само

Трябва да обърнете внимание и на приема на калории по време на празниците.

Планирате ли да пиете и да се храните добре до края на годината? Така че по-добре не се колебайте за Нова година.

Новогодишната нощ е възможност за мнозина да се отдадат на повече калории. Но дори и по време на едно вечерно хранене, можете лесно да удвоите препоръчания през целия ден енергиен прием с коефициент два.

Ако не искате да навредите на фигурата или здравето си, обмислете внимателно какво слагате в чиния и какво сипвате в чаша.

Мазен алкохол

Дори в една чаша има калории, които могат да отскочат от корема или бедрата.
Сухо бяло вино, 100 ml - 220 kJ
Полусладко бяло вино, 100 ml - 385 kJ
Сухо червено вино, 100 ml - 320 kJ
Сладко червено вино, 100 ml - 440 kJ
Сухо пенливо вино, 100 мл - 310 kJ
Сладко пенливо вино, 100 ml - 450 kJ
Яйчен ликьор, 40 ml - 480 kJ
Коняк 40 процента, 40 ml - 370 kJ
Водка, 40 ml - 370 kJ
Сметанов ликьор 40 ml - 640 kJ
Билков ликьор, 40 ml - 480 kJ
ябълков сайдер, 40 ml - 800 kJ

Какво яде?

Жена на 25 години трябва да получи средно 10 000 kJ, ако сте с десет години по-възрастни, тогава около 9 000 kJ и майка ви, която вече е на петдесет и пет, има 8 000 kJ. Ако имате партньор на 30 години, за него са достатъчни 12 000 kJ, ако има десет години повече, тогава 11 000 kJ, за мъж над 55 години, оптималният дневен енергиен прием е 9 000 kJ.
Вижте колко калории съдържа един пример за новогодишното гостоприемство. Но не забравяйте какво сте яли през деня.
Аперитив: сух вермут - 170 kJ
Бяла багета, 50 грама - 630 kJ
Сурово намазване с чесън, 25 грама - 575 kJ
Зелени маслини, 6 бр. - 120 kJ
Зелен колбас, 5 колела - 500 kJ
Сандвич, 2 бр. - 650 kJ
Солени пръчици, половин малка опаковка - 490 kJ
Солен картофен чипс, 30 грама - 680 kJ
Нова година зеле със сметана, месо и гъби - 2000 kJ
Шоколадова торта, 50 грама - 900 kJ
Бяло сухо вино, 400 ml - 880 kJ
Сладко пенливо вино 100 ml - 450 kJ
Неароматизирана минерална вода, 400 ml - 0 kJ
Кръгла лимонада, 250 мл - 446 kJ