Ако се грижите за здравето и теглото си, можете да се справите по-добре, като избягвате тези две напитки преди лягане. Знаете какви напитки имаме предвид?

напитки

Не пийте тези две напитки преди лягане

Всеки от нас иска да изглежда най-добре през лятото, затова е добре да обърнете внимание на начина на живот, много упражнения, храна, но и на това, което пиете. Разбира се, точно преди лягане, това е двойно вярно.

Мляко

Въпреки че не можете да си представите вечер без мляко като дете, независимо дали е под формата на грис или чаша мляко с какао, в зряла възраст трябва да обърнете повече внимание на този навик. Ето защо, ако не се налага, по-добре не пийте мляко преди лягане. Чаша краве мляко е отговорна за вашето бавно храносмилане и възможна инфлация. Кравето мляко се нуждае от по-дълго време за смилане и е възможно дори да не спите много заради него. Ако случайно сте от хората, които страдат от непоносимост към лактоза, вечер напълно забравете за млякото. Ще се справите по-добре, ако имате бадемово мляко без чай или джинджифилов чай.

Сладки напитки и плодови сокове

Ако се грижите за фигурата си, трябва напълно да изключите сладките напитки от диетата си. Въпреки че плодовете са здравословни, плодовите сокове съдържат твърде много фруктоза и захар. Не е най-добре да имате плодова „бомба“ преди лягане. Ако обаче ви притеснява желанието за сладка и чиста вода не е достатъчно за вас, вземете малко боровинки или бадемово мляко с канела.

Важно е какво консумирате и пиете непосредствено преди лягане или по време на вечеря, защото това е храната, която се съхранява в проблемните зони. Въпросът е, че тялото ви се подготвя за сън вечер и не изгаря, както през деня. Най-доброто нещо е да направите кратка разходка след вечеря и да не прекалявате с храна или напитки.