Нагласих менютата, спортувам редовно, правя всичко както трябва, но не виждам никакъв напредък. Това е най-често срещаният проблем, с който хората се сблъскват с фитнес треньора Майкъл Ахбергер.

фигурата

Ако вашият герой излезе извън контрол и се обърне, някъде има грешка: Думите на фитнес треньор ще разкрият какъв точно е вашият проблем

Вечна мистерия. Започнахме да спортуваме, коригирахме диетата си и докато другите се хвалят с първия си видим напредък само след няколко дни, ние не виждаме никаква промяна в себе си. Първата възможност е да изглеждаме зле . Това би било още по-добър вариант. Вторият случай е, че наистина правим нещо нередно и затова не виждаме напредък.

Разбрах, че всъщност имам най-много въпроси по тази тема относно проблема: „Коригирах менютата си, спортувам редовно, правя всичко както трябва, но не виждам никакъв напредък.“ И всъщност го виждам навсякъде - дискусии, блогове, коментари, имейли. Не очаквайте от мен, но няма препоръки от интернет. Този път наистина ще е чисто мое мнение и опит.

ХРАНА

Ядеш малко

Ядете твърде прости захари

УПРАЖНЕНИЕ

Никога не си почивате

Почивният ден е непозната дума за вас? Тогава не е чудно, че тялото ви отказва да се промени. Ако го упражнявате всеки ден, нямате време да се регенерирате достатъчно - не напразно се казва, че мускулите растат, когато си почивате. Почивка - това е времето, когато тялото ви възстановява мускулните влакна, които сте използвали за укрепване и по този начин изгражда нови, по-силни мускули. По време на почивка той също попълва запасите от гликоген, които след това ще бъдат използвани за по-нататъшно обучение. Обучението е важно, но почивайте също. Без подходяща почивка и достатъчно сън не очаквайте значителен напредък. Това е като при тази храна - тялото знае, че отново ще бъде изложено на взискателни дейности и следователно спестява резерви или изгаря мускулите. Умно е, просто няма да го заблудите. Не забравяйте да включите почивка поне 1-2 пъти седмично. Не е нужно да лежите вкъщи по цял ден, да се разхождате или да правите нещо по-лесно, но не забравяйте да го пуснете.

ВЪПРОСЯТЕ САМО ХИТА

ПСИЧИКА

Не си вярвам

Ако не си вярвате, тогава кой ще ви повярва? Психиката и вярата в себе си играят голяма роля в живота. И не по-малко, когато става въпрос за отслабване. Не напразно се казва, че всичко започва в главата. Ако сте под постоянен стрес, казвате си, че не можете да се справите, че не можете да го направите, че сте невъзможни. тогава ще бъдеш и ти. Просто защото се убеждавате в това. Трябва да видите себе си в целта си. Ако не ви се струва реално и постижимо, тогава наистина ще бъде непостижимо - за вас, в момента. На какъв принцип смятате, че работят различни горелки? Да, това е предимно плацебо ефект. Вярвате, че ще работят, така че изведнъж се чувствате сякаш виждате промяна. Опитайте се да вярвате в себе си. Вярвайте, че те ще предприемат вашите действия и ще видят напредък.

Не ми е приятно

Ако не ви харесва, ако не ви изпълва, правите го със съпротива. тогава защо всъщност правиш това? Какъв е смисълът, ако не, да ви носи радост? Хубава фигура? Може ли тази визия наистина да ви мотивира, въпреки съпротивата ви? След това шапката надолу. Е, така или иначе, аз вярвам, че тук никой не е без съпротива. Но така или иначе, някои от нас се наслаждават повече, други по-малко. Опитайте се да намерите това, което ви харесва през целия процес. Открийте красотата на това да се чувствате добре, лесно, здравословно, изпълнено с енергия. защото точно това носи здравословният начин на живот с упражненията. И ако не, значи има нещо нередно - в диетата или упражненията - а ако не е, става дума по-скоро за лични психични проблеми. Както и да е, ако ви е приятно, всичко ще мине от само себе си, повярвайте ми.