• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

От доста време се опитвам да отслабна, хранех се здравословно и бих казал, че и аз ям много. Хранех се според различни менюта, спортувах и за съжаление винаги се връщах към първоначалната нормална диета без упражнения.

истината

Чувствам се много неохотен да ям през деня. Бих казал, че просто трябва да ям 1-2 пъти на ден. Чувствам, че тялото ми ми казва, че е достатъчно само за него.

Искам обаче да остана със здравословна диета, а не с пържени храни.

Може да ми помогне да отслабна или да ми навреди повече?

Благодаря ви за отговора

по подразбиране се препоръчва да се яде на по-малки порции 5 пъти на ден. Всичко е свързано с навика и трябва да намерите време и да се опитате да разделите храната на поне 4-5 порции на ден.

Пишете, че винаги ще се връщате към първоначалния тип диета. Ако тялото получава храна два пъти на ден, то автоматично натрупва запаси, за да създава енергия от него, когато няма достатъчно хранителни вещества.

При отслабване физическата активност е в основата. Не е нужно да правите усилени упражнения. Достатъчна е бърза разходка от 30-45 минути на ден.

Желая ви приятна почивка на деня.
MUDr. Милада Мадлешакова