Отдавна знаем колко полезно е авокадото за здравето и човешкото тяло на всяка възраст. Много често авокадото се използва и в козметиката. Този екзотичен плод определено не си струва да се вижда в магазините, днес ще ви разкажем нещо за полезните му свойства.

Облекчава артрита:

пропускайте

Болят ли ви ставите? Яжте авокадо! Той е в състояние да забави развитието на артрит и значително да намали симптомите на това заболяване. За да предотвратите и лекувате артрит и артроза, яжте поне една четвърт от авокадото всеки ден.

Подобрява зрението и предотвратява различни нарушения на зрението:

Лутеинът и зеаксантинът предотвратяват очната дистрофия и други зрителни нарушения, така че трябва да се консумират особено от възрастните хора.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Това е полезно за сърцето:

Този екзотичен плод предотвратява развитието на атеросклероза, помага за понижаване на холестерола и високо кръвно налягане, причинени от полиненаситени мастни киселини.

Полезно за бъбреците и черния дроб:
Авокадото е полезно за защита на черния дроб от увреждане от алкохол, наркотици, токсини и мазни храни. Честата консумация на зелени плодове осигурява на организма антиоксидант глутатион, който регенерира чернодробните клетки. Наличието на калий в авокадото помага при бъбречна недостатъчност.

Предотвратява диабета:

Авокадото съдържа специална захар, която намалява секрецията на инсулин. Добавяйки този плод към редовното си ежедневно меню, можете да избегнете понижаване на кръвната захар след хранене. Авокадото е необходимо и за хора, които имат твърде малко захар в кръвта (под 1,6%).

Облекчава възпалението и болката:

Авокадото съдържа големи количества олеинова киселина, която намалява възпалението. Полифенолите и флавоноидите намаляват риска от възпалителни и дегенеративни увреждания на различни части на тялото, включително ставите, артериалните стени, мозъка, вътрешните органи, кожата и съединителната тъкан.

Полезно при заболявания на храносмилателния тракт:

Едно авокадо съдържа около 54% ​​от дневния прием на фибри, което е от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система и за предотвратяване на прекомерното храносмилане. Авокадото има толкова много протеини, че може напълно да замести месото и сиренето. Препоръчва се също да се консумира при лечение на анемия, язва и гастрит.

Нормализира нервната система и мозъчната функция:

Високото съдържание на здравословни мазнини в авокадото подобрява функцията на мозъка, нервната система и хормоните. Един плод ще ви осигури около 20% от дневния прием на мед, което стимулира творческото и иновативно мислене. Освен това медта помага за намаляване на риска от депресия, тревожност и психични разстройства.

Салати с авокадо

Авокадото значително увеличава способността на организма да абсорбира каротеноиди, така че трябва да сервирате богати на бета съставки и други антиоксиданти от семейството на каротеноидите. Това са домати, манго, моркови и други продукти.

С домати и лук

съставки

  • 1 авокадо
  • 0,25 лук
  • 2 домата
  • 2 скилидки чесън
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 20 г кориандър
  • сол, подправки на вкус

подготовка

  1. Нарежете авокадото и доматите на малки кубчета, нарежете лука на тънки полукръгчета и мариновайте в лимонов сок за 15 минути.
  2. Смесете всички съставки, добавете накълцания чесън, ситно нарязания кориандър и зехтина. Подправете със сол и черен пипер.

С яйце и рукола

съставки

  • 1 връзка рукола
  • 100 г чери домати
  • 1 авокадо
  • 2 яйца
  • 2 чаени лъжички ленено семе
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • черен пипер на вкус

подготовка

  1. Твърдо сварете яйцата. Жълтъците не трябва да са твърде твърди.
  2. Измийте и подсушете чери доматите и руколата. Почистете авокадото и го нарежете на ивици.
  3. Чери домати, разрязани наполовина, варени яйца на четвъртинки. Поставете всичко в чиния, поръсете с ленени семена, морска сол, подправки, полейте с оцет и зехтин.

Салата от морски дарове

Лека салата от морски дарове с авокадо ще бъде добра на масата като студена закуска преди основно ястие.

съставки

  • 100 г пушена сьомга
  • 2 чаени лъжички сусамово семе
  • 1 чаена лъжичка слънчогледови семки
  • 1 авокадо
  • 100 г чери домати
  • Всяка зелена салата
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 2 супени лъжици зехтин
  • сол и черен пипер на вкус

подготовка

  1. Нарежете сьомгата и авокадото на малки кубчета. Чери домати, разрязани наполовина.
  2. Поставете листата на салатата в купа, върху тях - авокадо с риба, изсипете лимонов сок и зехтин.
  3. Поръсете със сусам, слънчогледови семки и накълцан кориандър.

