Гледайки теглото си, хващайки се за главата, крайно време ли е да започнете да правите нещо? Отидете бавно и включете тези съставки в диетата!
Не бързайте с нищо! Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-вероятно е да изпитате йо-йо ефект. Заложете на балансирана диета в редовни малки дози и упражнения. Вземете естествени горелки за мазнини като помощници, на които също ще се насладите. Кои съставки трябва да консумирате редовно, когато отслабвате?
Алфа и омега за отслабване трябва да бъдат режим на пиене. Забравете за сладките напитки, добавете вода към тялото си. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден, бъдете внимателни!
Грейпфрут
Снимка: Shutterstock.com
Този плод може да направи чудеса с вашата фигура Освен че съдържа витамини, редовната консумация може да загуби до 2 кг за две седмици.
Канела
Смесете една чаена лъжичка от тази подправка спокойно в киселото мляко. Една чаена лъжичка на ден понижава кръвната захар. Освен това предотвратява превръщането на излишните въглехидрати в мазнини.
Наистина ли се потите, когато ядете пикантна храна? Така че той съдържа капсаицин, който топи калориите още 20 минути след хранене. Например хрянът или лютите чушки не трябва да се изхвърлят.
Зелен чай
Отдавайте се на чаша чай всеки ден. Сигурно сте чували за ефектите на зеления чай. Действа наистина перфектно за изгаряне на мазнини, замества кафето с чай и има 4 чаши на ден.