Не само новата година е възможност за много хора да поемат ангажиментите си. Но как така не изпълняваме ангажиментите си толкова често? Просто защото са зададени неправилно. Ще ви научим на метод, при който не само новогодишните, но и всички цели ще бъдат постигнати лесно по всяко време на годината.
„Google“ означава какво означава фитнес център
„Ще мия съдовете по-често, за да предотвратя развитието на нова екосистема сред мръсните чинии.“
„Никога повече няма да съм пиян, за да изпратя моята гола снимка с пожелание за красив празник на моя шеф!“
Поемате ли такива ангажименти? Подобни или напълно различни? Каквито и ангажименти да поемете, вие ги изпълнявате?
И така, как да направим ангажиментите или целите, които си поставяме, да бъдат постижими или поне по-постижими?
Вълшебната формула на SMART омагьосва вашите цели, за да бъдат постижими
Накратко УМНО се състои от началните букви от пет английски думи, които описват основните характеристики на постижимите цели.
Постижима и добре дефинирана цел е:
Съкращение SMART е използван за първи път през ноември 1981 от Джордж Т. Доран v Преглед на ръководството. След това консултантът и бивш директор по корпоративно планиране във Вашингтон Уотър Пауър Къмпани публикува статия, озаглавена „Има S.M.A.R.T. начин да се напишат целите и задачите на ръководството. "
В своя принос той обяснява на читателите:
"Ако вие сте поставяйте смислени цели? Вие формулирате резултатите, които трябва да постигнете, мениджърите са объркани от всички тези семинари, книги, списания, консултанти и т.н. Така че нека да предложа, че когато става въпрос за поставяне на постижими цели, мениджърите трябва да го направят просто помислете за съкращението SMART. В идеалния случай всяка цел на компанията, отдел и секция трябва да бъде: УМНА. “
Очаровайте, лесно е
"Ще отслабна през новата година." Става въпрос за o Най-често нова година ангажираност, в същото време тя е и такава, която рядко се изпълнява.
Съкращението SMART ще ни помогне да го направим желание постижимо.
Целта трябва да бъде ясно, точно и конкретно комплект. Често основният проблем на неизпълнената цел е, че тя не е конкретна. Ние не се интересуваме толкова много от изпълнението му, или това е цел, която другите ни принуждават да направим.
Какво точно искам да постигна? Защо? За мен е важно? Това ли е наистина моята цел? „Ще сваля пет килограма през новата година. Ще се чувствам по-уверен. Здравето ми ще се подобри. Холестеролът ми ще спадне до нормалното. "
Трябваше да се определи така, че да е възможно за измерване, евентуално с нещо сравнете.
Как точно ще изглежда резултатът? Как да разбера, че съм постигнал целта си?
„Ще видя спад в теглото с пет килограма. Ще нося по-малък размер. Други ще забележат, че изглеждам и се чувствам по-добре и ще ми кажат. ”
Целта трябва да бъде приемлив, приемлив, не само за мен, но също и за моето обкръжение.
Имам ли достатъчно мотивация, за да постигна целта? Приемлива ли е целта ми за обкръжението ми? Околната среда ще ме подкрепи в нейното изпълнение?
„Скъпа - казва съпругът ми, - ако отслабнеш, вече няма да те харесвам“. Мама отново: "Всички в нашето семейство винаги са били с тялото, така че защо искате да сте другият?"
Би трябвало да бъде също истински. Не е възможно да отслабнете с десет килограма на седмица. Така е, но само при изключителни обстоятелства и изобщо не е здравословно. Нещо, на което всъщност не сме способни, е много лоша цел.
Възможно ли е да се справите? И аз мога да го направя?
„Тогава просто го забелязах. Отначало ще пускам само сладки храни. Засега е приемливо за мен да свалям 1 килограм на седмица. Мога да променя подхода си с течение на времето, доколкото съм в състояние. "
Всяка цел трябва да има срок кога ще бъде изпълнено. Винаги уточнявайте до целта е да бъде постигната. Цел без определен срок може да бъде непропорционално отложен или просто неизпълнен.
Кога е крайният срок за постигане на целта? Кога ще контролираме или наблюдаваме постигането на целите?
Възможно ли е да се справите? мога да го направя?
„Ще отслабна с три килограма през първия месец. Ще сваля пет килограма след шест месеца. Ще тежа веднъж седмично в същия ден и час. След три месеца ще преценя как се справям. “
Дестинацията е само краят на пътя
Планиране метод УМНО тя винаги ще промени работата и личното мислене в цели, които ще бъдат по-постижими.
Но методът SMART също има своите подводни камъни. Когато планираме SMART цели, понякога се фокусираме твърде много върху постигането им и не мислим за начина, по който работим за тях. Тогава се случва, че страдаме по пътя към тяхното изпълнение и сме доволни от постигнатата цел само за кратко. Поставяйте си SMART цели, но се наслаждавайте на всяка ваша стъпка.
Ако наистина искате да отслабнете, никога не яжте нищо, което не ви харесва, и не правете нищо, което не ви харесва или дори правете с нежелание. Яжте здравословна храна, но само тази, която обичате. Занимавайте се със спорт, но само за да сте доволни.
Запази го радост не само от постигнатото цели, но и от пътища, с което отиваш при него.
В планиране техните цели проекти използвайте SMART метода и се насладете на начина за постигането им.
Благодаря Projektově.CZ по пътя към целта няма да загубите.