можете

Чувствителната кожа или дори кожните възпаления са не само естетически проблем, но и здравен. Ако редовно получавате екзема или псориазис, знаете колко е неудобно.

Напукана суха кожа, сърбеж, парене и грозен външен вид. И обикновено нищо приятно не е лечението под формата на миризливи мехлеми. Въпреки че вероятно няма да го избегнете, може би не сте знаели, че можете да помогнете за лечение от друг ъгъл.

Сладката кожа не вкусва

Броколи за екзема, риба за сърбеж? Както при почти всяка болест, спазването на принципите на здравословния начин на живот играе основна роля в развитието и лечението на болестта. „Кожата е най-големият телесен орган, отговорен за редица функции. Но тя също е уязвима към различни заболявания, причината за които може да не е винаги ясна “, казва диетологът Люси Хуфкова за idnes.cz. Според нея диетата, пълна със захар, мазнини, промишлено преработени суровини, заедно със замърсителите на околната среда, никотин, UV лъчи и стрес е голямо бреме не само за тънката линия, но и за кожата. Също така не е от полза за алкохол, твърде много сол или кафе. Дерматологът Ивета Хасова не препоръчва атопици или цитрусови плодове, какао или шоколад, както и консерванти. „Пациентите с атопична екзема обикновено се подлагат на алергично изследване, въз основа на което ги информираме за изключването на определени съставки от менюто“, добавя лекарят списък със забранени храни.

Хранете я отвътре

Но както диетата може да развали много, тя също може да помогне. Проблемите с кожата обикновено увреждат кожните клетки, като не произвеждат достатъчно протеини, липиди и други вещества. Тогава кожата е много по-уязвима към токсини и алергени от околната среда. Ако обаче й дадете правилните хранителни вещества в диетата, можете да изпитате малко чудо. По-специално витамините А, С и Е са тези, които ще помогнат за излекуването на кожата ви отвътре и отвън. „Витамин С е отговорен за производството на колаген, витамин А за кератинизация и витамин Е за цялостния им ефект“, обяснява на какво да се отдаде, дерматолог. От минералите това трябва да са предимно цинк и силиций. Всичко необходимо за вашата кожа ще намерите в зелени зеленчуци, домати, киви, ябълки или сливи, ядки, пълнозърнести храни. Омега-3 мастните киселини се съдържат в рибите, морските дарове и маслата.

Дайте на кожата да пие

Важно е не само какво консумирате, но и колко пиете. Овлажняващите кремове не само ще помогнат за поддържане на кожата еластична, но е идеално да доставяте достатъчно течности и отвътре. Компилирайте питейния режим предимно от чиста или минерална вода, неподсладени чайове и 100% разредени сокове. Сладките лимонади са пълни табута.