С скариди и домати

съставки

  • 0,25 червен лук
  • 1 авокадо
  • 1 домат
  • 400 г варени скариди
  • 1 малка люта чушка
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 липа
  • сол и черен пипер на вкус, зелени билки

подготовка

  1. Първо мариновайте лука. Нарежете лука, залейте със сока от две липи, зехтин, сол и черен пипер. Оставете за 10-15 минути на стайна температура.
  2. нарежете и смесете всички останали съставки в купа за салата, добавете лука заедно с маринатата и поръсете със зелени билки. Сервирайте върху листа от салата.

С пилешки парчета на скара (или скариди) и царевица

съставки

  • 2 домата
  • 2 авокадо
  • 400 г пилешки гърди на скара
  • 1 прясна краставица
  • 0,5 лук
  • 1 кутия царевица
  • Всяка зелена салата
  • Рукола
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • сол и черен пипер на вкус

подготовка

  1. Пригответе месото предварително - посолете, подправете, залейте с малко олио и печете или печете на двустранна скара. Накълцайте руколата и половината лук, добавете лимоновия сок, солта, черния пипер и разбъркайте със зехтина.
  2. Нарежете доматите на филийки, авокадо, краставици, разбъркайте в купа за салата с царевица и добавете месото и другите съставки.

Плодова салата

Авокадото има вкус на плодове и зеленчуци едновременно. Следователно е чудесно за плодови ястия.

С ягоди и сирене фета

съставки

  • 200 г ягоди
  • 1 авокадо
  • 2 супени лъжици нарязани орехи
  • 100 г сирене фета
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1 супена лъжица зехтин
  • сол на вкус

подготовка

  1. Смесете оцет със зехтин и сол.
  2. Смесете кубчета авокадо и ягода с нарязани орехи. Залейте с дресинг и поръсете с накълцано сирене фета.

С ананас и манго - идеални за отслабване

съставки

  • 1 манго
  • 1 авокадо
  • 1 малък пресен ананас
  • 1 портокал
  • 100 мл натурално кисело мляко

подготовка

Смесете почистените, нарязани на филийки плодове и подправете с кисело мляко. Оставете да престои известно време в хладилника, преди да сервирате.

Костилка от авокадо - ефекти

Кубчето крие редица активни съставки. Освен че е мощен антиоксидант, той е богат източник на протеини, аминокиселини и омега мастни киселини. Освен това е богат на фибри, минерали и витамини.

Какво може да направи със здрав?

  • Действа срещу възпаление и особено силен е срещу заболявания на стомаха и храносмилателния тракт.
  • помощ с гастрит и язва.
  • Помощ за хора с артрит и други възпалителни заболявания на ставите.
  • Ускорява метаболизъм.
  • Подобрява здравето на кожата, състоянието на ноктите и косата.
  • Укрепва имунитет.
  • Намалява лош холестерол в кръвта.
  • Изследванията също предполагат неговото антитуморни ефекти.

Как да се отдадете на него?

Тъй като въздействието на костилката от авокадо е много силно, определено се поглезете с малко количество. Например, настържете камъка в салата или здравословен коктейл. Само наистина малко количество е достатъчно.

Красива и екзотична стая

Необходими са ви само три клечки за зъби или спанак и чаша вода. Всичко, което трябва да направите, е да потопите частично кубчето във вода и да го оставите да поникне. Скоро ще имате красива и екзотична стая вкъщи, която може да ви роди след няколко години. Чувствайте се свободни да опитате този малък експеримент у дома. Ще намерите цялата процедура ТУК.

Кожа и коса!

Костилката от авокадо се използва не само в маски, но и в лечебни шампоани и процедури за коса. Бързото смазване на косата и пърхота е особено полезно. Много жени използват настъргания камък за домашни маски за лице или маски за коса. Можете също да опитате, да смесите настъргания камък с масло или крем и да го използвате като разкрасяваща маска за лице или коса. Противовъзпалителните ефекти на костите от авокадо са особено добри при проблеми с акне.

Друг уникален начин за използване на костилки от авокадо е изработването на бижута и манекени. Кубът е лесен за оформяне и талисманите изглеждат наистина красиви от него.

Стара рецепта за лечение на камъни в бъбреците и жлъчката

Тази рецепта е била призната и използвана от древните индианци. Приготвянето му е изненадващо просто.

ПАПКИ

  • 1 костилка авокадо
  • 200 мл топла вода

ПОДГОТОВКА

  1. Извадете сърцевината - камъка от дървения съд и оставете да изсъхне.
  2. След това се нарязва на тънки филийки и се слага в блендер.
  3. Полученият прах масата се разтваря във вода. Прахът, получен от едно средно голямо кубче, се разделя на 4 дози.
  4. Пие се веднъж на ден преди лягане.

Тъй като това е стара рецепта, препоръчваме ви Консултирайте се с неговите ефекти с Вашия лекар.