вкуса

Ако страдате от акне, внимавайте за рафинирана захар, забравете за пикантните храни с големи вени.

Кожата е тясно свързана с храносмилането. Понякога не е необходимо да получавате кръвни резултати от лекар и лицето ви вече ви дава да разберете, че нещо не е наред. При храносмилателни проблеми често се появяват обриви, особено около устата и по брадичката. „Може да е така наречения периорален дерматит. Счита се, че една от възможните причини е инфекцията с Helicobacter pylori. Обикновено се придружава от лошо храносмилане. Ако гастроентерологичната диагноза се потвърди и излекува, обикновено се губят и кожните прояви ”, започва разговорът за ефекта на менюто върху кожата от дерматолог MUDr. Ивета Хасова. Като цяло обаче, когато претоварвате храносмилателната система с нездравословни храни за дълго време, състоянието на кожата може да се влоши.

Акнето не иска захар

Ефектът от менюто върху състоянието на акне често се обсъжда. Въпреки че връзката между храната и акнето често се признава, експертите признават, че ефектът на някои храни върху кожата не е най-добрият. Могат ли наистина да влошат акнето ви? В миналото черният списък беше предимно с мазни, пържени храни и шоколад. Учените обаче не са потвърдили тяхната вредност. „Проучване от миналата година показа, че диетата влияе върху проявите и степента на акнето. На базата на наблюдаваните параметри обаче беше демонстриран отрицателният ефект на храни с висок гликемичен индекс “, обяснява д-р Хасова. „Пациентите с акне трябва особено да избягват рафинирани захари и храни с висок гликемичен индекс.“ Храните, които трябва да пропуснете от менюто, включват бял хляб, печени картофи, както и царевица или сладкиши и сушени фурми или смокини.

Диетите подчертават бръчките

Едностранните и често драстични диети също са големи врагове на кожата. Може да коригирате фигурата си по-бързо, но кожата ви ще брои. Нездравословната диета с ниско съдържание на хранителни вещества също може да доведе до по-бързо стареене. Най-малкият проблем е сухата и по-бледа кожа. „Общата загуба на мазнини често се отразява на лицето“, посочва дерматологът. „Състои се от дълбока и повърхностна мастна възглавница. Загубата на мастна тъкан в дълбоките слоеве обикновено вече не се замества спонтанно. В зряла възраст това се отразява главно в упадъка на тъканите. Резултатът са видими надвеси и подчертани носни бръчки. Повърхностните мазнини могат да бъдат взети обратно, но дълбоките мазнини безвъзвратно липсват. “Значителна загуба на тегло може да се подобри на лицето само чрез прилагане на пълнителни импланти на основата на хиалуронова киселина. Ако сте решили да отслабнете, правете го постепенно и следвайте принципите на здравословното хранене.

Атопици, внимавайте за цитрусови плодове

Трябва да внимавате, когато ядете атопична екзема. „Като цяло пациентите трябва да избягват консумацията на цитрусови плодове, какао и шоколад. Освен това храни, които повишават киселинното рН, добавки и консерванти ", посочва дерматологът. "Пациентите с атопична екзема обикновено се подлагат на алергично изследване, което ги информира за изключването на определени компоненти от менюто."

Когато се изчервявате

Смажете отвън

Не само липсата на вода, но и мазнините могат да бъдат скрити зад сухата кожа. Ще ви помогнат ли маслото и мехлемът да ги получите на коледните пазари? Експертите са съгласни, че със сигурност не е така. „Сухата кожа няма мазнини, но не в стомаха, а върху кожата“, казва експертът. „Изключение правят омега-3 мастните киселини. Твърди се, че осигуряват на кожата тази полза чрез подобряване на хидратиращите свойства на кожата. Мастните жлези са отговорни за производството на себум. Производството им е обусловено главно от генетика. Можем да регулираме производството на себум по медикаментозен начин, но засега само в негативна посока. “С възрастта обаче производството на себум естествено намалява, което също може да доведе до преждевременно образуване на бръчки. Особено ако сте имали суха кожа през младостта си. „Хората често погрешно вярват, че зад значителната сухота има само недостатъчна хидратация. Необходимо е обаче да се посегне и на препарати с мастни компоненти. За суха кожа съставът на кремовете вода в масло е идеален “, добавя лекарят.

Какво ще оцени кожата

Балансираната диета ще бъде от полза за кожата на всяка възраст. Зад много проблеми стоят така наречените авитаминози. Това са проблеми, причинени от дългосрочен дефицит на един или повече витамини. Много от тях действат като антиоксиданти и се борят със свободните радикали. „Считаме витамините А, С, Е за най-печелившото трио в борбата срещу стареенето. Това се отнася както за вътрешна, така и за външна употреба. Витамин С е отговорен за производството на колаген, витамин А за кератинизация и витамин Е за цялостния им ефект “, обяснява Ивета Хасова. От минералите здравата кожа особено ще оцени цинка, а микроелементите силиция. Получавате хранителни вещества главно от пресни зеленчуци и плодове като броколи, чушки, зеле, салати, домати, но също така и от плодове, грейпфрути, киви, ябълки и сливи. Допълнете салатите с рибно месо и пълнозърнести препарати. Вместо сладкиши посегнете към ядки и различни семена.

Здравословни съвети

Бета-каротинът също може да повлияе на цвета на кожата. „Това е най-отличителният интериорен цвят“, обяснява MUDr. Ивета Хасова. „Повишеният му прием превръща кожата в оранжево. Дори оцветява кожата на дланите. Най-често се свързва с повишена консумация на моркови. "