Болките в гърба ви притесняват от дълго време, но все още махате с ръка и не решавате нищо? Защо защо? Днес всеки боли гърба. Но с този слаб подход печелите пари от сериозни проблеми.
Според лекарите много хора често подценяват болките в гърба и посещават операциите си само когато проблемът е остър. И това е грешка. Не бива да го оставяме да стигне толкова далеч, а по-скоро да търсим причините за болки в гърба веднага.
БОЛКАТА В ГЪРБА ВЪВЕЖДАВА И ЗДРАВИ ХОРА
Болките в гърба са един от най-често срещаните здравословни проблеми. Поне веднъж в живота 80% от населението се сблъсква с тях и те не се свенят и от младите хора. Медицинската практика показва, че все повече пациенти са млади и иначе здрави хора.
ПРИЧИНИ ЗА БОЛКИ В ГЪРБА
Болката в различни области на гръбначния стълб може да има различни причини. Някои са тривиални, може да са сковани мускули поради липса на упражнения, претоварване поради физически напрегната работа или трениран нерв. Те обаче могат да сигнализират и за сериозни възпалителни заболявания. Приемането на хапче всеки път не е отговорът, а просто потискане на симптомите. В допълнение, продължителната употреба на аналгетици е вредна за здравето.
Най-честите причини за болки в гърба са лоши навици в начина на живот и лоша стойка. Това засяга до три четвърти от всички случаи. Особено внимание трябва да се обърне на тези, които имат заседнала работа и прекарват по-голямата част от работния ден седнали на офис стол пред екрана на компютъра. Гърбавият в неестествена позиция натоварва гръбнака за дълго време, създавайки дълготрайна болка. Най-ефективната профилактика е, разбира се, ежедневните упражнения - дори няколко минути упражнения ще направят чудеса с гърба ви.
Например опитайте йога за здрав гръб и ще видите, че ще бъдете много по-добре.
КОГА ДА ПОСЕЩИТЕ ЛЕКАР?
Понякога е трудно да се разграничи болката в гърба от претоварването от болката в гърба, което е симптом на възпалително заболяване. Болката в гърба трябва винаги да е тревожна в покой или през нощта по време на сън, особено ако трае дълго време и болката е прогресивна, тя ескалира.
Характерните черти на възпалителните заболявания на гърба са причина за необясними нощни болки в гърба, които обикновено отшумяват след затопляне. Така нареченият Спондилоартритът е възпалително заболяване на ставите и гърба и засяга предимно млади хора. В същото време се появяват и други здравословни проблеми, като възпаление на очите и червата.
ТРЯБВА ДА СПАТЕ ДОБРЕ
Ако не се събуждате отпочинали и освежени всеки ден, но се чувствате сякаш парен валяк ви е подминал, нещо няма да се обърка с матрака ви. Матраците за легло са едно от нещата, които не си струва да се спестяват. Вашето здраве е заложено без преувеличение. Когато избирате, фокусирайте се върху твърдостта и адаптивността. То не трябва да е твърде твърдо, защото тогава не би копирало формата на тялото, но и меко, защото тялото се нуждае от достатъчна опора по време на сън.
За да обобщим: ако не спите на удобен и здрав матрак, ще се облегнете на стола си, докато работите и движението ще бъде табу за вас, наистина можете само да мечтаете за здрав гръб.