йо ефекта.

Здравословна алтернатива

Ако възнамерявате да се впуснете в подобна диета, изберете нискокалорични храни с високо съдържание на вода. Те включват супи (внимавайте, не сметана), зеленчуци на пара, бобови растения и постно бяло месо.

Бионсе и Джей Зи: веганство

Двойката на знаменитостите стартира през 2013 г. Двойката го превърна в добър бизнес, заедно с треньора Марко Борхес създадоха веган план за 22 дни (22 дни хранене) и разпространяват веганска храна на американски домакинства. Разбира се, поръчвате, плащате и храната ще бъде доставена до вашата врата.

Ами експертите?

В момента веганството е голяма тенденция и тъй като Бионсе е добре известна, тя оказва влияние върху огромна група момичета, особено млади момичета, със своите решения. Веганската диета обаче трябва да бъде наистина внимателно планирана, но тялото все още се нуждае от важни хранителни вещества за функционирането си. Веганите в диетата обикновено нямат витамин В12, желязо и незаменими мастни киселини.

Здравословна алтернатива

Няколко дни на растителна основа, но постепенно включвайте в диетата лошо червено месо, риба и млечни продукти.

Kourtney Kardashian: кето диета

Друг член на семейство Кардашиян - Дженър разкри пред списание People, че има положителен опит с кето диетата. Въпреки че имаше силно главоболие по време на няколкоседмичната си диета, тя почти нямаше енергия. По време на диетата си трябва строго да ограничите приема на въглехидрати и да увеличите значително приема на протеини.

Ами експертите?

Приемът на въглехидрати е много ограничен, в диетата липсват пълнозърнести храни, бобови растения, ориз, тестени изделия. Приемът на фибри също е много нисък, което може да причини проблеми с храносмилането. Хората, които имат сърдечни проблеми, трябва да бъдат особено внимателни и напротив, препоръчва се на диабетици.

Здравословна алтернатива

Най-бързият, но и най-ефективен начин за отслабване е диетата Fast 800. По време на тази диета не консумирате повече от 800 калории на ден, но това не означава, че гладувате. Според диетолога д-р. Строгите диети на Майкъл Мосли, пропускащи някои важни компоненти на диетата или на гладно, са по-лошо решение от тази диета, която има за цел да помогне за трайно отслабване и подобряване на здравето на пациента.