30.12. 2013 Новогодишната маса традиционно е сгъната под редица празнични екстри. Как да дразниш без последствия?

устоите

Shutterstock

Популярно от мрежата

Серийно чудовище Милена Миничова ШОКИРАНА: Снимана е в снега само през.!

Какво смяташ да сготвиш днес? 5 рецепти ще оживят вашата диета, семейството ще кимне благодарно!

Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!

Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!

Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!

Свързани статии

Отслабвате ли? 15 лакомства, след които определено няма да спечелите!

Свързани с темата

Как да го направя

Женско здраве

Съвет на баба

Алергии

Наденички, яйца, майонезни салати и десерти в комбинация с алкохол са тежест за храносмилането ни. Прекомерното пируване може да доведе до подут стомах или киселини, а в най-лошия случай до неприятна атака на жлъчния мехур. В същото време можем да олекотим празничното меню, като заменим традиционните съставки с по-здравословни варианти.

Алкохол

Вместо остро, вместо това изпийте чаша бяло сухо вино. Това ще облекчи панкреаса, който чрез отделяне на храносмилателни сокове помага за обработката на храната в стомаха.

Пазете се от мазнини и соли

Особено ако страдате от хронични проблеми с жлъчния мехур, високо кръвно налягане и заболявания на храносмилателния тракт. Заменете маслото с качествен маргарин, ако трябва да има наденица, насладете се на по-сухи видове с чесън.

Рибите са здрави!

Заменете пържената риба със задушена сьомга или риба тон. Морската риба е пълна с важни незаменими мастни киселини, т.е. добри мазнини.

JPL принцип

Тортите не винаги трябва да бъдат калорична бомба. Снежното тесто (меренг) тежи само 10 kJ при тегло 1,5 g. Искате ли да опитате повече видове? Следвайте принципа на JLP: "Яжте само наполовина."

Лека картофена салата

Използвайте леката версия вместо класическата майонеза. Като алтернатива го заменете с естествено бяло кисело мляко.

Печете по-здравословно

Заменете маслените кремове с пудинг и извара в комбинация с желатин. Когато печете, предпочитайте качествен маргарин и използвайте фолио за печене. Заменете бялото брашно с пълнозърнесто, а бялата захар с кафява захар. Вместо традиционната шоколадова глазура, опитайте разтопен горещ шоколад с високо съдържание на какао.

СЪВЕТИ, ако го оцелеете

Увеличете приема на минерални води и билкови чайове. Ментата и джинджифилът действат срещу гадене и спазми. Лайката ще помогне при главоболие.

Опитайте се да успокоите стомаха с пилешки или телешки бульон.

Черните въглища и диетичният режим помагат при диария.

Ябълков или лимонов сок действа и при раздразнен стомах. Опитайте банановата и медената напитка.

Ако страдате от запек, добавете фибри (овесени ядки, плодове) в комбинация с много течности. Помага и солен коктейл - изпийте литър топла вода с две чаени лъжички сол. Освобождаването трябва да стане в рамките на 20 минути

Опитвате се да се храните здравословно през празниците?

Вероника (49) - Традиционните празнични ястия не могат да бъдат заблудени от леките версии. През празниците се отдаваме и се придържаме към принципа на бедните на тримата царе.

Барбора (25) - Нося го през цялата година и определено не искам да го развалям с торти и колбаси, въпреки че трябва да имам вкус. Когато не мога да устоя, ще имам една или две торти и тогава се чувствам виновен.

Радка (42) - Мисля, че поне по празниците всеки трябва да се отдаде на това, което му харесва. Открих обаче, че картофената салата има фантастичен вкус дори без майонеза. А овесените сладкиши с мед вместо захар са вкусно и здравословно лакомство.